Le ronflement est-il héréditaire ?

Mes parents et mon frère aîné ronflent tous. Est-ce héréditaire ? Comment peut-on y remédier ? (Phuoc Nguyen, Hô Chi Minh-Ville)

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De nombreuses études montrent que le ronflement et l'apnée obstructive du sommeil sont héréditaires. Cependant, aucune cause génétique directe n'a encore été identifiée. Le fait que plusieurs membres d'une même famille ronflent pourrait être dû à des modes de vie et des habitudes alimentaires similaires, ce qui engendre un risque partagé de développer cette affection.

Par exemple, une famille ayant une alimentation riche en énergie mais peu d'activité physique peut développer de l'obésité et une diminution de la ventilation. Un environnement de vie souvent perturbé peut entraîner chez les membres de la famille des périodes excessives de sommeil paradoxal (sommeil à mouvements oculaires rapides). Ce sont des facteurs de risque importants d'apnée obstructive du sommeil.

Pour prévenir les ronflements liés à l'apnée obstructive du sommeil, il est important de maintenir un poids santé. Plus votre tour de taille est important, plus les mouvements du diaphragme sont entravés pendant le sommeil, ce qui peut entraîner une apnée du sommeil.

Il est également conseillé de limiter votre consommation d'alcool, de boissons gazeuses et de tabac. Prenez vos repas au moins deux heures avant le coucher et pratiquez une activité physique régulière. Adoptez également une routine du coucher stable, permettant un cycle de sommeil complet, ce qui favorise une meilleure récupération de votre organisme.

Si plusieurs personnes de votre foyer ronflent, il est conseillé de consulter un médecin pour un bilan de santé, incluant une polysomnographie (enregistrement polysomnographique). Cet examen permettra au médecin de diagnostiquer la cause des ronflements, d'identifier d'éventuelles affections associées telles que l'apnée du sommeil ou une obstruction des voies respiratoires liée à l'obésité, et de proposer un traitement adapté.

Dr. Dang Thi Mai Khue
Chef adjoint du département de médecine interne générale, Hôpital général Tam Anh, Hô Chi Minh-Ville

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