Le secret insolite qui permet à Ronaldo de conserver sa silhouette athlétique à 41 ans.

À 41 ans, Ronaldo n'a pas vaincu le temps par magie. Il l'a fait grâce à une discipline quasi absolue.

Cristiano Ronaldo continue d'émerveiller le monde du sport en conservant une condition physique optimale à 41 ans. Alors que de nombreux joueurs ont pris leur retraite ou entrent dans la fin de leur carrière, la superstar portugaise évolue toujours au plus haut niveau et vise la Coupe du Monde de la FIFA 2026.

Récemment, Giorgio Barone, l'ancien chef personnel de Ronaldo, a révélé une règle particulière du régime alimentaire du quintuple Ballon d'Or : pas de lait.

Selon Barone, Ronaldo ne considérait pas le lait comme un aliment essentiel pour les adultes et l'avait complètement éliminé de son alimentation quotidienne.

Ronaldo est depuis longtemps connu pour son mode de vie exemplaire. Il s'entraîne généralement intensément, parfois jusqu'à quatre heures par jour, et prend six petits repas riches en protéines pour maintenir une condition physique optimale.

Son régime alimentaire privilégie les aliments sains et faibles en matières grasses. Il consomme notamment du poulet, du poisson frais, des œufs, de l'avocat, des salades, des légumes verts, des fruits et des céréales complètes.

Barone a déclaré que Ronaldo évite absolument le sucre raffiné, le pain, les pâtes et les aliments riches en amidon.

Son petit-déjeuner se compose généralement de café, d'œufs et d'avocat. Le déjeuner est du poulet ou du poisson accompagné de légumes. Le dîner est un repas léger à base de poisson ou de filet de viande.

En plus de son alimentation, Ronaldo suit également un programme de récupération qui comprend des séances de sauna et des bains de glace.

D'après des chiffres précédemment révélés, le pourcentage de graisse corporelle de Ronaldo n'est que d'environ 7 %, un niveau très rare pour un joueur de plus de 40 ans.

De nombreuses stars de Premier League maintiennent généralement des notes comprises entre 8 et 12 %.

En février dernier, Ronaldo a partagé une photo de son physique sculpté sur les réseaux sociaux et a écrit : « La haute performance ne vient pas de la chance. Elle est le résultat d'habitudes quotidiennes. »

Cette déclaration reflète clairement le style de vie de la superstar portugaise.

À 41 ans, Ronaldo n'a pas vaincu le temps par magie. Il l'a fait grâce à une discipline quasi absolue.

Source : https://znews.vn/bi-quyet-la-giup-ronaldo-giu-than-hinh-thep-o-tuoi-41-post1645985.html