Les bienfaits pour la santé d’un bon trempage des pieds dans de l’eau chaude

L'ajout de sel d'Epsom, de quelques gouttes d'huile essentielle ou l'utilisation d'eau à 40 degrés Celsius rendra votre bain de pieds plus relaxant et efficace.

Tremper vos pieds dans de l'eau chaude peut vous aider à mieux dormir, augmenter la circulation sanguine, réduire le stress mental... (Source : Santé)

Les bienfaits du bain de pieds pour la santé

Tremper vos pieds dans de l’eau chaude n’est pas seulement relaxant, cela présente également de réels bienfaits pour la santé qui peuvent améliorer votre santé physique et mentale. L’eau chaude favorise la circulation sanguine vers les jambes et les pieds en ouvrant les vaisseaux sanguins.

Les personnes qui passent beaucoup de temps assises, debout ou qui ont une mauvaise circulation sanguine en bénéficieront particulièrement. Une circulation sanguine accrue peut soulager le stress, réduire l’enflure et améliorer la santé cardiovasculaire globale.

Si vous avez eu une journée difficile, si vous courez beaucoup ou si vous avez des douleurs articulaires, tremper vos pieds dans de l’eau chaude peut aider à soulager la douleur. La chaleur détend les muscles et relâche les articulations raides, ce qui est particulièrement utile pour les personnes souffrant d’arthrite ou de fasciite plantaire.

Le trempage des pieds crée également une réponse de relaxation dans le corps, relaxant le système nerveux, réduisant le cortisol (hormone du stress) et créant un état de calme.

Qu’il s’agisse de réduire le stress ou d’améliorer la circulation sanguine, tremper vos pieds dans de l’eau chaude peut faire des merveilles si cela est fait correctement.

Quelques petits changements pour maximiser l'efficacité des bains de pieds chauds

Ajoutez du sel d'Epsom pour une relaxation supplémentaire

Riche en magnésium, le sel d’Epsom aide à détendre les muscles, à réduire l’inflammation et à soulager les douleurs mineures. Le simple fait d’ajouter une cuillère à soupe ou deux à de l’eau chaude peut aider votre corps à se sentir plus léger et plus rajeuni.

De plus, le sel d’Epsom est également bon pour adoucir la peau rugueuse de vos pieds.

Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle

Les bains de pieds peuvent être rendus plus efficaces en ajoutant des huiles essentielles à l’eau chaude. L'huile essentielle de lavande peut calmer l'esprit, l'huile essentielle de menthe poivrée est énergisante et l'huile essentielle d'arbre à thé avec ses propriétés antifongiques aide à garder les pieds en bonne santé.

Utiliser la bonne température

La température de l’eau est plus importante que vous ne le pensez. S'il fait trop chaud, vous risquez d'irriter votre peau, tandis que s'il fait trop froid, le bain de pieds ne sera pas efficace.

Choisissez une eau à environ 37-40°C. Cette chaleur permet d’augmenter la circulation sanguine et d’apaiser les muscles sans provoquer d’inconfort.

Source: https://baoquocte.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-viec-ngam-chan-trong-nuoc-am-dung-cach-296969.html