Boire de l'eau chaude le matin présente de nombreux bienfaits pour la santé. Cependant, pour obtenir les meilleurs résultats, il est nécessaire d'associer cette habitude à un mode de vie sain et scientifique .
1. Facilite la digestion : Une étude publiée dans la revue Neurogastroenterology and Motility a révélé que l'eau chaude améliore la motilité gastrique et intestinale, réduisant ainsi les symptômes tels que les ballonnements et la constipation. Boire de l'eau chaude à jeun peut activer les enzymes digestives et préparer l'estomac aux repas de la journée.
2. Améliore la circulation sanguine : L’eau chaude peut améliorer la circulation sanguine, favorisant ainsi la santé cardiovasculaire et l’apport d’oxygène aux tissus. Une étude de l’ American Journal of Physiology souligne le rôle de la température dans la dilatation des vaisseaux sanguins, un facteur important pour maintenir une tension artérielle stable.
L'eau chaude a de nombreux effets sur le corps. Illustration : Pexels
3. Détoxifier l'organisme : Boire de l'eau chaude augmente légèrement la température corporelle, stimulant ainsi le processus naturel de détoxification. Cela peut améliorer la fonction rénale et favoriser l'élimination des déchets. Ajoutez une tranche de citron à l'eau chaude pour renforcer l'effet détoxifiant grâce à ses antioxydants et à sa vitamine C.
4. Soulage la constipation : L’eau chaude peut être un moyen doux de soulager la constipation en stimulant le transit intestinal. Un côlon bien hydraté favorise un transit intestinal fluide.
5. Aide à la perte de poids : Bien que ce ne soit pas une solution miracle, boire de l’eau chaude peut aider à gérer le poids en stimulant le métabolisme et en réduisant l’appétit. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a révélé que la thermogenèse produite par l’eau potable peut aider à brûler des calories. De plus, boire de l’eau avant les repas peut réduire l’apport alimentaire en créant une sensation de satiété.
6. Apaise le système nerveux : La chaleur de l'eau aide à détendre les muscles et à calmer le système nerveux, créant une sensation naturelle de détente. Il est conseillé de boire lentement de l'eau chaude pour profiter de son effet apaisant, surtout en l'associant à une respiration profonde.
7. Améliore la santé de la peau : L'eau chaude favorise une peau saine et éclatante en améliorant la circulation et en favorisant la détoxification. Une meilleure circulation sanguine contribue à l'apport de nutriments aux cellules cutanées, tandis que l'hydratation maintient l'élasticité et prévient le dessèchement.
Remarque lorsque vous buvez de l'eau chaude
- Température appropriée : Assurez-vous que l'eau est tiède mais pas trop chaude pour éviter les brûlures ou l'inconfort (environ 37-43 degrés Celsius).
- Buvez avec modération : Bien que l’eau chaude présente de nombreux bienfaits, boire trop d’eau vous fait uriner fréquemment et provoque un déséquilibre minéral.
- Ce n’est pas une panacée : boire de l’eau chaude n’est qu’un élément d’un mode de vie sain, qui doit être associé à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière.
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-ban-uong-nuoc-am-moi-sang-172250104071509663.htm
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