Selon HealthShots (Inde), outre une alimentation saine et une activité physique régulière, le choix des bonnes boissons joue également un rôle important dans la protection de la santé cardiaque.
Neha Ranglani, nutritionniste travaillant en Inde, a suggéré plusieurs boissons bonnes pour le cœur.
Le jus de tomate est une boisson nutritive qui offre de nombreux bienfaits pour la santé cardiovasculaire.
jus de betterave
La betterave est riche en nitrates, qui contribuent à faire baisser la tension artérielle, à améliorer la circulation sanguine et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Toutefois, les personnes souffrant de calculs rénaux ou présentant un risque de calculs rénaux liés à l'oxalate doivent limiter leur consommation de jus de betterave.
Jus de légumes verts
Les jus de légumes verts sont non seulement bons pour la santé, mais ils offrent également de nombreux bienfaits cardiovasculaires. Grâce à leur richesse en vitamines, minéraux et antioxydants, ces boissons peuvent réduire l'inflammation et améliorer la circulation sanguine.
Toutefois, les personnes prenant des anticoagulants doivent consulter leur médecin avant de consommer de grandes quantités de légumes verts à feuilles, car leur teneur en vitamine K peut affecter l'efficacité du médicament.
jus de grenade
La grenade est riche en polyphénols, antioxydants et composés anti-inflammatoires qui contribuent à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Elle est également riche en polyphénols qui aident à réduire le stress oxydatif et à abaisser la tension artérielle.
Bien que le jus de grenade puisse contribuer à réduire le risque de maladies cardiaques, les personnes prenant des statines ou des médicaments contre l'hypertension artérielle devraient consulter leur médecin avant de consommer de grandes quantités de grenades.
jus de fruits d'agrumes
Les agrumes sont riches en fibres, en vitamine C et en flavonoïdes, ce qui peut contribuer à réduire le cholestérol et à améliorer la santé cardiovasculaire.
Cependant, les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien (RGO) doivent limiter leur consommation de jus d'agrumes car ceux-ci peuvent aggraver leurs symptômes.
Jus de tomate
Le jus de tomate est une boisson nutritive qui offre de nombreux bienfaits pour la santé cardiovasculaire. Le lycopène, un antioxydant présent dans les tomates, joue un rôle important dans la réduction de l'inflammation et du cholestérol LDL (mauvais cholestérol).
Bien que les jus de fruits soient bons pour la santé, ils ne suffisent pas à eux seuls pour préserver la santé cardiaque. Adopter une alimentation saine, pratiquer une activité physique régulière et effectuer des bilans de santé réguliers sont essentiels non seulement pour la santé en général, mais aussi pour la santé cardiovasculaire.
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