Est-ce une bonne chose de se brosser les dents une fois par jour ?

Se brosser les dents aide à prévenir l'accumulation de plaque dentaire et de tartre, réduisant ainsi le risque de maladies des gencives. Ce que l'on sait moins, c'est qu'un brossage de dents correct a également un impact sur la santé globale.

Ne pas se brosser les dents ou se brosser les dents trop rarement provoque non seulement des problèmes buccaux tels que des gencives gonflées, rouges et saignantes, des douleurs lors de la mastication et des dents qui se déchaussent, mais entraîne également de nombreux problèmes de santé affectant le cœur, les poumons et le cerveau, selon le site web de santé Verywell Health (États-Unis).

Se brosser les dents contribue efficacement à prévenir les caries et les maladies des gencives.

Cela est principalement dû à l'influence du microbiome buccal. La bouche abrite environ 700 types de micro-organismes, dont des bactéries, des champignons et bien d'autres. Parmi ces micro-organismes, certains sont bénéfiques, d'autres nuisibles. Pour que l'organisme soit en bonne santé, ce microbiome buccal doit être équilibré.

Se brosser les dents une fois par jour ne suffit pas toujours à préserver une bonne santé bucco-dentaire. Les experts recommandent de se brosser les dents deux fois par jour : une fois le matin au réveil et une fois le soir avant de se coucher.

Se brosser les dents le matin permet d'éliminer les bactéries qui se sont accumulées dans la bouche pendant la nuit. Cette habitude contribue également à prévenir la mauvaise haleine. Par ailleurs, le brossage du soir avant le coucher est considéré comme le plus important : il permet d'éliminer la plaque dentaire, les résidus alimentaires et les bactéries accumulés durant la journée. C'est un excellent moyen de prévenir les caries et les maladies des gencives.

De nombreuses personnes hésitent à se brosser les dents car elles souffrent de sensibilité dentaire. Les experts recommandent à ces personnes d'opter pour un dentifrice spécialement conçu pour les dents sensibles.

Vous devriez choisir une brosse à dents à poils souples et la remplacer tous les 3 à 4 mois.

De plus, les experts recommandent l'utilisation de brosses à dents à poils souples, qu'elles soient manuelles ou électriques. Il est conseillé de remplacer sa brosse à dents tous les 3 à 4 mois en moyenne. Si les poils sont usés ou effilochés, il est préférable de la remplacer plus tôt.

Les personnes présentant un risque élevé de caries ou de maladies des gencives peuvent avoir besoin de se brosser les dents après les repas. Cependant, il est déconseillé de se brosser les dents immédiatement après avoir consommé des aliments très acides comme les oranges, les citrons ou les boissons gazeuses. En effet, cela peut endommager l'émail des dents. Il est donc recommandé d'attendre environ 30 minutes avant de se brosser les dents.

Ne vous précipitez pas lorsque vous vous brossez les dents. La durée idéale d'un brossage est d'environ 2 minutes. C'est suffisant pour nettoyer toutes vos dents et votre cavité buccale. Les zones de votre bouche inaccessibles à la brosse à dents peuvent être nettoyées avec du fil dentaire ou un bain de bouche, selon Verywell Health .

Source : https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm