Voici quelques-uns des avantages de la flexibilité partagés par l'expert en fitness Dr Aijaz Ashai, président du comité d'innovation de la zone ouest de l'IAP.
1. Réduire le déséquilibre musculaire
Parfois, un groupe musculaire peut être plus faible que les autres, ce qui entraîne des déséquilibres et des accidents. Si votre corps reste souple, vous éviterez les déséquilibres musculaires.
2. Réduire le risque de maux de dos
Être flexible signifie avoir des muscles et des articulations forts, ce qui peut aider le corps à faire face au stress que la vie quotidienne lui impose, évitant ainsi une mauvaise posture et réduisant le risque de maux de dos.
3. Moins de risques de blessures
Un corps flexible signifie que les muscles et les articulations peuvent bouger librement et également mieux résister à la pression corporelle, ce qui permet d'éviter toute blessure grave.
4. Améliorer l'amplitude des mouvements
La souplesse permet une plus grande amplitude de mouvement pour vos articulations et vos muscles, améliorant ainsi vos performances au quotidien. Vous pouvez ainsi vous pencher ou soulever des objets lourds avec aisance.
5. Améliorer la circulation sanguine
La flexibilité favorise la circulation sanguine vers les muscles et autres tissus du corps, fournissant plus d’oxygène et de nutriments, favorisant ainsi la santé globale.
6. Réduire la tension musculaire
Des muscles souples aident à réduire l'inconfort et à favoriser la relaxation. Cela peut également contribuer à améliorer votre foulée et votre agilité.
Source : https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-su-linh-hoat-doi-voi-suc-khoe-1385237.ldo
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