Comment les enfants peuvent-ils gagner 7 à 15 cm par an ?

De nombreux parents se concentrent sur la nutrition mais négligent la période cruciale de la croissance. Les experts avertissent qu'une intervention tardive peut empêcher les enfants d'atteindre les étapes importantes de leur développement.

Les enfants grandissent rapidement, atteignant 7 à 15 cm par an pendant la puberté. Cependant, sans une prise en charge adaptée dès le plus jeune âge, leurs chances d'atteindre leur taille maximale diminuent considérablement. Photo : Freepik .

De nombreux parents pensent que la taille d'un enfant est entièrement déterminée par ses gènes. Cependant, les nutritionnistes affirment que ce n'est qu'une partie de l'explication : le facteur le plus important réside dans la manière dont l'enfant est soigné durant les étapes cruciales de son développement.

Selon le professeur agrégé et docteur Nguyen Trong Hung, directeur du Centre de conseil nutritionnel, de réadaptation et de contrôle de l'obésité de l'Institut national de nutrition, la taille des enfants n'augmente pas de façon uniforme au fil des différentes étapes, mais se développe fortement pendant certaines « périodes ». Si ces périodes sont manquées, les enfants risquent de ne pas atteindre leur taille optimale à l'âge adulte.

Étapes clés de la croissance

L'expert a déclaré que la taille d'un enfant est influencée par deux principaux groupes de facteurs. Le groupe sur lequel on n'a aucune influence comprend les facteurs génétiques (gènes) et le sexe.

Par ailleurs, les interventions possibles incluent la nutrition, le niveau d'activité physique, les hormones et la prise de médicaments. Ce sont des facteurs essentiels qui peuvent être ajustés pour favoriser un meilleur développement de l'enfant.

Il convient de noter que le moment de l'intervention est également crucial. Les recherches montrent qu'une prise en charge globale et continue dès le plus jeune âge crée des conditions optimales pour le développement de la taille. Cependant, une attention particulière doit être portée à trois périodes « dorées » :

• Grossesse
• L'étape des 0 à 2 ans
• Stade prépubertaire - stade pubertaire.

« La taille des enfants augmente rapidement par étapes. À la naissance, ils mesurent environ 50 cm. La première année, ils grandissent de 25 cm supplémentaires. La deuxième année, la croissance est d'environ 10 à 12 cm. De là jusqu'à la puberté, les enfants grandissent en moyenne de 5 à 7 cm par an », a déclaré le professeur agrégé Hung.

Plus particulièrement, durant les périodes de pré-puberté et de puberté, la croissance peut atteindre 7 à 15 cm par an. Il s'agit de la croissance la plus rapide de tout le processus de développement.

Que pouvons-nous faire pour aider les enfants à atteindre leur taille optimale ?

Bien que les facteurs génétiques ou le sexe ne puissent être modifiés, les parents peuvent néanmoins améliorer la taille de leurs enfants grâce à des méthodes scientifiques .

La taille d'un enfant n'est pas uniquement déterminée par ses gènes, mais dépend aussi largement de sa période de croissance optimale. Photo : Freepik.

Selon le Dr Nguyen Trong Hung, la nutrition joue un rôle crucial dans la croissance. Pour les femmes, il est essentiel d'améliorer leur état nutritionnel avant la grossesse, en évitant la malnutrition et le surpoids, tout en veillant à un apport suffisant en micronutriments. Pendant la grossesse, les mères ont besoin d'une alimentation équilibrée, d'un rythme de vie sain alternant travail et repos, et de consultations prénatales régulières.

Chez les jeunes enfants, l'allaitement maternel doit être exclusif pendant les six premiers mois et se poursuivre jusqu'à l'âge de 24 mois, voire plus. Dès l'âge de six mois, il est important d'introduire progressivement les aliments solides dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée. Les aliments riches en protéines et en calcium, tels que la viande, le poisson, les crevettes, le crabe, les œufs, le lait et les produits laitiers, sont à privilégier pour favoriser une croissance harmonieuse.

« Le sommeil joue également un rôle crucial dans la sécrétion de l'hormone de croissance. Lorsque les enfants dorment profondément, leur corps libère les hormones nécessaires, favorisant ainsi un meilleur développement osseux. Par conséquent, garantir un temps de sommeil suffisant et de qualité est indispensable », a souligné le Dr Hung.

L'activité physique régulière contribue à renforcer les os et favorise une croissance saine. Il convient d'encourager les enfants à jouer dehors et à pratiquer des sports adaptés à leur âge afin d'améliorer leur condition physique et de favoriser leur croissance.

Il a également suggéré qu'un suivi régulier de la taille et du poids permet de détecter les signes précoces de retards de développement, ce qui permet une intervention opportune.

De plus, la vaccination complète, la supplémentation en vitamine A et le vermifuge régulier contribuent à renforcer l'immunité et à réduire les maladies – des facteurs qui peuvent affecter le développement d'un enfant.

Il est conseillé aux parents de faire examiner régulièrement le profil nutritionnel de leurs enfants afin de détecter précocement d'éventuelles carences en micronutriments, comme la vitamine D, le calcium, le fer, le zinc, ou encore de mauvaises habitudes alimentaires. Les médecins pourront ainsi proposer des solutions adaptées pour aider les enfants à atteindre leur plein potentiel en termes de santé et de croissance.

Source : https://znews.vn/lam-sao-de-tre-tang-chieu-cao-7-15-cmnam-post1647508.html