Se gargariser avec de l’eau salée aide à tuer les bactéries et les virus, à réduire les agents pathogènes, à apaiser les ulcères et à soulager les maux de gorge.
Les maux de gorge sont associés à des maladies passagères comme les allergies, la sinusite, le rhume, l'amygdalite et les irritations ; ils peuvent disparaître spontanément en 7 à 10 jours. Certains remèdes naturels peuvent soulager les maux de gorge légers, notamment les gargarismes à l'eau salée.
L'eau salée a un effet alcalinisant, augmentant le pH buccal. Se gargariser à l'eau salée réduit la quantité de bactéries et de virus dans la bouche, atténuant ainsi la douleur et les autres symptômes associés tels que les mucosités et le gonflement de la gorge. Les personnes souffrant de maux de gorge dus à la grippe, au rhume ou à la Covid-19 peuvent également se gargariser à l'eau salée pour guérir rapidement.
Cette méthode favorise également la cicatrisation cellulaire de la muqueuse buccale, accélère la cicatrisation des plaies et est bénéfique pour les gencives et les dents. Elle contribue également à contrôler les infections responsables de douleurs buccales, telles que la gingivite, la parodontite, les aphtes, le muguet et les caries.
Les patients doivent utiliser une solution saline à 0,9 %, disponible en pharmacie, pour garantir une concentration en sodium suffisante et efficace. Si vous utilisez une solution saline maison pour vous gargariser, veillez à ne pas la mélanger trop concentrée, car elle peut facilement irriter la muqueuse de la gorge. Pour bien mélanger une solution saline, préparez environ 230 ml d'eau tiède, une cuillère à café de sel et deux cuillères à soupe de bicarbonate de soude (si disponible). Mélangez le tout jusqu'à dissolution complète du sel, puis utilisez la solution saline.
L'eau salée possède des propriétés antiseptiques et aide à éliminer les bactéries buccales. Photo : Freepik
Gargarisez-vous à l'eau salée au moins deux fois par jour, au réveil et avant de vous coucher. Ne vous gargarisez pas à l'eau salée plus de trois fois par jour pour éviter d'abîmer l'émail de vos dents.
Buvez une quantité suffisante d'eau salée, penchez la tête en arrière pour laisser l'eau salée pénétrer profondément dans votre gorge. Maintenez la position pendant au moins 30 secondes et gargarisez-vous continuellement, recrachez et répétez jusqu'à ce que la solution soit partie. Ne rincez pas à l'eau après avoir recraché l'eau salée.
Cette méthode ne convient pas aux jeunes enfants et aux personnes qui ne peuvent pas cracher la solution (une mauvaise fonction de déglutition peut facilement provoquer un étouffement ou une inhalation de liquide).
Pour soulager plus rapidement les maux de gorge, les patients peuvent également boire beaucoup d’eau, appliquer des compresses chaudes sur le cou, utiliser un humidificateur, boire de l’eau de gingembre ou de curcuma mélangée à du miel pour augmenter la résistance.
Anh Chi (selon Very Well Health )
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