Qu’est-ce qui est bon pour les reins le matin ?

Le rein est l'un des organes les plus importants du corps. Il est donc primordial d'en prendre soin. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Les médecins partagent des moyens de retrouver la santé après de longues vacances ; Grippe maligne - choses à noter ; Plus de bienfaits pour la santé du thé à la menthe, notes lors de l'utilisation...

5 habitudes matinales pour garder vos reins en bonne santé

Les reins sont l'un des organes les plus importants du corps, car ils sont responsables de la filtration du sang, de l'élimination des toxines, de la régulation du pH, de la salinité et du potassium, entre autres fonctions. Il est donc essentiel de prendre soin de sa santé rénale.

Des reins en bonne santé contribuent à éliminer les déchets du sang, à équilibrer les fluides et à réguler les hormones comme l'érythropoïétine (EPO), la rénine et le calcitriol. Les habitudes matinales saines suivantes peuvent contribuer à optimiser le fonctionnement de vos reins.

Boire un verre d’eau au réveil le matin est l’une des habitudes les plus saines pour vos reins.

Buvez beaucoup d'eau. Boire un verre d'eau dès le réveil est l'une des habitudes les plus saines du matin. L'eau aide à éliminer le sodium et les toxines des reins et réduit le risque d'insuffisance rénale chronique. Pour préserver la santé de vos reins, il est essentiel de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée.

Exercice. L'exercice régulier renforce les muscles, améliore la circulation et la fonction pulmonaire, et contribue également au bon fonctionnement des reins. Certaines recherches suggèrent que l'exercice réduit le risque de maladie rénale chronique et abaisse la tension artérielle, qui peut endommager les reins. La suite de cet article sera publiée dans la rubrique Santé le 5 février.

Autres bienfaits du thé à la menthe pour la santé, notes lors de son utilisation

La menthe poivrée n’est pas seulement considérée comme une herbe populaire, mais aussi comme un remède naturel utilisé depuis des milliers d’années.

L’une des utilisations les plus populaires de la menthe est dans le thé, une boisson qui est non seulement délicieuse mais qui présente également de nombreux bienfaits pour la santé.

Les composés végétaux de cette plante peuvent offrir une variété d’avantages, notamment la réduction de l’inflammation, le soulagement des nausées et des vomissements et l’équilibre des hormones.

Jillian Kubala, nutritionniste aux États-Unis, a partagé certains bienfaits du thé à la menthe poivrée pour la santé.

Le thé à la menthe poivrée riche en acide rosmarinique améliore considérablement la mobilité et réduit la douleur chez les personnes souffrant d'arthrose du genou.

Réduit l'inflammation. La menthe poivrée contient de l'acide rosmarinique, un polyphénol qui combat l'inflammation. Boire une tisane à la menthe poivrée riche en acide rosmarinique peut améliorer significativement la mobilité et réduire la douleur chez les personnes souffrant d'arthrose du genou.

Bien que le thé à la menthe poivrée ordinaire aide également à réduire la raideur des articulations et à augmenter la mobilité, seul le thé riche en acide rosmarinique s'est avéré significativement efficace pour réduire la douleur.

Selon des études, la menthe poivrée peut également réduire l’inflammation causée par la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et le syndrome du côlon irritable (SCI).

Réduit le taux de testostérone. Outre ses effets anti-inflammatoires, la menthe poivrée peut également influencer les niveaux d'hormones dans l'organisme, en particulier la testostérone. Elle possède des propriétés anti-androgènes, ce qui signifie qu'elle peut inhiber les effets des hormones mâles comme la testostérone.

Cela est particulièrement vrai pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), une maladie caractérisée par des taux élevés d'androgènes, un dysfonctionnement ovarien et des problèmes d'insuline. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 5 février.

Les médecins partagent des solutions pour retrouver la santé après de longues vacances

Pendant le Têt, changer ses habitudes de vie, ne pas dormir suffisamment, consommer beaucoup d'aliments gras, de bière, d'alcool, de boissons gazeuses... fatigue le corps, qui a besoin de récupérer pour retourner au travail.

Le médecin spécialiste 2 Huynh Tan Vu (Unité de traitement de jour, Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Hô-Chi-Minh-Ville - Établissement 3), a déclaré que pendant les vacances du Têt, de nombreuses familles, en particulier les jeunes, mangent de manière irrégulière, veillent tard et jouent la nuit, perturbant leur horloge biologique, provoquant fatigue, maux de tête, étourdissements, etc., il est donc nécessaire de réorganiser leur temps de repos.

Manger de la papaye aide à stimuler le métabolisme

De plus, il est nécessaire de pratiquer 15 à 30 minutes d' exercice par jour pour libérer de l'énergie et réguler l'activité endocrinienne afin d'équilibrer le mental. Veillez à ne pas sauter de repas, surtout le petit-déjeuner. Au déjeuner et au dîner, mangez à l'heure, privilégiez les fruits et légumes, ajoutez des céréales, des produits contenant des micro-organismes comme les levures vivantes ou les yaourts à votre alimentation et buvez 2 litres d'eau par jour.

Planifiez votre travail pour que l'arrière-goût du Têt ne dure pas longtemps et que vous puissiez vous adapter immédiatement au travail. Passez en revue vos projets et vos tâches inachevées pour anticiper la suite. Résolvez chaque tâche progressivement et prévoyez des moments de repos et de détente en cas de stress ou de fatigue. Commencez votre journée par des actualités santé pour lire la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-buoi-sang-tot-cho-than-185250204220752532.htm