Faire une sieste trop longue augmente le risque d'obésité

Dans une étude approfondie sur le lien entre les siestes et les problèmes métaboliques, récemment publiée dans la revue scientifique Obesity , un groupe de scientifiques espagnols a découvert que la durée du sommeil peut avoir un impact direct sur notre santé, selon Euronews.

Les personnes qui font régulièrement des siestes de plus de 30 minutes ont tendance à avoir un indice de masse corporelle supérieur de 2 % à celui des personnes qui ne font pas de sieste.

Plus précisément, une étude menée auprès de plus de 3 000 Espagnols a montré que les personnes qui font régulièrement des siestes de plus de 30 minutes ont souvent un indice de masse corporelle (IMC) supérieur de 2 % à celui des personnes qui ne dorment pas.

De plus, les personnes qui faisaient régulièrement des siestes de plus de 30 minutes présentaient un risque d'obésité supérieur de 23 % et un risque de syndrome métabolique (qui augmente le risque de développer une maladie cardiovasculaire) supérieur de 40 % à celui du groupe qui ne dormait pas.

Les données de santé des participants qui faisaient des siestes de moins de 30 minutes ont montré une réduction de 21 % du risque de développer une hypertension artérielle.

Représentant l'équipe de recherche, la professeure Marta Garaulet, physiologiste à l'Université de Murcie (Espagne) et également chargée de cours à l'Université Harvard (États-Unis), a déclaré qu'une sieste de moins de 30 minutes offrait une meilleure protection pour la santé qu'un sommeil excessif.

Le professeur Garaulet a également déclaré qu'en plus de réduire le risque d'hypertension artérielle, une sieste modérée (moins de 30 minutes) peut également contribuer à améliorer la concentration, à accroître la vigilance et les performances au travail et dans les études.

Lien source: https://thanhnien.vn/ngu-trua-qua-lau-khien-nguy-co-beo-phi-cao-hon-185230620164800919.htm