À chaque fois que c'est l'heure du repas, je suis coincé : 11 suggestions de repas familiaux simples pour sauver la semaine

GĐXH - Vous vous demandez quoi manger aujourd'hui ? Avec la liste de 11 plats familiaux simples et délicieux ci-dessous, vous trouverez des idées pour vos repas quotidiens à la maison sans avoir à faire une liste de courses compliquée. Que ce soit pour deux personnes ou une famille de quatre, vous pourrez facilement préparer des plats délicieux et nutritifs.

Pourquoi tant de gens se demandent « Que dois-je manger aujourd’hui ? »

La pression appelée « repas quotidiens »

Dans le monde moderne, imaginer chaque jour de nouveaux plats est non seulement une corvée, mais aussi une pression silencieuse. Même si vous êtes doué en cuisine, il y aura toujours des moments où vous serez en manque de choix et où la question de ce que vous allez manger aujourd'hui deviendra une obsession cachée.

En réalité, beaucoup de gens confient passer beaucoup de temps à penser aux plats. La pression ne vient pas de la cuisine, mais de la nécessité de veiller à ce que le repas soit nutritif, délicieux, qu'il convienne à tous les membres de la famille et qu'il ne soit pas répétitif et ennuyeux. Cela paraît insignifiant, mais cela occupe énormément d'esprit au quotidien.

Choisir des plats simples est une solution intelligente.

Personne n'a envie de passer des heures en cuisine après le travail. C'est pourquoi opter pour des plats faciles à préparer, peu complexes et contenant peu d'ingrédients, tout en restant délicieux et nutritifs, est une tendance que beaucoup adoptent. Des repas simples mais savoureux vous feront gagner du temps et mieux prendre soin de votre famille.

L'important, c'est qu'il n'est pas nécessaire d'être un chef professionnel pour préparer un repas de qualité. Un sauté rapide, un bol de soupe rafraîchissante et une assiette de légumes bouillis avec une sauce de poisson au citron suffisent pour un dîner chaleureux. Le plus important, c'est la richesse et l'amour apportés à chaque plat.

Conseils pour une planification rapide des menus quotidiens à partir de votre réfrigérateur

Profitez des matériaux disponibles

Ne vous précipitez pas au supermarché sans jeter un œil à votre frigo. Utiliser ce que vous avez sous la main vous permet non seulement d'économiser de l'argent, mais aussi d'inspirer une cuisine créative. Notez d'abord les ingrédients que vous avez chez vous, puis recherchez la recette appropriée.

La règle des 3 éléments : ferme - vert - liquide

Un repas idéal pour les personnes actives comprend généralement : un plat principal (viande, poisson, œufs, tofu), un plat de légumes verts bouillis ou sautés, et une soupe, un dessert liquide ou fruité. Ce menu est simple, facile à retenir et suffisamment nutritif pour toute la famille.

11 plateaux repas délicieux et soignés, adaptés à une vie active

Vous trouverez ci-dessous une liste de 11 plats vietnamiens extrêmement savoureux préparés par la bonne mère Le Hoang Tram Anh, sélectionnés selon les critères suivants : faciles à préparer, rapides à préparer et riches en nutriments adaptés aux saveurs vietnamiennes. Nous souhaitons que cette sélection réponde à la question « Que manger aujourd'hui ? » n'est plus un problème.

Repas 1

- Calamars sautés à l'ananas

- Oiseau rôti

- Concombre

- Herbes

- Riz en pot d'argile

Le repas a une forte saveur nordique : riche, facile à manger, très adapté aux chaudes journées d'été.

Repas 2

- Oeufs au plat

- Porc frit avec haricots frits

- Soupe de potiron et de crevettes

- Riz blanc

- Dessert à la pastèque

Le repas a une forte saveur nordique : riche, facile à manger, très adapté aux chaudes journées d'été.

Repas 3

- Anchois séchés

- Cacahuètes bouillies

- Calamars sautés à l'ananas

- Riz blanc

- Soupe

- Pomme rose à dessert

Un repas riche en protéines, idéal pour changer de goût le week-end ou lors de journées avec des invités.

Plateau 4

- Riz cuit dans un pot en terre cuite

- Poisson braisé dans un pot en terre cuite

- Viande braisée aux radis

- Soupe d'amarante aux crevettes

Aubergine

- Dessert à la pastèque.

Facile à manger, pas difficile, convient à tous les âges.

Plateau 5

- Poisson braisé

- Viande d'oie bouillie

- Légumes crus

- Riz blanc

- Dessert à la banane

Un repas rustique, facile à préparer, plein de saveurs locales.

Plateau de 6

- Melon amer farci à la viande

- Poitrine de porc frite aux crevettes

- Viande braisée

- Riz blanc

- Dessert au mangoustan

Riche en saveurs occidentales - frais, savoureux, parfait pour les week-ends.

Plateau 7

- Légumes bouillis

- Pommes de terre sautées à la viande

- Poisson mijoté dans un pot en terre cuite

- Riz blanc

- Eau végétale

- Dessert aux prunes

Compact, plein d'énergie, parfait pour les déjeuners des personnes occupées.

Plateau de 8

- Rouleaux de porc grillés aux feuilles de bétel

- Tofu farci à la sauce tomate

- Soupe de palourdes aigre

- Pot de riz blanc

- Pomme rose à dessert

Le repas est équilibré en couleur et en saveur, délicieux et non gras.

Plateau de 9

Côtes aigres-douces

- Pieds de porc bouillis

- Soupe d'épinards Malabar aux crevettes

- Riz blanc

- Figues salées

- Dessert à l'orange

Goût salé et sucré, avec suffisamment de légumes, de protéines et de fruits.

Plateau de 10

- Rouleaux de printemps aux crevettes et au porc

- Courge sautée au bœuf

- Riz blanc

- Soupe aux choux et carottes

- Jicama

Convient aux familles ayant une alimentation saine, beaucoup de légumes verts, peu de matières grasses.

Plateau repas 11

- Intestins de porc

- Viande hachée avec pâte de crevettes

- Riz blanc

- Légumes crus

- Dessert à la mangue

Rappelant le goût d'un restaurant rustique, idéal pour un repas changeant de goût.

Au milieu de l'agitation du quotidien, le moment le plus paisible est peut-être celui où toute la famille se retrouve autour d'un repas chaud. Des repas simples et complets comme les 11 suggestions que vous venez de découvrir n'ont pas besoin d'être délicieux ; il suffit de sincérité et d'amour.

Alors, si aujourd'hui vous vous demandez encore quoi manger de simple et délicieux, commencez par ce que vous avez sous la main. Un repas ne sert pas seulement à se rassasier, c'est aussi une façon de s'aimer soi-même et de préserver la chaleur de sa famille.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cu-den-gio-com-la-lai-bi-goi-y-11-mam-com-gia-dinh-don-gian-cuu-canh-ca-tuan-172250613160246719.htm