Autres bienfaits de la pastèque, notamment pour les femmes enceintes

Mme Eshanka Wahi, nutritionniste en Inde, a affirmé : « La pastèque est non seulement sans danger, mais aussi très bénéfique pour les femmes enceintes. Ce fruit est riche en nutriments et apporte de nombreux bienfaits pour la santé, contribuant ainsi à une grossesse saine. »

Grâce à sa forte teneur en eau, la pastèque aide à rafraîchir le corps, à réduire les gonflements et à soulager efficacement les nausées matinales. Les fibres qu'elle contient facilitent la digestion et préviennent la constipation.

La pastèque fournit également des vitamines et des minéraux essentiels au développement fœtal, selon OnlyMyHealth (Inde).

La pastèque est un fruit riche en nutriments, bénéfique pour la santé de la mère et du bébé.

Fournir une alimentation aux femmes enceintes

Selon Mme Wahi, la pastèque aide non seulement à se rafraîchir efficacement, mais elle apporte également une nutrition abondante, favorisant la santé de la mère et du bébé.

Avec une teneur en eau pouvant atteindre 92 %, la pastèque aide les femmes enceintes à se réhydrater pendant la grossesse car elle favorise l'augmentation du volume sanguin et contribue au maintien du niveau de liquide amniotique. La déshydratation est à l'origine de nombreuses complications graves, comme la naissance prématurée.

De plus, la pastèque est riche en vitamines A, C et B6. La vitamine A joue un rôle important dans le développement de la vision du fœtus, la vitamine C contribue à renforcer le système immunitaire et favorise la formation de collagène. Quant à la vitamine B6, elle soutient le développement du cerveau et du système nerveux du bébé.

Soulage les inconforts pendant la grossesse

La pastèque a également la capacité de soulager les désagréments courants de la grossesse, un bienfait peu connu.

De nombreuses femmes enceintes souffrent de gonflement des pieds et des mains dû à la rétention d'eau. La forte teneur en eau de la pastèque peut contribuer à réduire ce gonflement en favorisant un meilleur équilibre hydrique et en diminuant la rétention d'eau, explique Wahi.

Les brûlures d'estomac sont un autre problème fréquent pendant la grossesse. L'alcalinité de la pastèque peut aider à neutraliser l'acidité gastrique et à soulager ces brûlures. De plus, les fibres qu'elle contient favorisent la digestion et aident à prévenir la constipation, un symptôme courant chez les femmes enceintes.

Réduire le risque de prééclampsie

La pastèque est une source de lycopène, un antioxydant. Mme Wahi a indiqué que le lycopène contribue à réduire le risque de prééclampsie, une complication dangereuse de la grossesse dont les symptômes incluent l'hypertension artérielle et des lésions hépatiques et rénales.

Selon une étude de 2003, une supplémentation quotidienne de 4 mg de lycopène, équivalente à environ 60 % du lycopène contenu dans 152 grammes de pastèque, peut réduire de 50 % le risque de prééclampsie.

Cependant, l'expert Wahi a également noté que la consommation excessive de pastèque peut entraîner un excès de sucre, affectant la glycémie, en particulier chez les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel.

Source : https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-dua-hau-nhat-la-phu-nu-mang-thai-185240612162703015.htm