Les bienfaits de la posture du lapin en yoga

Brûlez des calories et perdez du poids

La posture du lapin en yoga nécessite une activité constante des muscles abdominaux pour maintenir le corps en équilibre. Grâce à cela, cet exercice aide à brûler efficacement des calories.

Augmenter la circulation sanguine

La posture du lapin aide à augmenter la circulation sanguine vers le cerveau, fournissant de l'oxygène et des nutriments essentiels, vous aidant à vous sentir plein d'énergie.

Soulagement du stress

La respiration contrôlée et la concentration dans cette pose favorisent également la relaxation et la clarté mentale.

Améliorer la santé cardiovasculaire

Cette pose aide à augmenter la circulation sanguine, en particulier dans le cœur, aidant le cœur à fonctionner plus efficacement, améliorant ainsi la santé cardiovasculaire.

Soulager les maux de dos et améliorer la posture

La posture du lapin aide à étirer la colonne vertébrale, du cou à la région lombaire. Une pratique régulière peut aider à augmenter la flexibilité et la mobilité de la colonne vertébrale, réduisant ainsi la raideur et la tension.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo