Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Découverte d'une arme contre les accidents vasculaires cérébraux à partir d'un « nutriment » présent en abondance dans les huîtres ; Le petit-déjeuner est très bon pour le cœur, réduit les graisses dans le sang et la pression artérielle ; 5 meilleurs exercices pour les personnes souffrant d'ostéoporose...
Manger du melon amer est-il bon pour le foie ?
Beaucoup de gens n’aiment pas le goût amer du melon amer. Pourtant, cette plante offre de nombreux avantages, allant de l’aide à la digestion au contrôle de la glycémie en passant par le renforcement de l’immunité. De nombreuses études démontrent également les bienfaits du melon amer pour le foie.
Manger régulièrement du melon amer aura les effets suivants sur le foie :
Rafraîchissant, détoxifiant le foie . En médecine traditionnelle, le melon amer est considéré comme un médicament contre le rhume et l'amertume qui aide à éliminer la chaleur, à détoxifier, à être diurétique et à faciliter la digestion. En particulier, le melon amer est souvent utilisé pour refroidir le foie, réduire la chaleur dans le corps et réduire les symptômes tels que l'acné et la constipation.
Le melon amer contient de nombreux nutriments qui aident à améliorer la fonction hépatique.
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Anti-inflammatoire, soutien hépatique. Des recherches modernes montrent que le melon amer contient de nombreux composés antioxydants tels que la catéchine, l’acide gallique, l’épicatéchine et l’acide chlorogénique. Ces substances ont toutes pour effet de protéger les cellules du foie des dommages causés par le stress oxydatif.
De plus, une étude sur des souris obèses a montré que l’extrait de melon amer peut réduire l’expression des gènes inflammatoires dans le foie, tout en améliorant le métabolisme des acides gras. Grâce à cela, le melon amer aide à améliorer l’état de la stéatose hépatique non alcoolique.
Améliore la fonction hépatique et la digestion. Le melon amer soutient non seulement le foie, mais est également bénéfique pour le système digestif. Cette plante stimule la sécrétion de bile, aide à la digestion des graisses et réduit les ballonnements et les indigestions. Certaines études montrent également que le melon amer aide à réduire le « mauvais » cholestérol LDL et les triglycérides. Ce sont deux facteurs liés à la maladie. foie gras La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 31 mai.
Le petit-déjeuner est très bon pour le cœur, réduit la graisse dans le sang et la pression artérielle
Un mode de vie sain pour le cœur commence par vos choix de petit-déjeuner. L’intégration d’aliments sains pour le cœur et riches en nutriments dans votre routine matinale peut avoir un impact significatif sur la santé cardiaque.
Le Dr Mukesh Goel, consultant senior en chirurgie cardiovasculaire et transplantation cœur-poumons à l'hôpital Indraprastha Apollo (Inde), partage 6 plats de petit-déjeuner qui sont non seulement délicieux mais qui favorisent également la santé cardiaque .
De l’avoine riche en fibres aux smoothies riches en oméga-3, ces repas sont conçus pour nourrir votre cœur et vous garder énergique tout au long de la journée.
L’avoine et les baies sont excellentes pour la santé cardiaque.
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Petit déjeuner avec flocons d'avoine et baies. L'avoine est un aliment bon pour le cœur, grâce à sa riche teneur en bêta-glucane, une fibre soluble qui peut aider à réduire le taux de mauvais cholestérol.
L’ajout de baies comme les fraises ajoute non seulement de la saveur, mais fournit également des antioxydants et des fibres, qui aident à réduire le stress oxydatif et l’inflammation, principaux contributeurs aux maladies cardiaques.
Yaourt nature aux noix. Le yaourt nature est une excellente source de protéines de haute qualité, qui aident à maintenir la masse musculaire et la santé globale. Accompagnez-le de noix comme des amandes, des noix ou des pistaches pour un apport supplémentaire de graisses insaturées saines pour le cœur. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 31 mai .
5 meilleurs exercices pour l'ostéoporose
L’un des plus grands risques de l’ostéoporose est la fracture osseuse, en particulier chez les personnes âgées. Cependant, en plus d’une alimentation nutritive, le maintien d’une routine d’exercice ralentira la perte osseuse et préviendra les fractures.
L’exercice régulier permet non seulement de maintenir la densité osseuse, mais aussi d’améliorer la force musculaire, l’équilibre et de réduire le risque de chutes. Les meilleurs exercices pour les personnes souffrant d’ostéoporose sont les suivants.
Monter des escaliers est un exercice idéal pour augmenter la densité osseuse chez les personnes atteintes d’ostéoporose.
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Marcher. La marche est particulièrement adaptée aux personnes âgées, car elle contribue à maintenir la densité osseuse, notamment au niveau des hanches et de la colonne vertébrale. Des recherches montrent que les femmes ménopausées qui marchent environ 1,6 km par jour ont une densité osseuse totale plus élevée que celles qui marchent moins.
En fait, la distance de 1,6 km n’est qu’un chiffre de référence. Pour des résultats optimaux, les gens peuvent marcher ou faire du jogging, en choisissant le temps et la fréquence adaptés à leur condition physique individuelle.
Yoga. Le yoga est un exercice à faible impact qui améliore la force musculaire, l’équilibre et la flexibilité, réduisant ainsi le risque de chutes et de fractures. Des recherches montrent que la pratique quotidienne de 12 postures de yoga de base peut améliorer la densité osseuse de la colonne vertébrale et des hanches. Il est important de noter que les praticiens doivent choisir des postures appropriées et éviter les mouvements qui risquent de causer des blessures. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-tuyet-voi-cua-kho-qua-voi-gan-18525053023000615.htm
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