Le secret pour aider 4 beautés de Blackpink à rester en forme

Le Pilates, le yoga volant, la danse à haute intensité et un régime sans sel aident les membres de Black Pink à rester minces mais toujours pleins d'énergie.

Le 26 juillet, le groupe de filles coréen Blackpink a officiellement choisi le Vietnam comme prochaine destination de sa tournée. Le spectacle aura lieu les 29 et 30 juillet. Born Pink World Tour est la deuxième tournée mondiale du groupe pour promouvoir leur album studio coréen du même nom.

Avant chaque tournée mondiale, Blackpink et les autres idoles de la K-pop doivent constamment rester en forme pour avoir une belle apparence sur scène, sur les écrans LED et dans les DVD documentaires de tournée sortis plus tard. Chaque membre du groupe a un régime alimentaire et un programme d’exercice distincts en fonction de sa condition physique et de sa santé.

Jennie pratique le Pilates et évite le sel

Jennie a un corps mince, ses points forts étant ses épaules sexy et sa petite taille. L'ambassadrice de la marque Chanel a partagé ses conseils de remise en forme avec Cosmopolitan Korea en 2018, en insistant sur la recherche d'une routine qui vous convient et sur la perte de poids de manière saine à long terme.

Jennie a commencé à faire du yoga aérien et du Pilates il y a trois ans et en est rapidement tombée amoureuse. Sur sa page personnelle, la chanteuse a posté de nombreuses photos de ses poses impressionnantes. En janvier 2020, Jennie a déclaré qu'elle faisait de l'exercice tous les jours, même pendant les vacances du Nouvel An lunaire.

En plus de s'entraîner dur, Jennie suit également un régime sans sel pour éviter les ballonnements. Le menu sain quotidien de la chanteuse comprend une salade d'avocat associée à un jus de fruits détox.

Une étude de l’Université de Tulane, aux États-Unis, montre que manger trop de sel peut réduire l’espérance de vie de deux ans chez les hommes et de 1,5 an chez les femmes. Les scientifiques ont découvert que les personnes qui consomment beaucoup de sel ont un risque 28 % plus élevé de mourir avant 75 ans que les personnes qui n’ont pas cette habitude.

« Même une petite réduction du sodium, en limitant l'apport quotidien en sel, présente des avantages significatifs pour la santé », a déclaré le professeur Lu Qi, de l'École de santé publique et de médecine tropicale de l'Université Tulane.

Un régime riche en sel peut augmenter la tension artérielle, augmentant ainsi le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

Une photo de Jennie faisant du yoga volant a été publiée sur la page des réseaux sociaux de Blackpink. Photo : Blackpink

Rosé mange des aliments de qualité et fait de l'exercice efficacement.

Le rosé est connu depuis longtemps comme un vin gourmand. Cependant, sa passion ne s’arrête pas à la nourriture. La propriétaire du hit Gone aime particulièrement faire du sport. Dans l'épisode 12 de l'émission Blackpink House, elle a partagé qu'une partie de sa routine consiste à faire du Pilates deux fois par jour.

Cela pourrait être le secret qui aide Rosé à maintenir son tour de taille de 60 cm, une mesure révélée dans l'émission King of Mask Singer en 2017.

Le Pilates s'adresse à tous, quel que soit le sexe, l'âge, la race, la morphologie, les capacités ou le niveau de forme physique actuel. Une séance comprend des exercices sur tapis et sur équipement spécialisé.

Des études montrent que le Pilates améliore la qualité de vie, a un impact positif sur les personnes souffrant de dépression et peut réduire les maux de dos.

Les exercices renforcent principalement le tronc – le centre du corps, d’où proviennent tous les mouvements. Si ils sont renforcés et rendus flexibles, tous les muscles autour du corps soutiendront et stabiliseront le corps.

Le Pilates aide également à améliorer la posture, à aligner tout le corps et à élargir l’amplitude des mouvements. Cela est particulièrement bénéfique pour les chanteurs idoles qui sont souvent devant la caméra.

Lisa danse pour brûler des calories

Lorsqu'on lui a demandé quelle était sa méthode pour garder sa silhouette mince alors qu'elle était assise sur la chaise du juge de l'émission Youth With You, Lisa a répondu franchement : « Je n'aime pas les régimes. » La machine à danser de Blackpink affirme que son emploi du temps chargé l'a aidée à s'entraîner pour tonifier naturellement son corps.

Lisa a déclaré que lorsqu'elle était stagiaire, elle pratiquait environ 12 à 15 heures par jour. « En général, nous avons cours de minuit à minuit le lendemain. Je m'entraîne souvent jusqu'à 3 ou 4 heures du matin. C'est difficile, mais ça en vaut la peine », a-t-elle déclaré.

En regardant sa puissante chorégraphie, il n’est pas difficile de voir combien de calories ses mouvements brûlent. Dans une interview avec Cosmopolitan Korea, elle a déclaré qu'elle adorait les séances d'entraînement de danse avec les membres et qu'elle buvait souvent des jus détox avec Jennie.

Selon le ministère américain de la Santé et des Services sociaux, la danse améliore la santé cardiovasculaire et la capacité aérobique.

« Les mouvements du quotidien comme la marche, la montée des escaliers et les exercices réguliers comme le vélo sont excellents. Cependant, ils ne sollicitent que le plan vertical du corps. La danse sollicite tous les plans, y compris les mouvements latéraux et les rotations, développant tous les muscles, aucun n'est laissé de côté », explique le danseur professionnel Jonathan Tylicki, directeur pédagogique de l'AKT Dance Sports Center.

Défilé de la collection Blackink à Hyde Park. Photo : YG

Jisoo mange de petites portions et pratique la danse

La beauté et le corps féminin de Jisoo avec ses hanches larges sont loués par de nombreuses personnes. Parfois, elle montre également ses muscles toniques, suscitant l'admiration et l'envie des fans. Cependant, son corps a tendance à prendre du poids, c'est pourquoi la chanteuse contrôle son alimentation et fait de l'exercice autant que possible.

Dans l'émission de radio SBS Power FM Power Time de Choi Hwa-jung en 2017, Jisoo a déclaré que les membres de Blackpink partagent souvent leurs repas et mangent de petites portions. Les filles aiment toutes manger, mais elles ne mangent généralement pas trop, mangeant des plats comme du poulet frit pour limiter la quantité de calories qu'elles consomment.

Dans un épisode de Knowing Bros, Jisoo a déclaré qu'elle avait mangé des ramen avant une séance photo pour rendre ses joues un peu plus rebondies. C’est quelque chose que les autres membres ne font pas. Cependant, la membre aînée de Blackpink a cette habitude parce qu'elle veut « avoir de jolies joues rondes ».

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