Pour les personnes en bonne santé, prendre une douche froide le matin aidera à améliorer la circulation sanguine et aura de nombreux autres avantages. Cependant, certaines personnes devraient éviter de prendre des douches froides le matin, car cela peut être nocif pour le cœur.
Beaucoup de gens n’aiment pas prendre des douches froides, surtout les jours où la température est plus basse que d’habitude. Cependant, c'est une habitude que l'on retrouve chez de nombreuses autres personnes, selon le site de santé Healthline (USA).
Prendre une douche froide le matin peut aider à renforcer l’immunité de votre corps.
Prendre une douche froide le matin apportera les bienfaits suivants :
Améliorer la circulation sanguine
L’un des effets immédiats des douches froides est l’augmentation de la circulation sanguine. Une étude publiée dans la revue PLOS One a révélé qu’une exposition régulière à l’eau froide peut améliorer la fonction des vaisseaux sanguins et réduire la pression artérielle.
Une meilleure circulation sanguine signifie que davantage d’oxygène est transporté vers les organes vitaux, réduisant ainsi le risque de maladie cardiovasculaire.
Renforcer l'immunité
Les douches froides peuvent également renforcer le système immunitaire. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Investigation a révélé que prendre des douches froides en continu pendant 30 jours contribuerait à améliorer l’immunité. Plus précisément, les personnes qui prenaient des bains froids avaient 29 % de jours de maladie en moins que celles qui prenaient des bains chauds.
Les chercheurs pensent qu’une exposition fréquente à l’eau froide stimule le corps à produire davantage de globules blancs. Grâce à cela, le système immunitaire combat plus efficacement les agents pathogènes.
Favoriser la récupération musculaire
Le trempage dans l’eau froide aide non seulement à réduire l’inflammation, mais empêche également l’accumulation d’acide lactique dans les muscles. Ces deux conditions contribuent aux douleurs musculaires. Par conséquent, prendre une douche froide le matin, en particulier pour les personnes qui font de l’exercice intense, peut aider à améliorer la récupération musculaire.
Cependant, ce n’est pas la bonne option pour tout le monde. Les personnes souffrant de certains problèmes de santé, comme une maladie cardiaque ou pulmonaire, doivent éviter les douches froides. Une exposition soudaine à l’eau froide peut provoquer une augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle. Selon Healthline , les personnes souffrant de problèmes respiratoires ou d’asthme peuvent également éprouver des difficultés à respirer lorsqu’elles sont exposées à de l’eau froide soudaine.
Source : https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tam-nuoc-lanh-vao-buoi-sang-185240917200822344.htm
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