Combien de fois par jour faut-il se brosser les dents, au juste ?

Se brosser les dents est une habitude courante, mais beaucoup se demandent encore combien de fois par jour il faut le faire. Certains se brossent les dents uniquement le matin, d'autres après chaque repas. Alors, quelle est la méthode scientifiquement correcte ?

Selon l'Association dentaire américaine, il est généralement recommandé aux adultes de se brosser les dents deux fois par jour , pendant au moins deux minutes à chaque fois, avec un dentifrice fluoré. Cette fréquence est considérée comme optimale pour éliminer la plaque dentaire et réduire le risque de caries et de maladies des gencives.

Pour expliquer plus en détail, les experts indiquent que la plaque bactérienne se forme continuellement sur les dents. Lorsque vous consommez des aliments sucrés, les bactéries produisent un acide qui attaque l'émail des dents, ce qui finit par entraîner des caries. Par conséquent, se brosser les dents régulièrement matin et soir permet de contrôler efficacement ce processus, selon la Mayo Clinic .

Se brosser les dents deux fois par jour est la « base des soins bucco-dentaires ».

Photo : IA

La Dre Christine Frank, dentiste aux États-Unis, affirme que se brosser les dents deux fois par jour est « la base des soins bucco-dentaires » et souligne que le nettoyage interdentaire quotidien est tout aussi important pour éliminer les bactéries dans les zones que la brosse à dents ne peut pas atteindre, selon Healthline .

Il ne faut pas se brosser les dents immédiatement après avoir consommé des aliments acides.

Cependant, dans certains cas, la fréquence du brossage peut être plus flexible. Les personnes portant un appareil orthodontique, celles sujettes aux caries ou celles qui mangent beaucoup durant la journée peuvent avoir besoin de se brosser les dents plus fréquemment après les repas. Néanmoins, les experts déconseillent de se brosser les dents immédiatement après avoir consommé des aliments acides (comme du jus d'orange ou des sodas), car cela peut endommager l'émail des dents, selon la Mayo Clinic .

À l'inverse, un brossage trop fréquent ou trop vigoureux est également déconseillé. Il peut entraîner une érosion de l'émail, une récession gingivale et une sensibilité dentaire accrue. Par conséquent, il ne s'agit pas seulement du nombre de brossages, mais aussi de l' utilisation d'une technique appropriée et d'une brosse à dents à poils souples .

De plus, l'Association dentaire américaine recommande d'associer le brossage quotidien aux passages de la soie dentaire, au remplacement régulier de la brosse à dents et à des examens dentaires réguliers afin de maintenir une bonne santé bucco-dentaire.

Pour beaucoup, se brosser les dents deux fois par jour est suffisant et scientifiquement prouvé . Plus important encore, la régularité, la bonne exécution du brossage et son association à une hygiène bucco-dentaire complète sont essentielles pour préserver un beau sourire à long terme, selon la Mayo Clinic .

Choisissez la brosse à dents et le dentifrice adaptés.

Outre la fréquence du brossage, le choix d'une brosse à dents et d'un dentifrice adaptés est essentiel à la protection de la santé bucco-dentaire. Selon l'Association dentaire américaine, les brosses à dents à poils souples sont à privilégier pour éliminer efficacement la plaque dentaire sans abîmer les gencives ni éroder l'émail. Par ailleurs, le dentifrice fluoré est considéré comme la référence en matière de renforcement de l'émail et de prévention des caries.

Le Dr Matthew Messina, porte-parole de l'Association dentaire américaine, affirme que choisir les bons produits permet non seulement un meilleur nettoyage, mais réduit également le risque de problèmes bucco-dentaires à long terme. Par conséquent, changer régulièrement de brosse à dents et utiliser un dentifrice adapté sont des gestes essentiels pour une bonne hygiène bucco-dentaire quotidienne.

Source : https://thanhnien.vn/rot-cuoc-danh-rang-may-lan-moi-ngay-moi-dung-185260321111952752.htm