Les bienfaits surprenants du kiwi pour la santé des yeux, des intestins et du cœur

Le kiwi est considéré comme un « super aliment » en raison de sa riche teneur en nutriments. Certains organes du corps bénéficieront particulièrement si nous mangeons régulièrement des kiwis.

Les organes qui seront renforcés si vous mangez régulièrement du kiwi comprennent :

Œil

L’œil est le deuxième organe le plus complexe du corps, après le cerveau. L’œil contient des millions de cellules nerveuses, de vaisseaux sanguins, de muscles et de structures optiques complexes. Pour avoir des yeux en bonne santé, le corps doit recevoir suffisamment de nutriments, selon le site Web Eating Well (États-Unis).

Le kiwi contient des nutriments qui aident à améliorer la santé cardiaque et le système vasculaire.

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Les kiwis sont riches en vitamine C, vitamine E et lutéine. Ce sont tous des nutriments importants pour la santé des yeux. En particulier, la vitamine C protège les vaisseaux sanguins des yeux, tandis que la lutéine prévient la dégénérescence maculaire liée à l’âge en filtrant la lumière bleue nocive et en agissant comme antioxydant. Ainsi, manger régulièrement du kiwi a pour effet de ralentir la progression de certaines maladies oculaires, notamment chez les personnes âgées.

Intestin

Le kiwi contient des fibres solubles et insolubles, essentielles au bon fonctionnement de votre système digestif. Les fibres solubles régulent la glycémie et nourrissent les bactéries intestinales bénéfiques, tandis que les fibres insolubles aident à augmenter le volume des selles et stimulent la motilité intestinale, facilitant ainsi les selles.

De plus, les kiwis contiennent de l’actinidine, une enzyme naturelle qui peut décomposer les protéines, aidant à digérer les protéines plus efficacement, en particulier lors de la consommation de viande ou de produits laitiers. De plus, le kiwi réduit également les ballonnements et l’indigestion, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.

Le kiwi aide à améliorer la fonction cardiaque

La consommation régulière de kiwis contribue à améliorer la fonction cardiaque. C’est parce que les kiwis sont riches en potassium, un minéral qui aide à équilibrer le sodium dans le corps et à réguler la pression artérielle. De plus, les kiwis sont riches en antioxydants, tels que les polyphénols, qui aident à réduire l’inflammation et le stress oxydatif. Ce sont tous des facteurs qui contribuent aux maladies cardiaques et vasculaires.

Une étude publiée dans la revue médicale PubMed a révélé que manger 2 à 3 kiwis par jour réduit l’agrégation plaquettaire, réduit les lipides sanguins et abaisse la pression artérielle. Tous ces facteurs sont importants pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques, selon Eating Well .

Source : https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-kiwi-voi-mat-ruot-va-tim-185250529161343893.htm