Le secret pour aider 4 beautés de Blackpink à rester en forme

Le Pilates, le yoga volant, la danse à haute intensité et un régime sans sel aident les membres de Black Pink à rester minces mais toujours pleins d'énergie.

Le 26 juillet, le groupe coréen Blackpink a officiellement choisi le Vietnam comme prochaine destination de sa tournée. Le concert aura lieu les 29 et 30 juillet. Born Pink World Tour est la deuxième tournée mondiale du groupe pour promouvoir son album studio coréen du même nom.

Avant chaque tournée mondiale, Blackpink, comme les autres idoles de la K-pop, doit constamment rester en forme pour être belle sur scène, sur les écrans LED et dans les DVD documentaires de tournée qui sortiront ultérieurement. Chaque membre du groupe suit un régime alimentaire et un programme d'exercices spécifiques, adaptés à sa condition physique et à son état de santé.

Jennie pratique le Pilates et évite le sel

Jennie a une silhouette élancée, des épaules sexy et une taille fine. L'ambassadrice de la marque Chanel a partagé ses conseils fitness avec Cosmopolitan Korea en 2018, insistant sur l'importance d'adopter de bonnes habitudes et de perdre du poids sainement et durablement.

Jennie a commencé à pratiquer le yoga aérien et le Pilates il y a trois ans et est rapidement tombée amoureuse de cette pratique. Sur sa page personnelle, la chanteuse a publié de nombreuses photos de ses postures impressionnantes. En janvier 2020, Jennie a déclaré s'entraîner tous les jours, même pendant les vacances du Nouvel An lunaire.

En plus de s'entraîner dur, Jennie suit un régime sans sel pour éviter les ballonnements. Son menu quotidien sain comprend une salade d'avocats accompagnée d'un jus de fruits détox.

Une étude de l'Université Tulane, aux États-Unis, montre qu'une consommation excessive de sel peut réduire l'espérance de vie de deux ans chez les hommes et d'un an et demi chez les femmes. Les scientifiques affirment que les personnes qui consomment beaucoup de sel ont un risque de décès avant 75 ans 28 % plus élevé que celles qui n'ont pas cette habitude.

« Même une petite réduction du sodium, en limitant l'apport quotidien en sel, présente des avantages significatifs pour la santé », a déclaré le professeur Lu Qi, de l'École de santé publique et de médecine tropicale de l'Université Tulane.

Un régime riche en sel peut augmenter la tension artérielle, augmentant ainsi le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

Une photo de Jennie pratiquant le yoga volant a été publiée sur les réseaux sociaux de Blackpink. Photo : Blackpink

Rosé mange des aliments de qualité et fait de l'exercice efficacement.

Rosé est connue depuis longtemps pour sa gourmandise. Cependant, sa passion va au-delà de la nourriture. L'interprète de Gone est particulièrement friande de sport. Dans l'épisode 12 de son émission Blackpink House, elle a confié qu'une partie de sa routine consistait à faire du Pilates deux fois par jour.

Cela pourrait être le secret qui aide Rosé à maintenir son tour de taille de 60 cm, une mesure révélée dans l'émission King of Mask Singer en 2017.

Le Pilates s'adresse à tous, quels que soient le sexe, l'âge, l'origine ethnique, la morphologie, les capacités ou le niveau de forme physique actuel. Une séance comprend des exercices sur tapis et sur des équipements spécialisés.

Des études montrent que le Pilates améliore la qualité de vie, a un impact positif sur les personnes souffrant de dépression et peut réduire les maux de dos.

Ces exercices sollicitent principalement le tronc, le centre du corps, d'où naissent tous les mouvements. Renforcés et souples, tous les muscles du corps soutiendront et stabiliseront le corps.

Le Pilates permet également d'améliorer la posture, d'aligner le corps et d'élargir l'amplitude des mouvements. C'est particulièrement bénéfique pour les chanteurs idoles qui doivent souvent apparaître devant la caméra.

Lisa danse pour brûler des calories

Interrogée sur sa méthode pour conserver sa silhouette svelte lors du jury de Youth With You, Lisa a répondu sans détour : « Je n'aime pas les régimes. » La danseuse de Blackpink a expliqué que son emploi du temps chargé l'avait aidée à s'entraîner pour avoir un corps naturellement tonique.

Lisa a expliqué qu'en tant que stagiaire, elle s'entraînait entre 12 et 15 heures par jour. « En général, les cours commençaient de minuit à minuit le lendemain. Je m'entraînais souvent jusqu'à 3 ou 4 heures du matin. C'était difficile, mais ça en valait la peine », a-t-elle ajouté.

En observant sa chorégraphie percutante, on comprend aisément combien de calories ses mouvements brûlent. Dans une interview accordée à Cosmopolitan Korea, elle a confié adorer danser avec les membres et boire régulièrement des jus détox avec Jennie.

Selon le ministère américain de la Santé et des Services sociaux, la danse améliore la santé cardiovasculaire et la capacité aérobique.

« Les mouvements du quotidien comme la marche, la montée des escaliers et les exercices réguliers comme le vélo sont excellents. Cependant, ils ne sollicitent que le plan vertical du corps. La danse sollicite tous les plans, y compris les mouvements latéraux et les rotations, développant tous les muscles, aucun n'est laissé de côté », explique le danseur professionnel Jonathan Tylicki, directeur pédagogique de l'AKT Dance Sports Center.

Défilé de la collection Blackink à Hyde Park. Photo : YG

Jisoo mange de petites portions et pratique la danse

La beauté et la féminité de Jisoo , avec ses hanches larges, sont plébiscitées par de nombreuses personnes. Elle exhibe parfois ses muscles toniques, suscitant l'admiration et la jalousie de ses fans. Cependant, sa morphologie la fait prendre du poids facilement, c'est pourquoi la chanteuse surveille son alimentation et fait de l'exercice autant que possible.

En 2017, lors de l'émission « Power Time » de Choi Hwa-jung sur SBS Power FM , Jisoo a expliqué que les membres de Blackpink partageaient souvent leurs repas et mangeaient de petites portions. Les filles aiment toutes manger, mais ne mangent généralement pas trop, partageant des plats comme du poulet frit pour limiter leur apport calorique.

Dans un épisode de Knowing Bros, Jisoo a confié qu'elle mangeait des ramen avant les séances photo pour faire paraître ses joues un peu plus rondes. Les autres membres ne le font pas. Cependant, la maknae des Blackpink a cette habitude car elle veut « avoir de jolies joues rondes ».

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