Les troubles du sommeil augmentent le risque de cancer

De nombreux processus se déroulent dans notre corps pendant le sommeil. En effet, durant cette période, notre intellect se consolide, de nombreuses blessures commencent à cicatriser et notre système immunitaire et notre métabolisme sont renforcés. Il n'est donc pas surprenant que le manque de sommeil et la perturbation du rythme biologique de l'organisme puissent entraîner des maladies, y compris le cancer.

De nombreuses études montrent que certaines habitudes de sommeil augmentent le risque de cancer. Selon le site web de santé américain Healthline, les personnes qui travaillent de nuit, dorment le jour et restent éveillées la nuit, dorment moins de 7 heures par nuit ou souffrent de privation de sommeil prolongée présentent un risque accru de cancer.

Les personnes qui dorment régulièrement le jour et restent éveillées la nuit pendant 10 ans ou plus présentent un risque particulièrement élevé de cancer.

Dans une étude publiée en 2019, le Centre international de recherche sur le cancer a indiqué que les personnes qui dorment régulièrement le jour et restent éveillées la nuit pendant 10 ans ou plus présentent un risque particulièrement élevé de cancer.

Nous possédons tous une horloge biologique interne appelée rythme circadien ou cycle biologique. Il s'agit d'une horloge de 24 heures qui régule nos sensations de somnolence, de faim et d'éveil.

Les rythmes circadiens jouent également un rôle dans l'humeur et la santé mentale, le métabolisme et la régulation du taux de cholestérol sanguin. Cette horloge biologique est contrôlée par la lumière : au lever du soleil, notre corps est naturellement éveillé et à la tombée de la nuit, il s'assoupit en prévision du coucher.

Chez les personnes qui veillent régulièrement tard, le rythme circadien naturel est perturbé. Cela peut modifier l'action de certaines substances chimiques dans l'organisme, comme la mélatonine, l'hormone du sommeil. Cette hormone est sécrétée par la glande pinéale du cerveau en réponse à l'obscurité, lorsque le soleil se couche, stimulant ainsi la sensation de somnolence.

Cependant, peu de gens savent que la mélatonine joue également un rôle important dans l'inhibition de la croissance et de la propagation des cellules cancéreuses. Lorsque votre rythme circadien est perturbé, le taux de mélatonine dans votre organisme peut diminuer, ce qui augmente le risque de cancer.

Une autre raison pour laquelle le manque de sommeil perturbe le rythme circadien et augmente le risque de cancer est son impact sur le système immunitaire. Un système immunitaire affaibli par des troubles du sommeil prolongés accroît le risque de tumeurs cancéreuses.

Un système immunitaire affaibli par des troubles du sommeil prolongés augmente le risque de formation de tumeurs cancéreuses.

Le fait de veiller tard et de dormir le jour entraîne un manque d'exposition à la lumière naturelle et donc une carence en vitamine D. Certaines études scientifiques ont établi un lien entre de faibles taux de vitamine D et le risque de cancer.

Pour ceux qui sont contraints de veiller tard, comme les travailleurs de nuit, s'ils n'arrivent pas à réguler leur sommeil, les experts recommandent d'adopter un mode de vie sain.

Selon Healthline, ils doivent adopter une alimentation équilibrée et nutritive, faire beaucoup d'exercice, prendre suffisamment de vitamine D en complément, limiter leur consommation d'alcool, arrêter de fumer et maintenir un poids santé.

Lien source: https://thanhnien.vn/nhung-sai-lam-ve-giac-ngu-lam-tang-nguy-co-mac-ung-thu-185240303175210136.htm