Les douches froides sont-elles bonnes pour les cheveux et la peau ?

L'eau froide, appliquée sur la peau, stimule la circulation sanguine, contribue à réduire l'inflammation, maintient l'hydratation de la peau pour une peau souple et réduit la casse des cheveux.

Prendre une douche froide procure une sensation de fraîcheur, réduit la fatigue, améliore l'humeur, renforce le système immunitaire et est également bénéfique pour la peau et les cheveux. Voici quelques-uns des bienfaits de cette habitude.

Réduire l'inflammation cutanée.

L'eau froide possède des propriétés apaisantes bénéfiques pour les peaux sensibles, les dermatites ou les personnes suivant des soins esthétiques. Ce bienfait provient de sa capacité à resserrer les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi les rougeurs et l'inflammation.

Les douches chaudes et fréquentes peuvent éliminer les huiles naturelles de la peau, la rendant sèche et squameuse. La chaleur peut également provoquer la libération de substances par les mastocytes (qui contiennent de l'histamine) au sein de la peau, entraînant des démangeaisons.

Resserrer les pores

Les douches chaudes dilatent les pores, tandis que l'eau froide peut les resserrer temporairement. Cela réduit l'accumulation de sébum qui obstrue les pores et rend la peau plus lisse et plus éclatante.

Le resserrement des pores peut également réduire la pénétration des polluants, améliorer la fonction cutanée et lutter contre les radicaux libres qui endommagent les cellules.

Au contact de l'eau froide, le corps augmente le flux sanguin, ce qui réduit les démangeaisons et l'inflammation cutanée. (Image : Freepik) — Prendre une douche froide permet de rafraîchir le corps et procure une sensation de bien-être. Photo : *Freepik*

Gardez vos cheveux hydratés.

L'eau froide referme les cuticules et empêche les cheveux de se dessécher. Se laver les cheveux à l'eau froide permet de retenir l'hydratation au cœur de la fibre capillaire, réduisant ainsi les risques de sécheresse et de fourches. Pour les cheveux permanentés, l'eau froide aide à protéger les boucles et à les maintenir en place plus longtemps.

Cheveux brillants et lisses

La chaleur et la vapeur favorisent une hydratation plus rapide du cuir chevelu, mais peuvent fragiliser les cheveux. Le froid, en revanche, aide à maintenir l'hydratation, pour des cheveux plus doux. Les douches froides aident à se réveiller rapidement et dynamisent le matin, tandis que l'eau chaude favorise le sommeil et est idéale le soir.

Pour profiter de ces bienfaits, commencez par une douche tiède, puis baissez progressivement la température. Vous pouvez vous doucher pendant au moins 30 secondes à une température comprise entre 10 et 15 degrés Celsius, mais évitez de rester sous la douche trop longtemps, car les bienfaits commencent à s'estomper après trois minutes. Les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou pulmonaires doivent éviter les douches froides, car elles peuvent resserrer les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi la pression artérielle et le rythme cardiaque.

Huyen My (Selon WebMD, Verywell Fit )

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