Le Dr Nguyen Huy Hoang, du Centre d'oxygène haute pression Vietnam-Russie du ministère de la Défense nationale , a expliqué que le mal des transports survient chez certaines personnes en raison de signaux contradictoires envoyés au cerveau ou d'une surstimulation du système vestibulaire. De plus, les espaces clos, la fumée de cigarette, l'essence, l'huile des véhicules… provoquent également le mal des transports plus rapidement. Les personnes atteintes du syndrome vestibulaire, les femmes enceintes ou prenant la pilule contraceptive, les enfants et les femmes sont plus à risque de souffrir du mal des transports.
Les symptômes courants comprennent l'agitation, l'anxiété, une transpiration accrue, une peau pâle, une respiration rapide, des nausées et des vomissements, des spasmes gastro-intestinaux, des étourdissements, des maux de tête...
Voici quelques moyens de limiter le mal des transports :
Ne mangez pas trop et ne laissez pas votre corps avoir trop faim. Dormez suffisamment avant de monter dans le train ou le bus.
Si vous pouvez dormir dans le train ou dans la voiture, cela peut également aider à lutter contre le mal des transports.
Les personnes qui souffrent souvent du mal des transports peuvent également manger des aliments légers et fades, boire de l’eau et éviter les boissons alcoolisées.
Manger des fruits comme des oranges, des mandarines, des biscuits, du pain, des fruits secs ou des noix peut réduire le mal des transports. Vous pouvez sentir les huiles essentielles d'orange et de mandarine, et utiliser du gingembre frais et du thé au gingembre pour mieux atténuer l'odeur d'essence.
Les personnes souffrant du mal de mer doivent s'asseoir à l'avant ou près du hublot et regarder au loin. Elles doivent absolument éviter de lire des livres ou de consulter leur téléphone ou leur ordinateur dans le train ou la voiture.
Certains médicaments peuvent aider à prévenir le mal des transports, mais ils peuvent provoquer de la somnolence et il ne faut pas en abuser. Certains patchs auriculaires ont également un effet préventif à long terme.
Gardez votre esprit détendu et pas trop stressé pour réduire le mal des transports et la fatigue.
Thuy An
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