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La cigarette oblige les personnes dépendantes à fumer continuellement pendant des jours, des mois, voire des années. Elles continuent de fumer même après avoir souffert de maladies liées à la cigarette. La dépendance au tabac résulte des effets neurologiques causés par la nicotine, une substance addictive. La dépendance au tabac est souvent une combinaison de dépendance psychologique, comportementale et physique et pharmacologique.
La fumée de cigarette contient plus de 7 000 substances, dont au moins 250 sont nocives pour la santé et environ 70 peuvent provoquer le cancer, notamment des substances addictives et toxiques. Fumer une cigarette équivaut à perdre 5,5 minutes de vie. L'espérance de vie moyenne d'un fumeur est inférieure de 5 à 8 ans à celle d'un non-fumeur. Le tabagisme augmente le taux de mortalité de 30 à 80 %, principalement en raison du cancer, de la bronchopneumopathie chronique obstructive, des maladies cardiovasculaires, etc.
Le personnel du poste de santé de la commune de Luong The Tran, district de Cai Nuoc, communique et conseille sur l'arrêt du tabac dans les foyers.
Mme Nguyen Thi Cuc, collaboratrice médicale à Cai Nuoc, dans le district de Cai Nuoc, a déclaré : « La nicotine contenue dans les cigarettes crée une forte dépendance chez les fumeurs. Arrêter de fumer n'est donc pas chose aisée. La plupart des fumeurs savent que le tabagisme a de graves conséquences sur la santé et affecte le budget familial. De nombreux fumeurs ont d'ailleurs déjà arrêté de fumer et envisagent de le faire. Cependant, pour des raisons objectives et subjectives, ils n'y parviennent toujours pas ou n'y parviennent pas. »
De plus, de nombreuses publicités pour des médicaments d'aide au sevrage tabagique existent, mais elles ne constituent qu'un soutien temporaire et n'ont aucune efficacité durable. Pour réussir à arrêter de fumer, le plus important est la volonté et la détermination de chacun. C'est pourquoi de nombreux fumeurs rechutent, même après avoir arrêté à plusieurs reprises. Pour décider d'arrêter de fumer, il est essentiel de comprendre les causes de la dépendance et les effets nocifs du tabac sur la santé.
M. Tran Thanh, de la commune de Quach Pham Bac, district de Dam Doi, a déclaré : « D'après l'expérience des personnes ayant réussi à arrêter de fumer, celles qui souhaitent y parvenir doivent faire preuve de détermination pour surmonter les tentations. Il est particulièrement important de gérer ses habitudes quotidiennes et son stress… Ensuite, il faut s'efforcer de surmonter chaque étape difficile et de renforcer constamment son moral pour éviter les rechutes. »
Réussir à arrêter de fumer ne dépend pas de miracles, mais d'un effort personnel. La condition préalable à un sevrage tabagique réussi est la détermination du fumeur à arrêter.
Arrêter de fumer représente un défi majeur pour de nombreuses personnes, notamment celles qui sont dépendantes depuis longtemps. La nicotine, substance addictive présente dans les cigarettes, a un impact profond sur le corps et l'esprit, rendant l'arrêt extrêmement difficile. Cependant, avec de la détermination et un soutien adéquat, arrêter de fumer n'est pas impossible.
Pour arrêter de fumer, il faut surmonter quatre étapes de la dépendance : penser à arrêter, préparer les conditions nécessaires à l'arrêt, arrêter complètement et maintenir une période sans dépendance au tabac. De plus, le programme de sevrage tabagique de l'Organisation mondiale de la Santé propose une stratégie en cinq étapes, et les fumeurs qui souhaitent arrêter sont encouragés à passer d'une étape à l'autre pour réussir.
La stratégie en 5 étapes comprend : l'absence d'intention d'arrêter de fumer ; l'intention d'arrêter de fumer ; l'élaboration d'un plan ; la mise en œuvre du sevrage tabagique ; la consolidation des acquis et la prévention des rechutes. Pour passer de l'étape 1 à l'étape 2, les fumeurs doivent être motivés, persuadés et faire preuve du dynamisme nécessaire. De l'étape 2 à l'étape 3, ils doivent recevoir une information complète. Aux étapes suivantes, les fumeurs doivent disposer d'un plan d'action précis. Les amis, les collègues et surtout la famille constituent un soutien spirituel pour motiver, aider et encourager les fumeurs à arrêter de fumer et obtenir les résultats souhaités.
Huyen Tran
Source : https://baocamau.vn/cai-nghien-thuoc-la-kho-nhung-khong-phai-la-khong-the-a39468.html
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