À quoi les personnes âgées doivent-elles faire attention pour protéger leur santé cardiovasculaire par temps froid ?

Le froid augmente le risque de maladie cardiaque, surtout chez les personnes âgées. Des mesures simples comme se tenir au chaud et boire suffisamment d'eau peuvent contribuer à protéger le cœur.

Lorsque la température ambiante baisse, le corps réagit pour maintenir un environnement interne stable. Les vaisseaux sanguins sous la peau et les membres se contractent pour minimiser les pertes de chaleur. Par conséquent, la pression sanguine augmente. Ce phénomène oblige le cœur à pomper le sang plus intensément, ce qui augmente la fréquence cardiaque et la tension artérielle. Bien qu'il s'agisse d'une réaction normale, elle peut présenter des risques pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, en particulier celles qui pratiquent une activité physique, selon le site web Healthline (États-Unis).

Le temps froid exerce une pression sur le cœur des personnes âgées, augmentant ainsi le risque de crise cardiaque.

Pour protéger le cœur et réduire le risque de crise cardiaque par temps froid, les personnes doivent appliquer les méthodes suivantes :

Gardez votre corps au chaud

Porter plusieurs couches de vêtements est l'une des façons les plus courantes de se tenir au chaud. Les experts recommandent que la première couche absorbe la transpiration, la suivante soit en tissu isolant et la couche extérieure imperméable.

Gardez vos mains et vos pieds au chaud

En plus de garder le corps au chaud, il est également important de garder les mains et les pieds au chaud. Des gants, des chaussettes épaisses et des bonnets sont essentiels. Le visage et le nez peuvent être couverts avec des foulards ou des masques.

Buvez suffisamment d'eau

Le froid réduit souvent la soif, ce qui nous incite à boire moins d'eau et à nous déshydrater facilement. Par ailleurs, boire suffisamment d'eau par temps froid contribue à maintenir le corps au chaud. L'eau, en pénétrant dans le corps, favorise la régulation de la température corporelle et aide à mieux s'adapter au froid.

Limitez vos sorties, surtout pour les personnes âgées souffrant de maladies cardiaques.

Lorsque la température de l'air chute trop, il est conseillé de limiter les sorties, surtout pour les plus de 65 ans. Il est conseillé de rester à l'intérieur, de se tenir au chaud et de sortir dès que la température remonte.

Les symptômes courants d'une crise cardiaque comprennent des douleurs thoraciques, une sensation de compression du cœur, des difficultés respiratoires, des douleurs irradiant vers les bras, le cou, la mâchoire ou le dos, et un rythme cardiaque irrégulier. Selon Healthline , lorsque ces symptômes sont détectés, le patient doit être hospitalisé au plus vite.

Source: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm