Les secrets des 4 beautés de Blackpink pour garder la ligne.

VnExpress•08/07/2023

Le Pilates, le yoga aérien, la danse à haute intensité et un régime sans sel aident les membres de Black Pink à conserver leur silhouette fine tout en restant pleines d'énergie.

Le 26 juillet, le groupe sud-coréen Blackpink a officiellement choisi le Vietnam comme prochaine étape de sa tournée. Les concerts auront lieu les 29 et 30 juillet. Le Born Pink World Tour est la deuxième tournée mondiale du groupe, organisée pour promouvoir leur album studio coréen éponyme.

Avant chaque tournée mondiale, Blackpink, comme les autres idoles de K-pop, doit constamment entretenir sa forme physique pour être au top sur scène, devant les écrans LED et dans les DVD documentaires consacrés à la tournée. Chaque membre du groupe suit un programme d'alimentation et d'entraînement personnalisé, adapté à sa condition physique et à sa santé.

Jennie pratique le Pilates et évite le sel dans son alimentation.

Jennie possède une silhouette élancée, ses atouts étant ses épaules galbées et sa taille fine. L'ambassadrice de Chanel a partagé ses conseils fitness dans Cosmopolitan Korea en 2018, insistant sur l'importance de trouver des habitudes qui nous conviennent et de perdre du poids sainement sur le long terme.

Jennie a commencé le yoga aérien et le Pilates il y a trois ans et est rapidement tombée sous le charme de ces disciplines. Sur sa page personnelle, la chanteuse a publié de nombreuses photos de ses impressionnantes postures. En janvier 2020, Jennie a révélé qu'elle s'entraînait quotidiennement, même pendant les vacances du Nouvel An lunaire.

En plus de s'entraîner régulièrement, Jennie suit un régime sans sel pour éviter les ballonnements. Son menu quotidien sain comprend une salade d'avocat accompagnée de jus de fruits détoxifiants.

Des recherches menées par l'université Tulane aux États-Unis montrent qu'une consommation excessive de sel peut réduire l'espérance de vie de deux ans chez les hommes et d'un an et demi chez les femmes. Les scientifiques estiment que les personnes qui consomment beaucoup de sel ont 28 % plus de risques de mourir avant l'âge de 75 ans que celles qui n'ont pas cette habitude.

« Même une légère réduction de la consommation de sodium, en limitant l'apport quotidien en sel, apporte des bienfaits considérables pour la santé », a déclaré le professeur Lu Qi de l'École de santé publique et de médecine tropicale de l'Université de Tulane.

Une alimentation riche en sel peut faire augmenter la pression artérielle, accroissant ainsi le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

*Des photos de Jennie pratiquant le yoga aérien ont été publiées sur les réseaux sociaux de Blackpink. Photo : Blackpink*

Rosé mange des aliments de qualité et s'entraîne efficacement.

Rosé est connue depuis longtemps pour son amour de la gastronomie. Cependant, sa passion ne s'arrête pas là. L'interprète du tube « Gone » apprécie particulièrement le sport. Dans l'épisode 12 de l'émission Blackpink House, elle a confié pratiquer le Pilates deux fois par jour.

Voilà peut-être le secret de Rosé pour conserver son tour de taille de 60 cm, une mesure révélée lors de l'émission King of Mask Singer en 2017.

Le Pilates est accessible à tous, quels que soient le sexe, l'âge, l'origine ethnique, la morphologie, les capacités ou le niveau de forme physique. Une séance comprend des exercices au sol et sur des appareils spécifiques.

Des études indiquent que la méthode Pilates améliore la qualité de vie, a un impact positif sur les personnes souffrant de dépression et peut réduire les douleurs dorsales.

Les exercices visent principalement à renforcer les muscles profonds, le centre du corps d'où partent tous les mouvements. Un renforcement et une plus grande souplesse de ces muscles permettent à tous les muscles environnants de soutenir et de stabiliser le corps.

La méthode Pilates contribue également à améliorer la posture, à aligner le corps et à accroître l'amplitude des mouvements. C'est particulièrement bénéfique pour les chanteurs idoles qui apparaissent fréquemment devant les caméras.

Lisa danse pour brûler des calories.

Interrogée sur sa méthode pour garder la ligne pendant son rôle de juge dans l'émission « Youth With You », Lisa a répondu franchement : « Je n'aime pas les régimes. » La danseuse de Blackpink a expliqué que son emploi du temps chargé l'avait aidée à sculpter son corps naturellement.

Lisa a expliqué que lorsqu'elle était stagiaire, elle s'entraînait entre 12 et 15 heures par jour. « En général, nous avions cours de minuit à midi le lendemain. Il m'arrivait souvent de m'entraîner jusqu'à 3 ou 4 heures du matin. C'était dur, mais ça en valait la peine », a-t-elle déclaré.

En observant ses chorégraphies dynamiques, on comprend aisément l'énergie qu'elle déploie pour brûler des calories. Dans une interview accordée à Cosmopolitan Korea, elle a confié adorer répéter avec les autres membres et boire régulièrement des jus détox avec Jennie.

Selon le ministère américain de la Santé et des Services sociaux, la danse contribue à améliorer la santé cardiovasculaire et la capacité aérobie.

« Les mouvements quotidiens comme la marche, la montée des escaliers et les exercices réguliers comme le vélo sont excellents. Cependant, ils ne font travailler que l'axe vertical du corps. La danse, quant à elle, sollicite tous les muscles, y compris les mouvements obliques et de rotation, ce qui permet de renforcer l'ensemble de la musculature ; aucun muscle n'est négligé », explique Jonathan Tylicki, danseur professionnel et directeur pédagogique du centre de danse sportive AKT.

*Blackpink au défilé de la collection Hyde Park. Photo : YG*

Jisoo mange de petites portions et s'entraîne à danser.

La beauté et la silhouette féminine de Jisoo , notamment ses hanches généreuses, sont admirées de tous. Il lui arrive même de dévoiler ses muscles toniques, suscitant l'admiration et l'envie de ses fans. Cependant, elle a tendance à prendre du poids, c'est pourquoi la chanteuse surveille attentivement son alimentation et fait autant d'exercice que possible.

Dans l' émission radio « Choi Hwa-jung's Power Time » de SBS Power FM en 2017, Jisoo a révélé que les membres de Blackpink partagent souvent leurs repas et mangent de petites portions. Les filles aiment toutes manger, mais ne se gavent généralement pas, partageant des plats comme du poulet frit pour limiter leur apport calorique.

Dans un épisode de Knowing Bros, Jisoo a révélé qu'elle mangeait des ramen avant une séance photo pour avoir les joues plus rebondies. Les autres membres ne font pas ça. Cependant, la doyenne de Blackpink a cette habitude car elle souhaite avoir des joues bien rondes.

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