30 ans – pas vieux, mais déjà « effondré »

L'arthrose est un processus graduel qui entraîne une perte progressive de la capacité du cartilage à résister aux contraintes. Cette maladie n'est plus seulement liée aux aléas climatiques ou au grand âge. Elle fait désormais partie du quotidien des jeunes, notamment ceux qui ont la trentaine. Une étude récente menée au Vietnam a montré que 30 % des personnes de plus de 35 ans souffrent d'arthrose.

Minh Nguyet (32 ans, comptable) témoigne : « Avant, rester assis au bureau 8 heures par jour ne me posait pas de problème, mais depuis que j’ai 30 ans, ces 8 heures sont devenues plus difficiles. Mon corps a commencé à me faire souffrir : j’ai des douleurs au cou et aux épaules, qui irradient parfois jusqu’aux omoplates. Ces douleurs ne se manifestent pas seulement lorsque je suis assis à l’ordinateur, mais aussi le matin au réveil. »

Le Huy (36 ans, chauffeur) raconte : « Quand j’ai commencé mon travail, chaque fois que je conduisais jusqu’à midi, j’avais mal au cou et au bas du dos, et mes poignets s’engourdissaient à force de tenir le volant pendant des heures. La nuit, j’avais mal partout, et parfois, en changeant de position, j’avais des raideurs dans la nuque. Maintenant, je suis habitué à cette douleur. »

Le Dr Tang Ha Nam Anh, président de l'Association vietnamienne d'arthroscopie et de remplacement articulaire, a déclaré que les symptômes de l'arthrose se développent souvent lentement et s'aggravent avec le temps, touchant fréquemment des zones comme les genoux, la colonne vertébrale, les épaules, le cou, les doigts, les chevilles, etc. Les cas de Nguyet et Huy sont également courants chez de nombreux jeunes patients aujourd'hui, dont le travail exige de rester assis longtemps et de bouger peu.

L’arthrose ne cause pas seulement des désagréments au quotidien, mais elle peut aussi facilement entraîner des conséquences ultérieures sur le système musculo-squelettique, telles que des douleurs prolongées, une altération de la structure articulaire, voire une perte de mobilité.

Cependant, d'après les observations du médecin, les jeunes d'aujourd'hui ne sont pas très enclins à prévenir l'arthrose précocement ; la plupart d'entre eux considèrent la douleur comme une conséquence du stress au travail. « Les jeunes soulagent souvent leur douleur en ayant recours à des traitements temporaires ou en prenant des médicaments sans ordonnance. Ce n'est que lorsque la douleur devient intense et perturbe leur travail et leurs activités quotidiennes qu'ils commencent à s'intéresser à des traitements spécialisés », explique le Dr Nam Anh.

L'arthrose est une manifestation du vieillissement, un processus inévitable pour l'organisme. Dès l'âge de 30 ans, les os entrent dans les premières phases du vieillissement : la production de collagène et de sébum diminue, réduisant ainsi l'élasticité et la lubrification des articulations.

Le rythme de la dégénérescence articulaire dépend largement du mode de vie et des habitudes quotidiennes. Les employés de bureau qui ont l'habitude de rester assis longtemps au même endroit, le dos courbé, les jambes croisées, les poignets fléchis lorsqu'ils tapent à l'ordinateur… subissent un impact négatif sur leurs articulations et leurs ligaments, provoquant douleurs, engourdissements et dégénérescence précoce du système musculo-squelettique.

De plus, une faible exposition au soleil, le fait de faire de l'exercice le week-end, et une forte consommation de restauration rapide et de boissons sucrées sont également des facteurs qui contribuent à l'apparition précoce de l'arthrose.

Une mauvaise alimentation accélère le processus de dégénérescence articulaire.

Le Dr Tang Ha Nam Anh estime que 30 ans est l'âge idéal pour prévenir l'arthrose. Adopter des mesures de protection du système musculo-squelettique dès cet âge permet de gagner du temps, de ralentir la progression de la dégénérescence et de minimiser les conséquences graves sur le système moteur.

L'une des premières habitudes que les jeunes peuvent adopter dès aujourd'hui est d'adapter leur alimentation. Le Dr Tang Ha Nam Anh recommande aux jeunes de modifier leur régime alimentaire afin de leur apporter les nutriments nécessaires et de prévenir ainsi la dégénérescence musculo-squelettique dès l'âge de 30 ans.

De nombreuses personnes pensent que le calcium est le facteur le plus important, le principal minéral dans la formation osseuse. Par conséquent, un apport suffisant en calcium suffirait à prévenir la dégénérescence musculo-squelettique.

Le Dr Nam Anh a indiqué que ce concept présente encore de nombreuses lacunes. Le calcium a besoin du soutien d'autres vitamines et minéraux pour être métabolisé par le système musculo-squelettique et ainsi prévenir efficacement le vieillissement osseux.

En tant que marque leader en soins musculo-squelettiques recommandée par les nutritionnistes, Anlene a recherché et développé la formule MOVEPRO, qui contient tous les nutriments essentiels, testés et cliniquement prouvés pour aider à renforcer le système musculo-squelettique, soutenant efficacement le processus de prévention du vieillissement osseux.

Anlene GOLD 5X avec système MOVEPRO est un complément alimentaire qui contribue à prévenir la dégénérescence articulaire précoce. Prenez deux verres d'Anlene par jour pour couvrir vos besoins en calcium et apporter à votre corps les nutriments essentiels, pour des os et des articulations sains à long terme.

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Source : Anele

Lien source: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm