Je rentre tard du travail donc j'ai l'habitude de prendre une douche froide le soir, ce qui est très rafraîchissant. Cette habitude affecte-t-elle votre santé ? (Nhan, 30 ans, Hô Chi Minh Ville)
Réponse:
Se baigner la nuit, en particulier se baigner à l’eau froide, peut avoir des effets négatifs sur le corps. La différence de température entre le corps et l'eau froide fait perdre de la chaleur au corps et les personnes ayant une faible immunité sont sensibles au rhume.
Les changements brusques de température affectent l'élasticité des vaisseaux sanguins, modifient la pression artérielle, affectent la circulation sanguine et augmentent le risque d'accident vasculaire cérébral.
TLes changements de tension artérielle et de fréquence cardiaque dus à l’exposition à l’eau froide ne sont pas bons pour les personnes souffrant d’une maladie cardiaque ou d’hypertension.
De plus, prendre une douche avec de l’eau froide tard dans la nuit peut également entraîner des difficultés à dormir.
Par conséquent, pour protéger votre santé, vous ne devez pas vous baigner tard le soir, surtout après 23 heures et avec de l'eau froide. Au lieu de cela, vous devriez prendre une douche le matin, combinée à de l'exercice, pour aider votre corps à se sentir rafraîchi et à commencer une nouvelle journée. Ou encore, vous prenez une douche l'après-midi pour détendre votre corps et retrouver de l'énergie après une journée de travail.
PhD.BS Cao Dang Khang
Chef du département de chirurgie cardiaque pédiatrique, Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô Chi Minh-Ville
