Comment perdre du poids avec de l'eau
L’eau froide et l’eau chaude ont toutes deux leurs avantages et leurs inconvénients. Un verre d’eau froide vous aide à vous rafraîchir après un entraînement intense, tandis que l’eau chaude aide à éliminer les toxines du corps et permet une meilleure digestion des aliments.
De plus, il est communément admis que boire de l’eau (en particulier de l’eau chaude) peut aider à perdre du poids. Quelle est la vérité ?
Recommandations de recherche
Selon une étude, boire plus d’eau peut aider une personne à perdre du poids. L’une des raisons à cela peut être que l’eau augmente la sensation de satiété, aidant le corps à absorber les nutriments et à éliminer les toxines.
Selon une autre étude publiée en 2003, boire de l’eau chaude peut augmenter la perte de poids. Des recherches montrent également que boire 500 ml d’eau avant les repas peut augmenter le métabolisme de 30 %, selon le Times of India.
Eau chaude et perte de poids
 Boire de l’eau chaude aide à réduire l’appétit , ce qui entraîne une perte de poids. Illustration : Shutterstock |
Selon le Times of India, boire de l’eau tiède ou chaude quotidiennement, le matin ou tout au long de la journée, peut favoriser la perte de poids de trois manières.
Stimuler le métabolisme : boire de l’eau chaude modifie la température du corps. Pour compenser la température chaude de l’eau, notre corps abaisse sa température interne et active son métabolisme.
Perte de graisse : lorsque vous essayez de perdre de la graisse, il est important de faire attention à votre consommation de graisses. L’eau chaude décompose les graisses du corps et les transforme en molécules, ce qui permet au système digestif de les brûler plus facilement.
Coupe l'appétit : l'eau chaude aide à couper l'appétit . Boire un verre d’eau tiède 30 minutes avant de manger peut vous aider à contrôler votre apport calorique.
Autres avantages de boire de l’eau chaude
Améliore la digestion : l’eau agit comme un lubrifiant qui aide à maintenir le bon déroulement de la digestion. Il décompose même les particules alimentaires difficiles à digérer pour notre estomac.
Calme votre système nerveux : L’eau chaude peut également calmer votre système nerveux. Lorsque votre système nerveux est calme, vous ressentirez moins de douleur et de courbatures. De plus, cela vous aidera à rester calme et clair toute la journée, selon le Times of India.
Aide à soulager la constipation : l’eau chaude contracte vos intestins, ce qui soulage les blocages dans les intestins, facilitant ainsi les selles.
Élimine les toxines : Boire de l’eau augmente la température corporelle d’une personne, ce qui peut la faire transpirer. La transpiration élimine les toxines des pores.
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