Comment gérer une hypertension artérielle soudaine

Les patients peuvent boire de l’eau, se reposer, se détendre et pratiquer des exercices de respiration sur place pour stabiliser temporairement la tension artérielle.

L'hypertension artérielle survient lorsque l'indice de pression artérielle systolique est ≥ 140 mmHg et/ou la pression artérielle diastolique ≥ 90 mmHg. Le docteur Huynh Thanh Kieu, chef du service de cardiologie 1 du centre cardiovasculaire de l'hôpital général Tam Anh, à Hô-Chi-Minh-Ville, a expliqué que l'hypertension artérielle provoque une pression artérielle excessive sur les parois artérielles. Certains cas non traités peuvent entraîner des complications telles qu'une insuffisance cardiaque, un accident vasculaire cérébral (AVC)... Le médecin a suggéré des solutions pour abaisser temporairement la tension artérielle.

Buvez de l'eau : Hydratez votre corps pour que votre cœur puisse mieux pomper. Une déshydratation chronique peut entraîner une hypertension artérielle, car votre corps réagit en rétrécissant vos vaisseaux sanguins. Boire un verre d'eau ne fera peut-être pas baisser votre tension artérielle immédiatement, mais cela peut la stabiliser temporairement.

Éloignez-vous de la foule : les personnes qui se trouvent dans un endroit bondé et ressentent une augmentation soudaine de la pression artérielle doivent se déplacer vers un endroit avec un espace ouvert, de l'air frais et moins de monde.

Reposez-vous et essayez de vous détendre : le stress et l’anxiété peuvent augmenter la tension artérielle. Fermez les yeux, reposez votre corps ou pratiquez des activités qui apaisent votre esprit pour faire baisser votre tension artérielle.

Pratiquez des exercices de respiration : Les patients pratiquent des exercices de respiration pour normaliser leur rythme cardiaque et favoriser la relaxation. Prenez une grande inspiration, retenez votre respiration pendant environ deux secondes, puis expirez lentement. Faites une pause et répétez jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle soudaine doivent s'allonger, se détendre et boire de l'eau. Photo : Freepik

Mangez du chocolat noir : Les flavonoïdes qu'il contient stimulent l'endothélium, la paroi interne des artères, pour produire de l'oxyde nitrique (NO). L'une des fonctions du NO est de dilater les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi la résistance à la circulation sanguine et, par conséquent, de faire baisser la tension artérielle. Cependant, les personnes diabétiques doivent consommer ce aliment avec modération, car il est riche en sucre.

Bain chaud : Prendre un bain ou une douche pendant environ 15 minutes peut réduire la tension artérielle, car la chaleur aide les vaisseaux sanguins à se dilater.

Ces méthodes ne peuvent réduire la tension artérielle que temporairement et ne peuvent remplacer un traitement médical . Le Dr Kieu souligne que les patients doivent consulter un médecin pour en déterminer la cause et prendre les médicaments prescrits. En cas de symptômes inhabituels tels que douleurs thoraciques, essoufflement, douleurs dorsales, engourdissements, perte de conscience, difficultés d'élocution, vision trouble, nausées ou vomissements, tension artérielle supérieure à 180/120 mm Hg, il est impératif de se rendre rapidement aux urgences.

Le Dr Kieu recommande aux patients de mettre en œuvre un plan de soins à long terme et de maintenir certaines habitudes alimentaires et de vie saines pour stabiliser leur tension artérielle. Parmi les mesures à prendre, on peut citer la perte de poids (en cas de surpoids) ; l’arrêt du tabac ; la réduction de la consommation d’alcool et de caféine ; un sommeil suffisant ; et la réduction du stress.

Les patients doivent suivre un régime alimentaire pauvre en sel, en sucre, en glucides raffinés et en aliments transformés, car ils ne sont pas bons pour la tension artérielle, et doivent pratiquer activement une activité physique légère (marche, vélo...) pendant environ 30 minutes par jour.

Bao Bao

Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies cardiovasculaires auxquelles les médecins doivent répondre.

Lien source: https://vnexpress.net/cach-xu-tri-khi-tang-huyet-ap-dot-ngot-4674956.html