Les enfants sont encouragés à participer à une activité physique pendant 3 heures par jour.

Il est nécessaire d’établir un horaire d’activité physique pour les enfants d’au moins 3 heures par jour pour assurer la croissance, le développement et éviter l’obésité chez les enfants.

Les principaux experts en conditionnement physique du ministère indonésien de la Santé recommandent que ce sport ait un impact positif sur la croissance et le développement des enfants.

Les activités physiques comme la natation peuvent réduire les risques d'obésité, de diabète et de maladies cardiovasculaires, tout en favorisant le développement cérébral et en améliorant les capacités cognitives. (Source : Antara)

« Les enfants qui sont physiquement actifs gardent leurs muscles souples, ce qui stimule la croissance osseuse et contribue à augmenter leur taille. »

Le Dr Rizky Kusuma Wardhani, spécialiste en réadaptation physique et pédiatrie à l'hôpital général national Cipto Mangunkusumo, a insisté sur ce point lors d'une discussion en ligne sur la santé infantile. Selon Mme Wardhani, une activité physique régulière et quotidienne favorise le développement des enfants ; leurs systèmes squelettique et musculaire s'allongent et gagnent en souplesse.

Les enfants de 3 à 5 ans peuvent participer à des activités comme courir et sauter, en intérieur ou en extérieur, pendant environ 3 heures. Ils peuvent pratiquer des activités physiques légères comme des promenades tranquilles, faire leurs devoirs ou se déplacer dans la maison, a-t-elle précisé.

Les enfants de 6 à 17 ans ou scolarisés, en plus de 3 heures d'activité physique, peuvent compléter par des activités sportives organisées et planifiées au moins 3 fois/semaine, d'une durée de 60 minutes.

L'expert recommande également une activité physique modérée à intense, comme la course à pied et le vélo sur de longues périodes ou sur de longues distances. « Tout est permis tant que les enfants bougent. »

Les activités physiques, comme courir, sauter et même rester debout, nécessitent de porter du poids et aident à construire des os solides et à renforcer les muscles, explique-t-elle.

L'activité physique peut également stimuler la motricité globale et fine des enfants et améliorer leurs aptitudes sociales grâce au jeu avec leurs pairs. Les enfants qui pratiquent une activité physique peuvent réduire leur risque d'obésité, de diabète et de maladies cardiovasculaires, tout en favorisant leur développement cérébral et en améliorant leurs compétences cognitives.

Source: https://baoquocte.vn/tre-em-duoc-khuyen-khich-tham-gia-hoat-dong-the-chat-3-tieng-moi-ngay-266982.html