Hong KongÀ 63 ans, Gym Tan, une célèbre personnalité des médias sociaux (KOL), a une silhouette et une apparence jeunes sans utiliser de Botox.
Avec 417.000 50 followers sur les réseaux sociaux, Tan est devenu un symbole du luxe anti-âge. Les fans sont souvent surpris lorsqu’ils voient des images de femmes d’âge moyen portant des tenues de sport audacieuses, dos nu, avec un corps bien proportionné. Grâce à son influence, Tan détient une cinquantaine de contrats publicitaires, dont beaucoup sont des contrats de mannequins.
« Pas de botox, pas de fillers (substances rajeunissantes pour la peau). Je n'utilise pas ces choses", a déclaré Tan au Post de Los Angeles.
Son premier secret est : fonctionnement. Elle et son mari sont tous deux passionnés de marathons. Lors de leur premier rendez-vous, les deux ont parcouru une distance de 5 km le long de Bowen Road à Mid-Levels à Hong Kong. Ils se sont mariés un an plus tard. Même après avoir eu des enfants, Tan n’a toujours pas abandonné sa passion pour la course à pied.
Alors qu'elle vivait à Hong Kong, elle s'est rendue à Macao et a complété deux marathons. Tan prévoit de tenter le marathon de New York avec sa fille et son mari le 5 novembre.
« Je ne considère personne comme un rival et je n'ai rien à prouver. Je veux juste atteindre la ligne d’arrivée sans blessure et vivre de nouvelles expériences », a-t-elle déclaré.
Lorsqu’il ne s’entraîne pas pour les marathons, Tan marche plus de 9 km chaque jour. Elle a dit que cette habitude lui rappelle de ne jamais abandonner et de toujours accepter les défis à tout âge.
Selon une étude de la revue Progress in Cardiovascular Disease, les personnes qui courent régulièrement vivent trois ans de plus que celles qui ne pratiquent pas cette habitude. Pour parvenir à la conclusion ci-dessus, les scientifiques ont analysé les bienfaits de la course à pied dans le passé et les ont comparés à d’autres formes d’exercice. Ils ont constaté que pour chaque heure de jogging, les gens vivaient 7 heures de plus et la durée de vie des joggeurs était prolongée d'un maximum de 3 ans. La marche et le vélo augmentent également l’espérance de vie, mais pas autant que le jogging.
Gym Tan montre souvent sa silhouette en forme dans des tenues audacieuses. Image: Bronzage sportif
Expliquant le phénomène ci-dessus, les auteurs estiment que le jogging est une forme d’exercice particulièrement efficace. En outre, les coureurs mènent souvent une vie saine, maintiennent un poids raisonnable, ne fument pas et limitent leur consommation d’alcool.
En plus du jogging, Tan en a un régime équilibré, dormez suffisamment et restez sans stress. Elle n’a pas l’habitude de grignoter et s’abstient de manger de la peau de poulet et des aliments gras. Dans une vidéo partagée sur Instagram, elle a mentionné un smoothie matinal comprenant de la glace, des fruits, du jus d'orange, du yaourt, du beurre d'amande et une boule de protéine en poudre. Elle a une règle alimentaire fixe : toujours manger des protéines à chaque repas.
Le bronzage ne suit pas les tendances modernes en matière de soins de santé telles que la thérapie par la lumière rouge, les saunas ou les bains d'eau froide. Elle pense qu’une méthode plus simple consiste à dormir 7 heures par nuit et à entretenir des relations étroites avec les membres de la famille.
Tan et sa fille Mya partagent beaucoup de joie lorsqu'ils sont ensemble. Elle a également exprimé son amour et son admiration pour son mari, affirmant qu'ils étaient tous les deux "toujours les mêmes qu'avant".
Cependant, Tan a également honnêtement partagé qu'une apparence jeune peut dépendre en partie de la génétique.
«Je pourrais juste avoir de la chance. Je suis asiatique, peut-être à cause de mon ADN, j'ai un corps naturellement mince", a-t-elle déclaré.
Thuc Linh (Selon SCMP)
