Boire de l’eau chaude aide-t-il vraiment à perdre la graisse du ventre ?

Environ 70 % de notre corps est constitué d’eau et pour que nos systèmes fonctionnent efficacement, chaque personne doit consommer 2 à 3 litres d’eau par jour.

Comment perdre du poids avec de l'eau

L'eau froide et l'eau chaude ont chacune leurs avantages et leurs inconvénients. Un verre d'eau froide vous aide à vous rafraîchir après un entraînement intense, tandis que l'eau chaude aide à éliminer les toxines de votre corps et favorise une meilleure digestion.

De plus, on croit souvent que boire de l'eau (surtout chaude) peut aider à perdre du poids. Est-ce vrai ?

Recommandations de recherche

Selon une étude, boire plus d'eau peut aider à perdre du poids. Cela pourrait s'expliquer par le fait que l'eau augmente la sensation de satiété, ce qui aide le corps à absorber les nutriments et à éliminer les toxines.

Selon une autre étude publiée en 2003, boire de l'eau chaude peut favoriser la perte de poids. L'étude a également montré que boire 500 ml d'eau avant les repas peut augmenter le métabolisme de 30 %, selon le Times of India.

Eau chaude et perte de poids

Boire de l’eau chaude aide à réduire l’appétit , ce qui entraîne une perte de poids.

Illustration : Shutterstock

Selon le Times of India, boire de l’eau tiède ou chaude quotidiennement, le matin ou tout au long de la journée, peut favoriser la perte de poids de trois manières.

Stimule le métabolisme : Boire de l’eau chaude modifie la température corporelle. Pour compenser la chaleur de l’eau, notre corps abaisse sa température interne et active le métabolisme.

Perte de graisse : Pour perdre du poids, il est important de surveiller son apport en graisses. L'eau chaude décompose les graisses dans l'organisme et les transforme en molécules, facilitant ainsi leur combustion par le système digestif.

Réduisez votre appétit : l’eau chaude aide à calmer votre appétit . Boire un verre d’eau chaude 30 minutes avant de manger peut vous aider à contrôler votre apport calorique.

Autres avantages de boire de l’eau chaude

Améliore la digestion : l'eau agit comme un lubrifiant qui favorise le bon déroulement du processus digestif. Elle décompose même les particules alimentaires difficiles à digérer pour notre estomac.

Apaise le système nerveux : L'eau chaude peut également apaiser le système nerveux. Lorsque votre système nerveux est calme, vous ressentirez moins de douleurs et de courbatures. De plus, selon le Times of India, elle vous aidera à rester calme et serein tout au long de la journée.

Aide à soulager la constipation : l’eau chaude contracte vos intestins, ce qui soulage les blocages dans les intestins, facilitant ainsi les selles.

Élimine les toxines : Boire de l'eau augmente la température corporelle, ce qui peut provoquer la transpiration. La transpiration élimine les toxines des pores.