Avantages de boire du lait enrichi en calcium tous les jours pour les personnes de plus de 50 ans

Bienfaits de la consommation quotidienne de lait enrichi en calcium pour les personnes de plus de 50 ans. Illustration : Ha May

Après 50 ans, le corps vieillit plus vite. À cette époque, les os commencent à se dégrader et le calcium continue de diminuer, ce qui entraîne l'ostéoporose.

De plus, lorsque les femmes dans la cinquantaine commencent à entrer en ménopause, les niveaux d'œstrogènes dans le corps diminuent, le taux de perte de calcium augmente rapidement et provoque facilement l'ostéoporose.

Cependant, si nous persistons à boire un verre de lait chaque jour, nous pouvons compléter notre apport en calcium, réduisant ainsi le taux d’ostéoporose.

Après 50 ans, boire un verre de lait par jour est non seulement bénéfique pour le corps en prévenant l’ostéoporose, mais rend également la peau plus élastique.

Boire un verre de lait avant de se coucher chaque soir peut faciliter l'endormissement et améliorer la qualité du sommeil. Riche en acides aminés, le lait apaise les nerfs lorsque l'organisme les absorbe. On s'endort ainsi plus rapidement.

Le lait est riche en calcium et en protéines. Sa consommation régulière peut contribuer à un apport protéique supplémentaire. Une augmentation du taux de protéines dans l'organisme renforce le système immunitaire, permet de mieux résister aux virus et bactéries externes, réduit l'incidence des maladies et améliore la santé de l'organisme.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-uong-sua-bo-sung-canxi-moi-ngay-o-nguoi-sau-50-tuoi-1393055.ldo