Combien de fois par jour dois-je me brosser les dents ?

1. Combien de fois par jour dois-je me brosser les dents ?

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  Selon le Dr Doan Hong, de l'Institut vietnamien de médecine appliquée, la plupart des experts et dentistes recommandent de se brosser les dents deux fois par jour avec un dentifrice (au fluor), pendant deux minutes à chaque fois. Il est également déconseillé de se brosser les dents plus de trois fois par jour, car un brossage excessif peut abîmer l'émail. Le meilleur moment pour se brosser les dents est en début et en fin de journée, mais beaucoup de gens oublient souvent de se brosser les dents le soir.
  La salive aide en fait à empêcher les bactéries d’attaquer l’émail des dents, mais la production de salive est considérablement réduite la nuit, ce qui rend le brossage avant de se coucher important pour votre routine d’hygiène bucco-dentaire.
  À long terme, ne pas se brosser les dents le soir peut entraîner des dommages importants, notamment un risque accru d'accumulation de plaque dentaire. Un brossage quotidien ne suffit donc pas à maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. Des études montrent qu'il ne faut que 4 à 12 heures pour que la plaque dentaire commence à se former. Plus les bactéries restent longtemps sur les dents, plus elles causent de problèmes dentaires. Parmi les effets secondaires potentiels d'un brossage quotidien, on peut citer les caries, les maladies des gencives et la mauvaise haleine chronique.

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2. À quelle fréquence devez-vous changer votre brosse à dents ?

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  2 mois

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  3 mois

  Si vous avez tendance à oublier de vous brosser les dents avant de vous coucher, brossez-les juste après le dîner. Utilisez une brosse à dents à poils souples et remplacez-la tous les trois mois.
  Selon une étude de Bioteca (Corée), après trois mois, les brosses à dents deviennent un nid à 4 millions de bactéries, dont E. coli, présentes dans les selles humaines. Vous pouvez utiliser du fil dentaire avant de vous coucher pour éliminer les débris alimentaires et les débris entre vos dents et ainsi rafraîchir votre haleine.

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  4 mois

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  5 mois

Prêt Nhu

Source : https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html