Comment manger pour aider les personnes souffrant d'hypertension artérielle à protéger leurs reins et à prévenir les maladies cardiaques

Une nouvelle étude publiée dans la revue médicale The American Journal of Medicine a révélé qu'en plus de prendre des médicaments, les patients souffrant d'hypertension artérielle qui ajoutaient 2 à 4 tasses de fruits et légumes à leur alimentation quotidienne contribueraient à réduire la tension artérielle, à réduire considérablement les facteurs de risque cardiovasculaire et à mieux protéger les reins que la prise de médicaments seuls, selon le site médical Medical News Today.

Des scientifiques de la Dell Medical School de l'Université du Texas (États-Unis) ont mené un test sur 153 patients souffrant d'hypertension artérielle et présentant un risque élevé de maladie rénale chronique.

Les patients souffrant d’hypertension artérielle doivent souvent faire face à deux problèmes majeurs : les maladies cardiaques et les complications rénales.

Ajoutez 2 à 4 tasses de fruits et légumes chaque jour

Après 5 ans de suivi, les résultats ont montré qu'un régime alimentaire complété par plus de fruits et de légumes a un effet 2 en 1, protégeant à la fois les reins et prévenant les maladies cardiaques chez les patients souffrant d'hypertension artérielle.

Plus précisément, les personnes consommant 2 à 4 tasses de fruits et légumes supplémentaires par jour, en plus de leur alimentation habituelle, bénéficiaient d'une meilleure protection de la santé et de la fonction rénales que celles prenant uniquement des médicaments. Parallèlement, ces personnes ont également enregistré la plus forte baisse de tension artérielle, ainsi que des améliorations plus marquées des marqueurs cardiovasculaires, notamment le poids et le taux de mauvais cholestérol, par rapport au groupe traité habituellement, selon Medical News Today.

Les chercheurs ont conclu que les patients souffrant d’hypertension artérielle devraient suivre un régime riche en fruits et légumes pour aider à contrôler la maladie.

L'auteur de l'étude, le Dr Donald Wesson, professeur de médecine à l'Université du Texas, a déclaré : « Cette étude recommande aux patients souffrant d'hypertension artérielle d'inclure un régime riche en fruits et légumes dans le traitement de l'hypertension, associé à des médicaments, pour atteindre les objectifs de tension artérielle et prévenir les complications rénales et cardiovasculaires. »

Une alimentation riche en fruits et légumes a un effet 2 en 1, protégeant les reins et prévenant les maladies cardiaques chez les patients souffrant d’hypertension artérielle.

Selon l'American Heart Association, une portion de fruits et légumes équivaut à 5 à 8 fleurons de brocoli ou 1 banane, 250 ml de crudités ou 4 grosses fraises. L'organisation recommande également de consommer 4 à 5 portions de fruits et légumes par jour.

Le régime DASH, qui peut réduire le risque de maladie cardiaque et prévenir les complications de la maladie rénale chronique, encourage également une consommation élevée de fruits et légumes, avec quatre à six portions de fruits et légumes par jour.

De plus, ce régime encourage également la consommation quotidienne de céréales complètes, de produits laitiers sans matières grasses, de viande maigre, de noix et de haricots.

Source : https://thanhnien.vn/cach-an-giup-nguoi-huet-ap-cao-bao-ve-than-ngan-ngua-benh-tim-185240812171942986.htm