Se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner : quelle est la meilleure solution ?

Certaines personnes choisissent de se brosser les dents après le petit-déjeuner pour éliminer les résidus alimentaires. D'autres, en revanche, se brossent les dents dès le réveil pour lutter contre la mauvaise haleine et les bactéries présentes dans leur bouche. En réalité, chaque approche a ses propres raisons.

Pendant le sommeil, la production de salive diminue, or celle-ci est essentielle pour contrôler les bactéries buccales. Lorsque la production de salive diminue, les bactéries peuvent se multiplier facilement et former de la plaque dentaire. C'est pourquoi, d'après le site web de santé Healthline (États-Unis), de nombreuses personnes ont la sensation d'avoir la bouche sale au réveil.

Les experts recommandent d'attendre 30 à 60 minutes avant de se brosser les dents après un repas.

PHOTO : Créée par N. Quy de GM

Se brosser les dents dès le réveil permet d'éliminer les bactéries et de stimuler la production de salive.

Se brosser les dents dès le réveil permet d'éliminer les bactéries avant de manger ou de boire. Si vous ne les nettoyez pas au préalable, les bactéries se combineront aux sucres et à l'amidon contenus dans les aliments, créant ainsi de l'acide et endommageant l'émail des dents.

Un autre avantage important est le fluor contenu dans le dentifrice. Le fluor est un minéral qui renforce l'émail des dents et favorise leur reminéralisation. Se brosser les dents avant le petit-déjeuner permet au fluor de former une couche protectrice, aidant ainsi les dents à résister aux effets acides d'aliments comme le café, le jus d'orange ou les pâtisseries.

De plus, le brossage des dents stimule la production de salive. La salive contribue à neutraliser les acides et à éliminer les bactéries, créant ainsi un environnement plus favorable pour vos dents avant les repas.

Se brosser les dents après le petit-déjeuner élimine les résidus alimentaires et aide à prévenir les caries.

Par ailleurs, se brosser les dents après le petit-déjeuner présente aussi des avantages, notamment pour éliminer directement les résidus alimentaires. Après avoir mangé, des particules alimentaires et du sucre peuvent se déposer sur les dents, en particulier entre les dents ou près des gencives. Les bactéries présentes dans la bouche utilisent ce sucre pour produire de l'acide, ce qui augmente le risque de caries.

Se brosser les dents immédiatement après les repas présente certains avantages, mais comporte également un risque important pour l'émail. Après avoir mangé, surtout des aliments acides comme les agrumes ou les jus de fruits, l'émail est temporairement fragilisé et donc plus vulnérable. Il s'agit d'une réaction naturelle au contact de l'acide avec la surface de la dent.

Se brosser les dents immédiatement après avoir mangé peut, par l'action abrasive de la brosse à dents, user l'émail déjà fragilisé, entraînant à terme une sensibilité dentaire ou des lésions de l'émail. C'est pourquoi les experts recommandent généralement d'attendre 30 à 60 minutes après avoir mangé avant de se brosser les dents. Ce délai permet à la salive de neutraliser les acides et aide l'émail à retrouver sa dureté naturelle, selon Healthline .

Ainsi, les deux méthodes de brossage mentionnées ci-dessus présentent chacune leurs avantages, et selon l'Association dentaire américaine, il convient de se brosser les dents après les repas, mais d'attendre au moins 30 à 60 minutes, car l'acidité des aliments peut ramollir l'émail des dents, et un brossage immédiat peut facilement provoquer une érosion dentaire.

Source : https://thanhnien.vn/danh-rang-truoc-hay-sau-an-sang-thoi-diem-nao-tot-hon-185260501232329951.htm