Les bienfaits pour la santé d'un bon trempage des pieds dans de l'eau chaude

L'ajout de sel d'Epsom, de quelques gouttes d'huile essentielle ou l'utilisation d'eau à 40 degrés Celsius rendra votre bain de pieds plus relaxant et efficace.

Tremper vos pieds dans de l'eau chaude peut vous aider à mieux dormir, augmenter la circulation sanguine, réduire le stress mental... (Source : Santé)

Les bienfaits du bain de pieds pour la santé

Tremper ses pieds dans l'eau chaude est non seulement relaxant, mais présente également de réels bienfaits pour la santé, tant physique que mentale. L'eau chaude favorise la circulation sanguine dans les jambes et les pieds en dilatant les vaisseaux sanguins.

Les personnes qui passent beaucoup de temps assises ou debout, ou qui ont une mauvaise circulation sanguine, en bénéficieront particulièrement. Une meilleure circulation peut soulager le stress, réduire les gonflements et améliorer la santé cardiovasculaire globale.

Si vous avez eu une journée difficile, que vous avez beaucoup couru ou que vous avez mal aux articulations, tremper vos pieds dans de l'eau chaude peut soulager la douleur. La chaleur détend les muscles et détend les articulations raides, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'arthrite ou de fasciite plantaire.

Le trempage des pieds crée également une réponse de relaxation dans le corps, relaxant le système nerveux, réduisant le cortisol (hormone du stress) et créant un état de calme .

Qu’il s’agisse de réduire le stress ou d’améliorer la circulation sanguine, tremper vos pieds dans de l’eau chaude peut faire des merveilles si cela est fait correctement.

Quelques petits changements pour maximiser l'efficacité des bains de pieds chauds

Ajoutez du sel d'Epsom pour une relaxation supplémentaire

Riche en magnésium, le sel d'Epsom aide à détendre les muscles, à réduire l'inflammation et à soulager les douleurs légères. Il suffit d'en ajouter une ou deux cuillères à soupe à de l'eau tiède pour que votre corps se sente plus léger et plus régénéré.

De plus, le sel d’Epsom est également bon pour adoucir la peau rugueuse de vos pieds.

Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle

Les bains de pieds peuvent être plus efficaces en ajoutant des huiles essentielles à l'eau chaude. La lavande apaise l'esprit, la menthe poivrée revitalise et l'huile d'arbre à thé possède des propriétés antifongiques pour des pieds en bonne santé.

Utiliser la bonne température

La température de l'eau est plus importante qu'on ne le pense. Trop chaude, elle risque d'irriter votre peau, tandis que trop froide, votre bain de pieds sera moins efficace.

Choisissez une eau à environ 37-40 °C. Cette température favorise la circulation sanguine et apaise les muscles sans provoquer d'inconfort.

Source: https://baoquocte.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-viec-ngam-chan-trong-nuoc-am-dung-cach-296969.html