L'une des méthodes efficaces pour compléter son apport en calcium pendant la grossesse et après l'accouchement est de consommer des aliments naturels riches en calcium. Cependant, tout le monde ne sait pas comment s'alimenter correctement pour éviter le gaspillage de calcium.
1. Comment utiliser les aliments riches en calcium pour les femmes enceintes et en post-partum
Pendant la grossesse et l'allaitement, les besoins en calcium de la mère sont beaucoup plus élevés que la normale, jusqu'à 1200 - 1300 mg de calcium/jour.
Par conséquent, les femmes enceintes et en post-partum devraient privilégier les aliments riches en calcium afin d'en apporter suffisamment à leur organisme. Cependant, il est important d'apprendre à utiliser correctement ces aliments pour éviter le gaspillage alimentaire :
Lait et produits laitiers : Une consommation raisonnable de lait et de produits laitiers pendant la grossesse contribue à améliorer l'apport en calcium, favorisant ainsi son absorption et son métabolisme. Les femmes enceintes doivent consommer 6 unités de lait et de produits laitiers par jour, soit l'équivalent de : 30 g de fromage (2 morceaux de fromage) ; 200 ml de yaourt (2 boîtes de yaourt) ; 200 ml de lait liquide (2 petits verres de lait).
Fruits de mer comme les crevettes, le crabe et le poisson : Pour les petites crevettes et les poissons, il est conseillé de les consommer entiers avec les arêtes. Certains fruits de mer croquants comme les palourdes, les huîtres, les escargots et les moules contiennent plus de calcium. Si vous ne mangez que de la chair de crabe ou de gros poissons, leur teneur en calcium sera faible.
Les sources de calcium d'origine végétale sont également assez abondantes : les mères devraient privilégier la consommation d'algues, de légumes à feuilles vert foncé comme l'amarante, les épinards de Malabar, le jute, le brocoli...
De plus, les mères doivent contrôler la quantité de sel dans leur alimentation, car un régime riche en sel augmente l’excrétion de calcium, ainsi que le risque de maladies cardiovasculaires et de tension artérielle.
Limitez les aliments riches en matières grasses, car ils peuvent réduire l’absorption du calcium.
Lorsqu'elles mangent des crevettes et des petits poissons, les mères doivent manger la carapace et les arêtes. Si elles ne mangent que la chair, la quantité de calcium sera faible.
2. Que doivent faire les femmes enceintes et celles qui viennent d’accoucher si elles ne consomment pas suffisamment de calcium ?
L'alimentation quotidienne des Vietnamiens est peu diversifiée et riche en nutriments, ne couvrant qu'environ 50 % des besoins en calcium de l'organisme. Par conséquent, les femmes enceintes devraient consulter leur médecin avant de prendre des suppléments de calcium.
Si la mère ne prend pas suffisamment de calcium, le calcium sera mobilisé à partir de ses os et de ses dents pour assurer l'apport de calcium au bébé. Une carence en calcium entraîne fatigue, maux de dos, douleurs articulaires, crampes, engourdissement des membres, irritabilité et risque accru d'ostéoporose ; le bébé dormira mal, pleurera beaucoup, etc.
Les femmes enceintes et les femmes en post-partum qui ne consomment pas suffisamment de calcium par leur alimentation devraient consulter leur médecin au sujet de la prise de suppléments de calcium supplémentaires.
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3. Calcium organique australien NextG Cal - fournit suffisamment de calcium aux femmes enceintes et post-partum
NextG Cal Calcium Biologique Australien est une nouvelle génération de produits naturels à base de calcium biologique, originaires d'Australie. Formulé sous forme de capsules, il est pratique à utiliser et facile à boire, et offre une bonne capacité d'absorption, contribuant ainsi à un apport efficace en calcium et à limiter les dépôts calciques.
Le calcium biologique australien NextG Cal est produit par une usine australienne certifiée BPF et autorisé à la commercialisation au Vietnam. Il convient aux femmes enceintes et en post-partum pour les raisons suivantes :
Teneur appropriée en calcium dans chaque comprimé : Chaque comprimé de calcium NextG Cal contient 120 mg de calcium élémentaire, qui peut être facilement ajusté en fonction de chaque étape de la grossesse ainsi que de votre régime alimentaire.
Le calcium MCHA est extrait des os de jeunes vaches, fournissant du calcium et du phosphore correspondant au rapport naturel des os humains (2:1), il est donc facilement absorbé, ne provoque pas d'augmentation soudaine du calcium sanguin et est respectueux du système digestif.
Vitamine D3 : Augmente la quantité de calcium absorbée par la paroi intestinale et transférée dans le sang. Le calcium est bien absorbé et moins excrété dans les selles, ce qui évite la constipation.
Vitamine K : Dirige le calcium vers le tissu osseux, empêchant le calcium libre d'aller vers d'autres parties inutiles, provoquant des calculs rénaux, une insuffisance rénale, une calcification vasculaire, etc.
En particulier, le calcium organique australien NextG Cal ne contient pas de sucre et peut donc être utilisé par les femmes enceintes diabétiques pendant leur grossesse. Sa consommation réduit les risques de diabète gestationnel ou d'hyperglycémie, néfastes pour la mère.
Le calcium organique australien NextG Cal aide à fournir suffisamment de calcium aux femmes enceintes et post-partum.
NextG Cal convient aux personnes qui ont besoin de suppléments de calcium telles que les femmes enceintes et allaitantes, les personnes âgées, les personnes ayant beaucoup d'activité physique, les personnes atteintes d'ostéoporose et les enfants en phase de développement.
Si vous avez besoin de plus de conseils sur la supplémentation en calcium, veuillez contacter le pharmacien australien spécialisé dans le calcium biologique NextG Cal via la hotline gratuite 1800.1125.
Calcium organique australien NextG Cal - complément calcique en cas de carence (en période de croissance, femmes enceintes, femmes allaitantes, post-ménopause, personnes âgées...), traitement combiné de l'ostéoporose. Contre-indiqué chez les patients présentant une hypersensibilité aux ingrédients du médicament, des cas d'hypercalcémie, de calculs rénaux et de toxicité à la vitamine D. Numéro de certificat de contenu publicitaire : 2/2019/XNQC/QLD Les produits sont distribués par Dai Bac Company Limited Adresse : No. 11, Industrial Road 4, Sai Dong Industrial Park, Long Bien District, Hanoi Hotline : 1800 1125 Page de fans : https://www.facebook.com/nextgcal.vn (Calcium organique australien NextG Cal) Site Web du produit Nextg Cal : https://nextgcal.vn/ Lire attentivement les instructions avant utilisation ! |
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