Rester assis pendant de longues périodes n'est pas bon, alors est-ce que rester debout pendant de longues périodes est acceptable ?

Une nouvelle étude, récemment publiée dans la revue médicale International Journal of Epidemiology , a révélé qu'à long terme, rester debout plus souvent qu'assis n'améliore pas la santé cardiovasculaire et peut même augmenter le risque de problèmes circulatoires, selon le site web médical Medical Express.

L'étude, menée par des scientifiques de l'Université de Sydney (Australie), a inclus 83 013 participants qui ne souffraient pas de maladie cardiaque au début de l'étude.

Rester debout pendant de longues périodes n'améliore pas la santé cardiovasculaire et peut augmenter le risque de problèmes circulatoires dus à une station debout prolongée.

Les auteurs ont utilisé des données sur les maladies cardiaques et les troubles circulatoires nouvellement diagnostiqués, recueillies auprès de participants sur une période de 7 à 8 ans, afin d'étudier l'impact de la position assise et debout prolongée sur les maladies cardiovasculaires. Ces données ont été mesurées à l'aide de dispositifs portables similaires aux montres connectées.

Les résultats ont révélé qu'à long terme, la station debout prolongée n'améliore pas la santé cardiovasculaire — notamment les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux et l'insuffisance cardiaque — mais peut augmenter le risque de problèmes circulatoires associés à la station debout prolongée, tels que les varices et la thrombose veineuse profonde, selon Medical Express.

Cependant, les résultats ont montré que rester debout pendant de longues périodes n'augmentait pas le risque de maladies cardiovasculaires.

Les chercheurs ont également constaté que rester assis plus de 10 heures par jour augmente le risque de maladies cardiovasculaires et de tachycardie orthostatique (une affection caractérisée par une augmentation anormale du rythme cardiaque en position debout).

Cela suggère que la meilleure approche consiste encore à pratiquer davantage d'activité physique tout au long de la journée.

Le Dr Matthew Ahmadi, de l'Université de Sydney et auteur principal de l'étude, a déclaré : « L'essentiel est que rester debout trop longtemps ne compense pas un mode de vie sédentaire et peut être dangereux pour la circulation sanguine de certaines personnes. »

Bien que les chercheurs aient constaté que rester debout plus longtemps n'apportait aucun bienfait pour la santé, ils ont mis en garde contre le fait de rester assis pendant de longues périodes.

Rester assis plus de 10 heures par jour augmente le risque de maladies cardiovasculaires et de tachycardie orthostatique.

Le meilleur moyen de réduire le risque de maladies cardiovasculaires chez les personnes qui restent longtemps assises.

Le Dr Ahmadi a indiqué qu'il existe d'autres moyens pour les personnes généralement sédentaires d'améliorer leur santé cardiovasculaire.

Cela signifie que les personnes qui restent fréquemment assises ou debout pendant de longues périodes devraient prévoir une activité physique régulière tout au long de la journée.

Pour les personnes qui restent généralement assises pendant de longues périodes, la meilleure façon de réduire le risque de maladies cardiovasculaires est d'intégrer davantage de mouvements aléatoires tout au long de la journée et de faire de l'exercice.

Marcher, prendre les escaliers, faire des pauses fréquentes lors de longs trajets en voiture, ou quitter son bureau et se déplacer pendant sa pause déjeuner sont des moyens simples de rester actif.

Une étude réalisée par le même groupe d'auteurs et publiée plus tôt cette année a également montré qu'environ 6 minutes d'exercice vigoureux ou 30 minutes d'exercice modéré par jour peuvent contribuer à réduire le risque de maladies cardiaques, même chez les personnes qui restent assises plus de 11 heures par jour.

Source : https://thanhnien.vn/ngoi-nhieu-khong-tot-vay-dung-nhieu-lieu-co-on-185241019170210706.htm