À 30 ans – pas encore vieux, mais déjà en train de

L'arthrose est un processus graduel qui réduit progressivement la capacité de charge du cartilage articulaire. Cette affection n'est plus liée aux changements climatiques ni au vieillissement. De nos jours, l'arthrose est un problème courant chez les jeunes, notamment ceux qui sont trentenaires. Une étude récente menée au Vietnam a montré que 30 % des personnes de plus de 35 ans souffrent d'arthrose.

Minh Nguyet (32 ans, comptable) témoigne : « Avant, rester assis au bureau 8 heures par jour ne me posait aucun problème, mais depuis que j’ai 30 ans, ces 8 heures sont devenues plus difficiles. J’ai commencé à ressentir des douleurs aux épaules et à la nuque, qui irradient parfois jusqu’aux omoplates. Ce n’est pas seulement une douleur sourde lorsque je suis assis à l’ordinateur, mais elle se manifeste aussi le matin au réveil. »

Le Huy (36 ans, chauffeur) raconte : « Quand j’ai commencé ce travail, j’avais mal au cou et au bas du dos dès midi, et mes poignets s’engourdissaient à force de tenir le volant pendant des heures. J’avais des courbatures partout le soir, et même le simple fait de dormir sur le côté me raidissait la nuque. Maintenant, je suis habitué à ces douleurs. »

Le Dr Tang Ha Nam Anh, président de l'Association vietnamienne d'arthroscopie et de remplacement articulaire, a déclaré que les symptômes de l'arthrose se développent généralement lentement et s'aggravent avec le temps, touchant fréquemment des zones comme les genoux, la colonne vertébrale, les épaules, le cou, les doigts et les chevilles. Les cas de Nguyet et Huy sont également fréquents chez de nombreux jeunes patients aujourd'hui, dont le travail implique de longues périodes en position assise et peu d'activité physique.

L’arthrose ne se contente pas de causer des désagréments au quotidien, elle peut aussi facilement entraîner des conséquences à long terme pour le système musculo-squelettique, telles que des douleurs prolongées, des modifications de la structure articulaire, voire une perte de mobilité.

Cependant, d'après les observations du médecin, les jeunes d'aujourd'hui ne sont guère enclins à prévenir l'arthrose dès son plus jeune âge, et la plupart considèrent la douleur comme un symptôme lié au stress professionnel. « Les jeunes soulagent souvent leur douleur en ayant recours à des thérapies temporaires ou en prenant des médicaments sans ordonnance. Ce n'est que lorsque la douleur devient intense et affecte leur travail et leur vie quotidienne qu'ils commencent à envisager des traitements spécialisés », explique le Dr Nam Anh.

L'arthrose est une manifestation du vieillissement, un processus inévitable. Dès l'âge de 30 ans, les os entrent dans les premières phases de vieillissement : la production de collagène et de liquide synovial diminue, réduisant ainsi l'élasticité et la lubrification des articulations.

Le rythme de la dégénérescence articulaire dépend fortement du mode de vie et des habitudes quotidiennes. Les employés de bureau, avec leur habitude de rester assis pendant de longues périodes, de se tenir voûtés, de croiser les jambes et de plier les poignets en tapant à l'ordinateur, ont un impact négatif sur leurs articulations et leurs ligaments, ce qui entraîne des douleurs musculo-squelettiques, des engourdissements et une dégénérescence prématurée.

De plus, le manque d'exposition au soleil, la planification des exercices physiques pour les week-ends et la consommation excessive de restauration rapide et de boissons sucrées peuvent également accélérer l'apparition de l'arthrose.

Tuổi 30 – chưa già đã “sụm”- Ảnh 5. — Une mauvaise alimentation accélère le processus de dégénérescence articulaire.

Le Dr Tang Ha Nam Anh estime que 30 ans est l'âge idéal pour prévenir l'arthrose. Adopter des mesures de protection du système musculo-squelettique à cet âge permet de gagner du temps, de ralentir le processus dégénératif et de minimiser les conséquences graves pour ce système.

L'une des premières habitudes que les jeunes peuvent adopter dès aujourd'hui est d'adapter leur alimentation. Le Dr Tang Ha Nam Anh les encourage à modifier certains aspects de leur régime alimentaire afin de fournir à leur corps les nutriments nécessaires et de prévenir ainsi la dégénérescence musculo-squelettique dès la trentaine.

Nombreux sont ceux qui pensent que le calcium est l'élément le plus important, le principal minéral dans la formation osseuse. Par conséquent, un apport suffisant en calcium suffit à prévenir la dégénérescence musculo-squelettique.

Le Dr Nam Anh a affirmé que cette notion présente de nombreuses lacunes. Le calcium a besoin du soutien d'autres vitamines et minéraux pour être métabolisé par le système musculo-squelettique, et ainsi prévenir efficacement le vieillissement osseux.

En tant que marque leader en soins musculo-squelettiques recommandée par les nutritionnistes, Anlene a recherché et développé la formule MOVEPRO, contenant tous les nutriments essentiels, testée cliniquement et dont l'efficacité a été prouvée pour aider à renforcer le système musculo-squelettique et à prévenir efficacement le vieillissement osseux.

Anlene GOLD 5X avec le système MOVEPRO est un complément alimentaire qui contribue à prévenir l'arthrose dès le plus jeune âge. Deux verres d'Anlene par jour permettent de couvrir vos besoins en calcium et vous apportent d'autres nutriments essentiels au maintien d'une bonne santé osseuse et articulaire à long terme.

*L’étude a été menée par IQVIA du 12 juillet 2023 au 11 août 2023. Elle démontre qu’Anlene est la marque de compléments alimentaires la plus recommandée par les experts (y compris le lait et les préparations pour nourrissons) pour la santé des os et des articulations de leurs patients au cours des 6 derniers mois.

Source : Anele

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