Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé : les merveilleux effets du melon amer sur le foie

De nombreuses études démontrent également les bienfaits du melon amer pour le foie. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Découvrez les bienfaits des « nutriments » contenus dans les huîtres contre les AVC ; Des petits-déjeuners excellents pour le cœur, qui réduisent le taux de lipides sanguins et la tension artérielle ; Les 5 meilleurs exercices pour les personnes souffrant d’ostéoporose…

Le melon amer est-il bon pour le foie ?

Beaucoup de gens n'apprécient pas l'amertume du melon amer. Pourtant, cette plante possède de nombreux bienfaits : elle facilite la digestion, régule la glycémie et renforce le système immunitaire. De nombreuses études ont également démontré ses bienfaits pour le foie.

La consommation régulière de melon amer aura les effets suivants sur le foie :

Rafraîchissant et détoxifiant pour le foie . En médecine traditionnelle, le melon amer est considéré comme un remède froid et amer qui contribue à rafraîchir, détoxifier, est diurétique et favorise la digestion. Il est notamment souvent utilisé pour rafraîchir le foie, réduire la chaleur corporelle et atténuer des symptômes tels que l'acné et la constipation.

Le melon amer contient de nombreux nutriments qui contribuent à améliorer la fonction hépatique.

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Anti-inflammatoire et bénéfique pour le foie. Des recherches récentes montrent que le melon amer contient de nombreux composés antioxydants tels que la catéchine, l'acide gallique, l'épicatéchine et l'acide chlorogénique. Ces substances protègent les cellules hépatiques des dommages causés par le stress oxydatif.

De plus, une étude menée sur des souris obèses a révélé que l'extrait de melon amer réduisait l'expression des gènes inflammatoires dans le foie tout en améliorant le métabolisme des acides gras. Cela pourrait contribuer à améliorer la stéatose hépatique non alcoolique.

Améliore les fonctions hépatiques et digestives. Le melon amer soutient non seulement le foie, mais il est également bénéfique pour le système digestif. Cette plante stimule la sécrétion de bile, favorise la digestion des graisses et réduit les ballonnements et les indigestions. Certaines études montrent également que le melon amer contribue à réduire le « mauvais » cholestérol LDL et les triglycérides, deux facteurs liés à certaines maladies. Stéatose hépatique. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 31 mai.

Le petit-déjeuner est très bon pour le cœur, il réduit le taux de lipides dans le sang et la pression artérielle.

Adopter un mode de vie sain pour le cœur commence par le choix de votre petit-déjeuner. Intégrer des aliments nutritifs et bons pour le cœur à votre routine matinale peut avoir un impact significatif sur votre santé cardiovasculaire.

Le Dr Mukesh Goel, consultant principal en chirurgie cardiovasculaire et en transplantation cœur-poumons à l'hôpital Indraprastha Apollo (Inde), partage 6 plats de petit-déjeuner qui sont non seulement délicieux, mais qui favorisent également la santé cardiaque .

Des flocons d'avoine riches en fibres aux smoothies riches en oméga-3, ces repas sont conçus pour nourrir votre cœur et vous donner de l'énergie tout au long de la journée.

L'avoine et les baies sont excellentes pour la santé cardiaque.

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Petit-déjeuner à base de flocons d'avoine et de baies. L'avoine est excellente pour la santé cardiaque grâce à sa richesse en bêta-glucane, une fibre soluble qui contribue à réduire le taux de mauvais cholestérol.

L'ajout de baies comme les fraises apporte non seulement de la saveur, mais aussi des antioxydants et des fibres, qui contribuent à réduire le stress oxydatif et l'inflammation, facteurs clés des maladies cardiaques.

Yaourt nature aux noix. Le yaourt nature est une excellente source de protéines de haute qualité, qui contribuent au maintien de la masse musculaire et à une bonne santé générale. Accompagnez-le de noix comme des amandes, des noix ou des pistaches pour un apport supplémentaire en graisses insaturées bénéfiques pour le cœur. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 31 mai .

5 exercices recommandés pour les personnes atteintes d'ostéoporose

L'un des principaux risques de l'ostéoporose est la fracture osseuse, surtout chez les personnes âgées. Cependant, outre une alimentation équilibrée, la pratique régulière d'une activité physique permet de ralentir la perte osseuse et de prévenir les fractures.

L'exercice physique régulier permet non seulement de maintenir la densité osseuse, mais aussi d'améliorer la force musculaire et l'équilibre, et de réduire le risque de chutes. Voici quelques exercices particulièrement recommandés aux personnes souffrant d'ostéoporose.

Monter les escaliers est un exercice idéal pour augmenter la densité osseuse chez les personnes atteintes d'ostéoporose.

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La marche. La marche est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées, car elle contribue au maintien de la densité osseuse, notamment au niveau des hanches et de la colonne vertébrale. Des études montrent que les femmes ménopausées qui marchent environ 1,6 km par jour ont une densité osseuse globale plus élevée que celles qui marchent moins.

En réalité, la distance de 1,6 km n'est qu'une valeur de référence. Pour une efficacité optimale, chacun peut marcher à son rythme, en choisissant la durée et la fréquence qui lui conviennent le mieux.

Le yoga est une activité physique douce qui améliore la force musculaire, l'équilibre et la souplesse, réduisant ainsi le risque de chutes et de fractures. De nombreuses études montrent que la pratique quotidienne de 12 postures de yoga de base peut améliorer la densité osseuse de la colonne vertébrale et des hanches. Il est important de choisir des postures adaptées et d'éviter les mouvements susceptibles de provoquer des blessures. Commencez votre journée avec l'actualité santé pour découvrir la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-tuyet-voi-cua-kho-qua-voi-gan-18525053023000615.htm