Qui ne devrait pas allumer le climatiseur trop froid en dormant ?

Avec la chaleur intense, de nombreuses personnes doivent utiliser la climatisation pour dormir.

Dormir avec la climatisation allumée peut vous aider à vous sentir plus à l’aise pendant les nuits chaudes, mais la régler trop bas peut être risqué pour certaines personnes.

Les personnes atteintes de maladies respiratoires

Dormir dans une pièce climatisée avec une température trop froide peut entraîner des problèmes respiratoires, en particulier pour les personnes sensibles à l'air froid ou souffrant de maladies respiratoires comme l'asthme ou les allergies, selon le Times of India.

L’air froid provenant des climatiseurs peut irriter les voies respiratoires, provoquant des symptômes tels que la toux, une respiration sifflante, une oppression thoracique et des difficultés respiratoires.

Dormir avec la climatisation allumée peut vous aider à vous sentir plus à l’aise pendant les nuits chaudes, mais la régler trop bas peut être risqué pour certaines personnes.

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L'air sec peut assécher et irriter les muqueuses de la gorge et des voies respiratoires, explique le Dr Haleema Yezdani, médecin généraliste à Bangalore, en Inde. Une exposition prolongée à l'air sec pendant le sommeil peut également irriter la gorge et provoquer un enrouement, selon Happiest Health.

Une exposition prolongée aux températures froides peut également resserrer les vaisseaux sanguins dans les voies nasales et les voies respiratoires supérieures, réduisant ainsi la capacité à combattre les agents pathogènes et les virus.

Pour minimiser les problèmes respiratoires, pensez à régler votre climatiseur à une température modérée, à utiliser un humidificateur et à nettoyer ou remplacer régulièrement les filtres à air pour réduire les allergènes et les polluants.

Les personnes souffrant de douleurs osseuses et articulaires

Dormir dans une pièce climatisée trop froide peut provoquer des raideurs musculaires et des douleurs articulaires, surtout en cas d'exposition prolongée au froid. Le froid peut provoquer des contractions et des raideurs musculaires, entraînant raideurs et douleurs.

De plus, l’air froid peut aggraver les douleurs et les raideurs articulaires chez les personnes souffrant d’arthrite ou de troubles musculo-squelettiques, selon le Times of India.

L’air froid peut aggraver les douleurs et les raideurs articulaires chez les personnes souffrant d’arthrite ou de troubles musculo-squelettiques.

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Pour prévenir les raideurs musculaires et les douleurs articulaires, maintenez la température de votre climatisation à un niveau modéré, utilisez des couvertures pour rester au chaud pendant votre sommeil et faites des exercices d’étirement doux avant de vous coucher pour vous aider à vous détendre et à rester flexible.

Les personnes souffrant d'insomnie

Dormir dans une chambre trop froide peut perturber le sommeil et en altérer la qualité. Le froid peut provoquer inconfort et réveils, tandis que le bruit peut perturber le sommeil et empêcher un sommeil profond et réparateur.

Pour bien dormir, réglez la température à un niveau confortable, utilisez des bouchons d’oreilles pour bloquer le bruit et maintenez un horaire de sommeil régulier.

Nouveau-né

Le Dr Vidya Vimal, pédiatre consultant principal à l'hôpital SP Medifort (Inde), a déclaré que pour les nouveau-nés, il est nécessaire d'ajuster la température du climatiseur pour qu'elle corresponde à la température corporelle.

Le climatiseur doit être allumé au moins 20 minutes avant de laisser l'enfant entrer dans la pièce et la température doit être maintenue à 25 - 27°C, selon Happiest Health .

N'exposez pas les enfants directement à l'air froid pour éviter la toux, qui peut entraîner une pneumonie. Certains nourrissons et jeunes enfants peuvent également être allergiques au froid ; évitez donc de régler la climatisation à une température trop basse.

Le Dr Yezdani recommande aux personnes en bonne santé une température idéale pour dormir, entre 20 et 25 °C. Il est recommandé de limiter l'utilisation de la climatisation pendant une à deux heures.

Source : https://thanhnien.vn/nhung-ai-khong-nen-bat-may-dieu-hoa-qua-lanh-khi-ngu-185240426134722651.htm