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Aliments et boissons pour soulager les maux d'estomac

VnExpressVnExpress14/10/2023


Les personnes souffrant de maux d’estomac devraient manger du gingembre, des bananes, boire du thé à la camomille et du yaourt pour aider à augmenter la motilité intestinale, réduire les nausées et l’inconfort.

Les douleurs à l'estomac provoquent des symptômes de ballonnements, de crampes, de diarrhée, de crampes, de nausées... Le spécialiste Nguyen Thu Huyen, du département de nutrition de l'hôpital général Tam Anh de Hanoi , a déclaré qu'il existe de nombreuses façons de soulager les douleurs à l'estomac, notamment certains aliments qui aident à contrôler la sensation d'inconfort.

Gingembre : Favorise la motilité intestinale, prévient les indigestions, les ballonnements, les flatulences et réduit les nausées. Préparez une tisane de gingembre frais en la coupant en tranches et en la faisant infuser dans de l'eau chaude. Ajoutez un peu de citron ou de miel pour en rehausser la saveur. N'en mettez pas trop, car cela peut facilement provoquer des maux d'estomac. Ne buvez qu'une ou deux tasses de tisane de gingembre par jour.

Bananes : Les troubles digestifs tels que les nausées et les vomissements peuvent facilement entraîner une déshydratation et une perte d'électrolytes tels que le potassium et le sodium. Les bananes sont riches en fibres, ce qui favorise l'absorption d'eau par les intestins, favorise la fixation des selles et est bénéfique pour le système digestif.

Les bananes possèdent également des propriétés antiacides naturelles et leur forte teneur en potassium favorise la production de mucus dans l'estomac, prévenant ainsi l'irritation de la paroi gastrique. Les nutriments qu'elles contiennent contribuent à renforcer la résistance en cas de troubles digestifs.

L'expert Huyen recommande aux personnes souffrant de maux d'estomac de ne consommer que des bananes mûres, et non des bananes vertes ou pas assez mûres, car les substances contenues dans le latex peuvent facilement irriter l'estomac, provoquant une sensation de faim et d'inconfort. Il est conseillé de consommer des bananes environ 20 à 30 minutes après un repas, et non lorsque l'on a faim.

Tisane à la camomille : Les tisanes sont utiles pour soulager les maux d'estomac. Les propriétés anti-inflammatoires de la camomille apaisent les douleurs d'estomac. Cette boisson est également bénéfique pour le tube digestif, mais ne doit être consommée qu'une à deux tasses par jour. Attention à ne pas en consommer trop, car cela peut provoquer des nausées et des vomissements.

Boire de la tisane à la camomille peut apaiser les maux d'estomac. Photo : Freepik

Boire de la tisane à la camomille peut apaiser les maux d'estomac. Photo : Freepik

Yaourt : Les maux d’estomac peuvent être causés par un manque de certains probiotiques, aussi appelés bonnes bactéries, dans l’intestin. Le yaourt est riche en probiotiques, qui contribuent à maintenir l’équilibre intestinal et à réduire les douleurs d’origine inconnue.

Féculents : Consommer avec modération des aliments comme le riz, le pain et les pommes de terre peut contribuer à réduire ce problème. Les glucides simples sont faciles à digérer et fournissent les calories nécessaires à l'estomac. Ces féculents favorisent l'absorption de l'excès d'eau, réduisant ainsi les contractions à l'origine des douleurs d'estomac.

Poulet : Il apporte des protéines pour faciliter la digestion. Il est recommandé de consommer du poulet sans peau afin de réduire la quantité de matières grasses dans l'alimentation, réduisant ainsi les nausées et la diarrhée. Le poulet se prépare simplement à la vapeur ou à l'eau bouillante. L'association de poulet avec du riz blanc ou des pommes de terre apporte non seulement des nutriments à l'organisme, mais réduit également l'inconfort causé par les maux d'estomac.

Eau de coco : Riche en calcium, magnésium, potassium et sodium, elle compense les pertes hydriques dues aux vomissements et à la diarrhée. Dans certains cas, l'eau de coco est utilisée comme solution de réhydratation pour les enfants souffrant de diarrhée due à la gastro-entérite et au choléra.

Le spécialiste Huyen recommande aux personnes souffrant de maux d'estomac de ne pas consommer de produits laitiers, d'aliments frits, de stimulants... Les aliments très acides comme les agrumes et les tomates augmentent le risque de maux d'estomac, de reflux acide et aggravent les symptômes de maux d'estomac.

Les patients doivent consulter un médecin rapidement si les symptômes sont graves, douleurs à l'estomac accompagnées de vomissements de sang, douleurs abdominales intenses, fièvre ou selles sanglantes, les selles deviennent noires.

Émeraude

Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies digestives auxquelles les médecins doivent répondre


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