Que manger après un transfert d'embryon pour augmenter les chances de grossesse

Un bon régime nutritionnel après le transfert d'embryons contribue à fournir tous les micronutriments nécessaires, augmente les chances de grossesse et assure la santé de la mère et du fœtus.

Selon le Dr Tran Thi Tra Phuong du système de cliniques de nutrition Nutrihome, le transfert d'embryons constitue l'étape finale cruciale du processus de fécondation in vitro (FIV). À ce stade, la femme vient de subir une longue période de stimulation ovarienne, éprouvante tant physiquement que mentalement. Il est donc essentiel qu'elle soit en pleine forme, tant physiquement que mentalement, afin de créer les conditions optimales pour l'implantation de l'embryon.

Voici une liste d'aliments que les femmes devraient consommer après un transfert d'embryon.

Bons aliments riches en glucides

Les céréales complètes, comme le pain complet, le riz brun, les tubercules, les fruits et les légumes verts à faible indice glycémique, sont excellentes pour la santé. Elles constituent la principale source d'énergie pour l'organisme et contribuent à ce que les femmes soient en pleine forme après le transfert d'embryon et se préparent à une grossesse.

Un taux de glycémie stable contribue également à réduire le stress, ce qui permet à la mère d'avoir un bon état d'esprit et augmente les chances de conception lors du transfert d'embryon.

Aliments contenant de bonnes graisses

Les bonnes graisses d'origine végétale contribuent à fournir plus d'énergie et de nutriments tout en aidant les mères à réduire le risque de troubles du métabolisme lipidique, affectant les hormones, et en augmentant les chances de conception.

Les recherches actuelles montrent qu'une alimentation riche en aliments contenant de bonnes graisses multiplie par 3 ou 4 les chances de grossesse. Parmi ces aliments, on trouve notamment les poissons gras comme le saumon, le maquereau, le basa, l'avocat, l'huile d'olive…

Une alimentation riche en micronutriments après le transfert d'embryons favorise la conception et une grossesse saine. Photo : Freepik — Une alimentation riche en micronutriments après le transfert d'embryons favorise la conception et une grossesse saine. Photo : *Freepik*

aliments riches en protéines

Les protéines interviennent dans la synthèse des hormones, notamment des hormones endocrines. Ces dernières déterminent la quantité et la qualité des ovocytes, un facteur essentiel à la réussite d'une FIV.

Les aliments riches en protéines ont une valeur biologique élevée, car ils contiennent des acides aminés essentiels que le corps ne peut pas synthétiser lui-même, comme le poulet, le bœuf, le porc, le pigeon, les œufs, le poisson, les fruits de mer...

De plus, les protéines végétales issues du soja fournissent également de nombreux nutriments et contiennent notamment des phytoestrogènes, une substance similaire aux hormones féminines, contribuant à augmenter les chances de grossesse après un transfert d'embryon.

Aliments riches en vitamines et minéraux

Les légumes verts et les fruits mûrs sont riches en vitamines, minéraux et fibres. Certains, notamment les légumes verts et les fruits mûrs de couleurs variées comme le vert foncé, le rouge, le jaune et le violet (cerise, orange, papaye, poivron, brocoli, chou rouge…), contiennent de nombreux antioxydants, réduisent l’inflammation, sont bénéfiques au transfert d’embryons et contribuent à améliorer les chances de succès de la fécondation in vitro.

Les fibres solubles contenues dans les légumes verts et les fruits contribuent à réduire la constipation, les efforts lors de la défécation et augmentent les chances de grossesse chez les femmes après un transfert d'embryon.

Buvez suffisamment d'eau

À n'importe quel stade du processus de FIV, le corps a besoin de boire suffisamment d'eau (2 à 3 litres par jour provenant de sources alimentaires, de lait, de jus de fruits, de fruits mûrs, d'eau filtrée).

Surtout avant le transfert d'embryons, en raison des changements hormonaux, les femmes ressentent de la soif, de la déshydratation et de la fatigue ; il est donc nécessaire de leur fournir suffisamment d'eau pour minimiser leur inconfort à ce stade.

Après le transfert d'embryon, la femme peut avoir besoin de prendre des médicaments hormonaux supplémentaires pour augmenter ses chances de conception. Ces médicaments peuvent provoquer de la fatigue et une déshydratation ; les médecins recommandent alors à la future mère de boire une solution de réhydratation orale pour compenser les pertes en eau et en électrolytes.

Supplémentation complète en micronutriments

Les micronutriments tels que le fer, le zinc, l'acide folique, la vitamine E... présents dans les aliments ou les compléments alimentaires aident les femmes à assurer une alimentation équilibrée, une bonne santé et une bonne préparation à la grossesse, augmentent les chances de conception et réduisent les nausées matinales et la fatigue pendant la grossesse.

Parallèlement, ces micronutriments sont également essentiels au développement d'embryons sains, exempts de malformations congénitales.

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