Bienfaits supplémentaires de la pastèque, notamment pour les femmes enceintes.

Eshanka Wahi, nutritionniste en Inde, affirme : « La pastèque est non seulement sans danger, mais aussi très bénéfique pour les femmes enceintes. Ce fruit est riche en nutriments et offre de nombreux bienfaits pour la santé, contribuant ainsi à une grossesse saine. »

Grâce à sa forte teneur en eau, la pastèque contribue à rafraîchir le corps, à réduire les gonflements et à soulager efficacement les nausées matinales. Les fibres qu'elle contient favorisent la digestion et préviennent la constipation.

La pastèque fournit également des vitamines et des minéraux essentiels au développement fœtal, selon OnlyMyHealth (Inde).

La pastèque est une riche source de nutriments, contribuant à la santé de la mère et du bébé.

Fournir une alimentation adaptée aux femmes enceintes.

Selon Mme Wahi, la pastèque aide non seulement à se rafraîchir efficacement, mais elle fournit également de nombreux nutriments qui contribuent à la santé de la mère et du bébé.

Avec une teneur en eau pouvant atteindre 92 %, la pastèque aide les femmes enceintes à rester hydratées pendant leur grossesse car elle favorise l'augmentation du volume sanguin et contribue au maintien du niveau de liquide amniotique. La déshydratation peut entraîner de nombreuses complications graves, comme un accouchement prématuré.

De plus, la pastèque est une riche source de vitamines A, C et B6. La vitamine A joue un rôle crucial dans le développement visuel du fœtus, la vitamine C contribue à renforcer le système immunitaire et favorise la formation de collagène, tandis que la vitamine B6 soutient le développement du cerveau et du système nerveux du bébé.

Soulager l'inconfort pendant la grossesse.

La pastèque a également pour effet de soulager les désagréments courants de la grossesse, un bienfait moins connu.

De nombreuses femmes enceintes souffrent de gonflement des pieds et des mains dû à la rétention d'eau. La forte teneur en eau de la pastèque peut contribuer à réduire ce gonflement en favorisant un meilleur équilibre hydrique et en diminuant la rétention d'eau, explique Mme Wahi.

Les brûlures d'estomac sont un autre problème fréquent pendant la grossesse. L'alcalinité de la pastèque peut aider à neutraliser l'acidité gastrique et à soulager ces brûlures. De plus, les fibres qu'elle contient facilitent la digestion et aident à prévenir la constipation, un symptôme courant chez les femmes enceintes.

Réduire le risque de prééclampsie.

La pastèque est une source de lycopène, un antioxydant. Mme Wahi a indiqué que le lycopène contribue à réduire le risque de prééclampsie, une complication grave de la grossesse dont les symptômes incluent l'hypertension artérielle et des lésions hépatiques et rénales.

Selon une étude de 2003, un apport quotidien de 4 mg de lycopène, équivalent à environ 60 % du lycopène contenu dans 152 grammes de pastèque, pourrait réduire le risque de prééclampsie jusqu'à 50 %.

Cependant, l'expert Wahi a également noté que la consommation excessive de pastèque peut entraîner un excès de sucre, affectant la glycémie, en particulier chez les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel.

Source : https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-dua-hau-nhat-la-phu-nu-mang-thai-185240612162703015.htm