Ne perdez pas de temps à regarder des drames, que faire le soir qui soit utile ?

De nombreux jeunes profitent de leurs soirées pour se développer plutôt que de regarder des pièces de théâtre. Étudier, lire et passer du temps en famille contribuent à améliorer leurs compétences et leur santé mentale.

Tran Thi Thanh Huyen (Sunhuyn), 31 ans, créatrice de contenu spécialisée dans le développement personnel - Photo : NVCC

Les réseaux sociaux sont devenus un terrain fertile pour les drames, mais de nombreux jeunes choisissent de consacrer leurs soirées à leur développement personnel. Essayez de trouver des moyens efficaces de vous développer et d'éviter le cycle des drames.

Rester debout toute la nuit à regarder des drames et se sentir fatigué toute la journée le lendemain

Les réseaux sociaux deviennent de plus en plus une scène brûlante la nuit, avec une série de diffusions en direct et d'informations sensationnelles. De nombreux jeunes veillent jusqu'à l'aube pour se tenir au courant de chaque évolution de la controverse.

HTN (25 ans, employé de bureau) a partagé : « J'attends avec impatience tous les drames, de la controverse du TikToker Pham Thoai appelant à la charité, à l'histoire de la femme d'un footballeur publiant un statut controversé, en passant par les virus diffusant en direct une confrontation amoureuse.

Au début, je regardais juste pour le plaisir, mais plus je regardais, plus j'étais captivé par les commentaires, et plus je regardais des vidéos d'analyse. Quand j'ai regardé en arrière, il était presque 3 heures du matin. Le lendemain, je me suis réveillé tard, fatigué par une journée de travail et incapable de me concentrer.

Profitez de la soirée pour vous développer

On ne peut nier l’attrait des informations sensationnelles sur Internet, mais au lieu de se laisser emporter par le drame, de nombreux jeunes choisissent de profiter de la soirée pour se développer.

Tran Thi Thanh Huyen (Sunhuyn), 31 ans, créatrice de contenu spécialisée dans le développement personnel et fondatrice de Beso notebook, a confié qu'elle considère toujours le soir comme un moment privilégié pour apprendre et se détendre. C'est non seulement un moment de repos, mais aussi une occasion de se développer durablement.

Lire est une habitude qu'elle garde chaque soir. Huyen choisit souvent des livres légers et agréables pour se détendre après une journée de travail.

Lire dans un endroit calme, combiné à de la musique classique, l'aide non seulement à se détendre mais lui apporte également beaucoup de connaissances précieuses.

En plus de lire des livres, elle a également l'habitude d'écrire un journal chaque soir, dans lequel elle enregistre ce qu'elle a appris pendant la journée, ses sentiments personnels et se fixe des objectifs pour le lendemain.

Écrire sur papier l'aide beaucoup à évacuer ses émotions, surtout lorsque son entreprise est occupée et stressante. En gardant cette habitude, elle se sent plus équilibrée et moins prise dans le stress du quotidien.

« Je crois que s’ils savent profiter de la soirée, les jeunes peuvent s’exercer à réfléchir, améliorer leurs connaissances et maintenir leur santé mentale.

En construisant une routine raisonnable et efficace, ils se développeront sans se sentir dépassés.

« En se fixant simplement un petit objectif chaque soir, comme lire 10 pages d'un livre avant d'aller se coucher ou apprendre l'anglais pendant 15 minutes, chacun peut s'améliorer progressivement », a déclaré Mme Huyen.

Mme Huyen a également souligné l'importance d'éviter de sombrer dans un état d'inconscience nocturne, c'est-à-dire de consulter son téléphone jusqu'à tard le soir sans se rendre compte que le temps est écoulé. Pour y remédier, elle encourage chacun à se fixer des limites, par exemple ne pas utiliser son téléphone après 22 h.

Si vous n'aimez pas lire, vous pouvez écouter des podcasts. Si vous n'aimez pas faire de sport, vous pouvez essayer une promenade tranquille. Le plus important est de trouver une activité qui vous plaise et que vous pourrez maintenir sur le long terme.

Divisez efficacement votre temps en soirée

Hue Duyen (29 ans), présentatrice à Da Nang , explique qu'elle continue de publier des informations sur les réseaux sociaux, mais avec modération. Selon elle, en savoir un peu lui sera bénéfique, car cela l'aidera à ne pas se laisser distancer par les sujets d'actualité et à développer sa capacité à aborder les problèmes sous différents angles. Cependant, au lieu de passer trop de temps sur les actualités négatives ou les drames, elle privilégie les activités qui l'aident à mieux se développer.

J'essaie toujours d'équilibrer mes soirées entre études, entraînement, détente et repos. De 18 h à 19 h, je fais du sport et je dîne. Ensuite, j'étudie l'anglais, j'apprends la guitare ou je perfectionne une nouvelle compétence pendant environ une heure.

Ensuite, je me détends pendant environ 30 minutes en écoutant de la musique, en regardant des courts métrages ou en surfant sur Internet de manière contrôlée. Parfois, je passe ce temps à discuter avec des amis et à me connecter avec ma famille pour entretenir des émotions positives.

« De 21 h à 22 h, j'ai l'habitude d'écrire un journal, de noter ce que j'ai appris ou ressenti pendant la journée, tout en planifiant le lendemain. Avant d'aller me coucher, je me détends en pratiquant mes activités préférées et j'évite l'exposition à la lumière bleue pour un sommeil plus profond », explique Duyen.

Duyen a confié que lors de journées chargées, elle adaptait son emploi du temps avec souplesse, raccourcissant certaines activités. Il y avait aussi des jours où elle était de mauvaise humeur, passant la majeure partie de la soirée à faire le ménage ou assise seule dans un café à observer les rues, mais quoi qu'il arrive, elle s'efforçait toujours de faire en sorte que le temps passe sans être inutile.

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Source : https://tuoitre.vn/khong-ton-thoi-gian-hong-drama-lam-gi-buoi-toi-cho-huu-ich-20250330195217148.htm