L'importance de la nutrition au cours des 1000 premiers jours de la vie d'un enfant

L'alimentation au cours des deux premières années de vie contribue à hauteur de 80 % au poids du cerveau et prévient les maladies chroniques à l'âge adulte. Les soins de santé maternelle et infantile dans notre pays ont connu de nombreux progrès ces dernières années. En particulier, le taux de femmes accouchant ayant bénéficié de quatre examens prénataux ou plus dépasse 80 % ; le taux de femmes accouchant bénéficiant d'une assistance médicale se maintient entre 95 et 97 % ; le taux de suivi postnatal dans les sept premiers jours suivant l'accouchement est d'environ 80 %.

Un guide pratique sur la nutrition au cours des 1000 premiers jours de la vie pour les femmes enceintes et les mères allaitantes.

Selon les données de l'Institut de nutrition , le taux de malnutrition liée au retard de croissance chez les enfants des minorités ethniques est deux fois plus élevé et le taux de malnutrition liée à l'insuffisance pondérale est également 2,5 fois plus élevé que celui des enfants Kinh.

L'alimentation est un facteur environnemental essentiel pour la santé, la force physique et l'intelligence humaines. Les 1 000 premiers jours de la vie, définis entre le moment où la mère commence à concevoir et les 2 ans de l'enfant, constituent la période charnière qui crée les bases optimales pour la croissance, le développement cérébral et la santé tout au long de la vie. Par conséquent, l'alimentation joue un rôle crucial durant ces 1 000 premiers jours.

Une bonne nutrition pendant la grossesse contribue à la santé de la mère, du fœtus et à la capacité d'allaiter après la naissance. Une bonne nutrition pendant les deux premières années de vie contribue à 80 % du poids cérébral et prévient les maladies chroniques à l'âge adulte. La dénutrition, en particulier pendant les 1 000 jours d'or, est une priorité absolue pour réduire la charge mondiale de morbidité et favoriser le développement économique dans les pays à revenu faible et intermédiaire de la tranche inférieure. Les stratégies nutritionnelles pendant les 1 000 jours d'or devraient se concentrer sur l'amélioration de la nutrition des femmes enceintes, notamment la supplémentation en fer et en acide folique (multi-micronutriments) ; la promotion de l'allaitement maternel ; l'amélioration des pratiques d'alimentation complémentaire ; l'amélioration du statut en micronutriments des enfants (en particulier en vitamine A et en zinc) ; l'accès à l'eau potable, à l'hygiène personnelle et à l'assainissement.

Les 1 000 premiers jours de vie constituent la période idéale pour aider les enfants à grandir au mieux et plus rapidement. Pour aider votre bébé à atteindre une taille optimale pendant cette période, les parents doivent suivre des conseils nutritionnels avisés , notamment :

Créez les conditions nécessaires au bon développement du fœtus in utero. Il est essentiel de prendre soin de la femme enceinte : alimentation, repos et activités quotidiennes. Si la mère présente de fortes nausées matinales, un manque d'appétit et une prise de poids inférieure à 12 kg/9 mois de grossesse, il est nécessaire de compléter sa lactation et de boire suffisamment de vitamines et de minéraux tels que les vitamines B et C, le calcium, le fer, le zinc et la vitamine A (à faible dose, inférieure à 5 000 UI/jour).

Allaitez votre bébé pendant les six premiers mois de sa vie. Le lait maternel issu de mères en bonne santé et bien nourries est la source nutritionnelle la plus adaptée au bon développement de votre bébé. Pour une bonne source de lait, les mères doivent boire au moins 600 ml de lait par jour et consommer suffisamment de nutriments (viandes, œufs, crevettes, crabe, poisson, légumes), en évitant uniquement les épices épicées et acides, l'ail et les aliments fermentés, susceptibles de provoquer des troubles digestifs. Les mères ont besoin du soutien de leur famille pour dormir suffisamment, se reposer et être mentalement à l'aise pour boire beaucoup de lait.

Après 6 mois, nourrissez votre bébé correctement, en quantité et en qualité. Nourrissez-le dès l'âge de 6 mois. Les ingrédients du repas de diversification doivent être complets : poudre, de liquide à épaississant (riz, pommes de terre, etc.), protéines animales (œufs, viande, crevettes, crabe, poisson, etc.), huile et matières grasses : 2,5 ml/repas aux premiers jours, 5 ml/repas après quelques semaines et 10 ml/repas à presque 1 an, 1 à 2 cuillères à soupe de légumes/repas. Par ailleurs, votre bébé doit manger des fruits frais, continuer à téter et boire suffisamment d'eau.

Créer un bon environnement de vie naturel, avec suffisamment de lumière et d’espace pour jouer et faire de l’exercice, créera des conditions pour stimuler le développement.

Encouragez les enfants à faire de l’exercice et à pratiquer des sports, car un mode de vie actif favorisera le métabolisme et le métabolisme, aidant le corps à mieux se développer.

Favoriser le bon développement neuropsychique des enfants : un état d'esprit stable, de l'enthousiasme et un sommeil profond aident le corps à économiser de l'énergie. L'hypophyse sécrète l'hormone de croissance (GH), hormone qui stimule la croissance des enfants, notamment pendant la nuit. En réalité, les enfants en ville dorment souvent très tard, trop occupés à jouer ou à étudier, ce qui affecte leur taille. Il est donc important de se coucher tôt, avant 22 h , et de dormir à des heures régulières pour éviter les irrégularités.

En particulier, veillez à peser votre enfant régulièrement chaque mois afin de détecter rapidement tout retard de croissance. Si vous manquez les 1 000 premiers jours de vie, votre enfant sera fortement pénalisé en termes de croissance, notamment en taille. Les parents doivent donc s'efforcer d'appliquer pleinement les mesures ci-dessus pour leur enfant afin qu'il puisse se développer de manière optimale.

 

Ngoc Anh

 

Source : https://soyte.caobang.gov.vn/tin-tuc-66446/tam-quan-trong-cua-dinh-duong-1000-ngay-dau-doi-cho-tre-1025068