Pendant le Têt (Nouvel An vietnamien), évitez pour cette raison d'utiliser trop votre smartphone.

L'utilisation continue des smartphones pendant de longues périodes, voire plusieurs jours d'affilée, est devenue la norme pour une grande partie de la population. Pendant les vacances du Nouvel An lunaire, il est conseillé aux utilisateurs de profiter de l'occasion pour se réunir en famille et entre amis et ainsi rompre avec cette mauvaise habitude. L'objectif est non seulement de renforcer les liens avec ses proches, mais aussi d'améliorer sa santé, de prévenir certains problèmes articulaires et même d'améliorer son humeur.

Il a été démontré que l'utilisation quotidienne abusive du smartphone nuit à la santé physique et mentale, mais une étude récente suggère qu'un usage excessif du téléphone peut également endommager des parties du corps apparemment sans lien avec le téléphone.

Plus précisément, l'utilisation excessive du téléphone réduit l'activité physique et la sollicitation d'autres parties du corps. Ce manque d'exercice peut entraîner divers problèmes musculo-squelettiques, dont des douleurs persistantes au genou.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — Les utilisateurs modernes sont pratiquement collés à leur smartphone dès qu'ils ont un moment de libre.

Une étude récente publiée par les Instituts nationaux de la santé (NIH) américains confirme que les utilisateurs qui passent plus de quatre heures par jour les yeux rivés sur leur téléphone augmentent considérablement leur risque de développer des problèmes musculo-squelettiques. Les chercheurs ont également établi un lien entre l'utilisation excessive du téléphone et les douleurs aux genoux. Josh Gordon, expert en technologies chez Geonode, confirme : « Lorsque nous regardons constamment notre téléphone, la répartition du poids sur notre corps se modifie, ce qui accroît la pression sur nos genoux. »

Cela vaut également pour d'autres affections causées par l'arthrose liée à la sédentarité. Le corps humain est naturellement conçu pour lubrifier les articulations lors des mouvements, tout en maintenant la tension et la souplesse des tendons, des muscles et des ligaments. Rester assis (ou inactif) pendant de longues périodes entrave ce processus, ce qui exerce une pression excessive sur la structure complexe du genou et entraîne un déséquilibre.

De plus, la tendance au surpoids due au manque d'activité physique lié à l'utilisation quotidienne et constante du téléphone crée également des problèmes supplémentaires pour les articulations, les tendons ou les ligaments des genoux, provoquant un mauvais déplacement de ces parties lors d'une exposition prolongée aux écrans.

D'après Phone Arena , une étude scientifique menée il y a quelques années a démontré que le simple fait de regarder l'écran de son téléphone exerce une pression équivalente à 30 kg sur la colonne vertébrale, provoquant des douleurs cervicales lorsqu'on penche la tête ou qu'on la maintient dans une position anormale en envoyant des SMS ; ce qu'on appelle le « syndrome du texto ». Les chercheurs avançaient alors que se pencher en avant modifie la courbure de toute la structure de soutien, des vertèbres cervicales aux muscles du cou, en passant par les épaules et les ligaments. Il en va de même pour les principales articulations portantes du corps.

Au Vietnam, pendant les vacances du Nouvel An lunaire, nombreux sont ceux qui profitent de ce temps pour se reposer et se ressourcer après une année de dur labeur. C'est aussi une rare occasion de se déconnecter des écrans et de consacrer du temps à l'activité physique et aux interactions sociales. C'est pourquoi les experts conseillent de réduire le temps passé sur son téléphone afin de limiter les risques de douleurs aux genoux et aux muscles, et de profiter de ce temps pour être plus actifs physiquement et nouer des liens avec ses proches, plutôt que de communiquer via les réseaux sociaux.

Comment (0)