Les bienfaits surprenants du kiwi pour la santé des yeux, des intestins et du cœur

Le kiwi est considéré comme un « super aliment » en raison de sa richesse en nutriments. Certains organes du corps bénéficieront particulièrement d'une consommation régulière de kiwi.

Les organes qui seront renforcés si vous mangez régulièrement du kiwi comprennent :

Œil

L'œil est le deuxième organe le plus complexe du corps, après le cerveau. Il contient des millions de cellules nerveuses, de vaisseaux sanguins, de muscles et de structures optiques complexes. Pour maintenir des yeux en bonne santé, le corps a besoin d'une alimentation adéquate, selon le site web Eating Well (États-Unis).

Le kiwi contient des nutriments qui aident à améliorer la santé cardiaque et le système vasculaire.

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Les kiwis sont riches en vitamine C, vitamine E et lutéine. Ces nutriments sont essentiels à la santé oculaire. La vitamine C protège notamment les vaisseaux sanguins des yeux, tandis que la lutéine prévient la dégénérescence maculaire liée à l'âge en filtrant la lumière bleue nocive et en agissant comme antioxydant. Consommer régulièrement des kiwis peut donc ralentir la progression de certaines maladies oculaires, notamment chez les personnes âgées.

Intestin

Les kiwis contiennent des fibres solubles et insolubles, essentielles à un système digestif sain. Les fibres solubles régulent la glycémie et nourrissent les bactéries intestinales bénéfiques, tandis que les fibres insolubles contribuent à gonfler les selles et à stimuler le transit intestinal, facilitant ainsi le transit intestinal.

De plus, le kiwi contient de l'actinidine, une enzyme naturelle qui décompose les protéines, facilitant ainsi leur digestion, notamment lors de la consommation de viande ou de produits laitiers. De plus, le kiwi réduit les ballonnements et les indigestions, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.

Le kiwi aide à améliorer la fonction cardiaque

La consommation régulière de kiwis peut contribuer à améliorer la fonction cardiaque. En effet, les kiwis sont riches en potassium, un minéral qui contribue à équilibrer le sodium dans l'organisme et à réguler la tension artérielle. Ils sont également riches en antioxydants, comme les polyphénols, qui réduisent l'inflammation et le stress oxydatif. Or, ces facteurs contribuent aux maladies cardiaques et vasculaires.

Une étude publiée dans la revue médicale PubMed a révélé que la consommation de deux à trois kiwis par jour réduisait l'adhérence des plaquettes, diminuait le taux de lipides sanguins et abaissait la tension artérielle. Autant de facteurs importants pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux (AVC) et les crises cardiaques, selon Eating Well .

Source : https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-kiwi-voi-mat-ruot-va-tim-185250529161343893.htm