Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé : les merveilleux effets du melon amer sur le foie

De nombreuses études ont également démontré les bienfaits du melon amer pour le foie. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Découverte d'une arme contre les accidents vasculaires cérébraux à partir de « nutriments » présents dans les huîtres ; Plats de petit-déjeuner extrêmement bons pour le cœur, réduisant à la fois la graisse dans le sang et la pression artérielle ; 5 meilleurs exercices pour les personnes atteintes d'ostéoporose...

Manger du melon amer est-il bon pour le foie ?

Beaucoup de gens détestent le goût amer du melon amer. Pourtant, cette plante possède de nombreux bienfaits, comme faciliter la digestion, réguler la glycémie et renforcer le système immunitaire. De nombreuses études ont également démontré ses bienfaits pour le foie.

Manger régulièrement du melon amer aura les effets suivants sur le foie :

Rafraîchissant et détoxifiant du foie . En médecine traditionnelle, le melon amer est considéré comme un remède contre le rhume et l'amertume, qui aide à rafraîchir, détoxifier, diurétique et facilite la digestion. Il est notamment souvent utilisé pour rafraîchir le foie, réduire la chaleur corporelle et atténuer des symptômes tels que l'acné et la constipation.

Le melon amer contient de nombreux nutriments qui aident à améliorer la fonction hépatique.

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Anti-inflammatoire et soutien hépatique. Des recherches récentes montrent que le melon amer contient de nombreux composés antioxydants tels que la catéchine, l'acide gallique, l'épicatéchine et l'acide chlorogénique. Ces substances ont toutes pour effet de protéger les cellules hépatiques des dommages causés par le stress oxydatif.

De plus, une étude menée sur des souris obèses a montré que l'extrait de margose pouvait réduire l'expression des gènes inflammatoires dans le foie tout en améliorant le métabolisme des acides gras. Par conséquent, la margose contribue à améliorer la stéatose hépatique non alcoolique.

Améliore les fonctions hépatiques et digestives. Le melon amer est non seulement bénéfique pour le foie, mais aussi pour le système digestif. Cette plante stimule la sécrétion biliaire, facilite la digestion des graisses et réduit les ballonnements et les indigestions. Certaines études montrent également que le melon amer contribue à réduire le « mauvais » cholestérol LDL et les triglycérides, deux facteurs liés aux maladies. Foie gras. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 31 mai.

Le petit-déjeuner est très bon pour le cœur, réduit la graisse dans le sang et la pression artérielle

Un mode de vie sain pour le cœur commence par le choix de votre petit-déjeuner. Intégrer des aliments nutritifs et bons pour le cœur à votre routine matinale peut avoir un impact significatif sur votre santé cardiaque.

Le Dr Mukesh Goel, consultant senior en chirurgie cardiovasculaire et transplantation cœur-poumons à l'hôpital Indraprastha Apollo (Inde), partage 6 plats de petit-déjeuner qui sont non seulement délicieux mais qui favorisent également la santé cardiaque .

De l’avoine riche en fibres aux smoothies riches en oméga-3, ces repas sont conçus pour nourrir votre cœur et vous garder énergique tout au long de la journée.

L’avoine et les baies sont excellentes pour la santé cardiaque.

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Petit-déjeuner à base d'avoine et de fruits rouges. L'avoine est un aliment bon pour le cœur grâce à sa teneur élevée en bêta-glucane, une fibre soluble qui contribue à réduire le taux de mauvais cholestérol.

L’ajout de baies comme les fraises ajoute non seulement de la saveur, mais fournit également des antioxydants et des fibres, qui aident à réduire le stress oxydatif et l’inflammation, principaux contributeurs aux maladies cardiaques.

Yaourt nature aux noix. Le yaourt nature est une excellente source de protéines de haute qualité, qui contribuent au maintien de la masse musculaire et à la santé générale. Accompagnez-le de noix comme les amandes, les noix ou les pistaches pour une dose supplémentaire de graisses insaturées bonnes pour le cœur. La suite de cet article sera disponible sur la page santé le 31 mai .

5 meilleurs exercices pour les personnes souffrant d'ostéoporose

Les fractures osseuses constituent l'un des principaux risques liés à l'ostéoporose, en particulier chez les personnes âgées. Cependant, en plus d'une alimentation saine, une activité physique régulière ralentira la perte osseuse et préviendra les fractures.

L'exercice régulier permet non seulement de maintenir la densité osseuse, mais aussi d'améliorer la force musculaire et l'équilibre, et de réduire le risque de chute. Voici quelques-uns des meilleurs exercices pour les personnes atteintes d'ostéoporose :

Monter des escaliers est un exercice idéal pour augmenter la densité osseuse chez les personnes atteintes d’ostéoporose.

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Marcher. La marche est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées, car elle contribue à maintenir la densité osseuse, notamment au niveau des hanches et de la colonne vertébrale. Des recherches montrent que les femmes ménopausées qui marchent environ 1,6 km par jour ont une densité osseuse totale plus élevée que celles qui marchent moins.

En fait, la distance de 1,6 km n'est qu'une valeur indicative. Pour des résultats optimaux, il est conseillé de marcher ou de marcher rapidement, en choisissant le temps et la fréquence adaptés à sa condition physique.

Yoga. Le yoga est un exercice à faible impact qui améliore la force musculaire, l'équilibre et la souplesse, réduisant ainsi les risques de chutes et de fractures. Des recherches suggèrent que la pratique quotidienne de 12 postures de yoga de base peut améliorer la densité osseuse de la colonne vertébrale et des hanches. Il est important de choisir des postures appropriées et d'éviter les mouvements présentant un risque de blessure. Commencez votre journée par des actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-tuyet-voi-cua-kho-qua-voi-gan-18525053023000615.htm