Les gens regardent la répétition du défilé le soir du 22 avril sur la rue Le Duan, arrondissement 1, Hô-Chi-Minh-Ville - Photo : THUY DUONG
Préparez-vous soigneusement avant de partir
Dans une interview avec Tuoi Tre Online , le professeur associé Tran Van Ngoc, président de l'Association respiratoire de Ho Chi Minh-Ville, a déclaré que le climat à Ho Chi Minh-Ville changeait de saison, avec un soleil chaud pendant la journée et des pluies occasionnelles en fin de journée, les gens doivent donc faire attention à protéger leur santé lorsqu'ils participent à des activités récréatives, regardent des défilés et des marches.
Avec ce climat, il est facile de contracter des infections respiratoires, en particulier chez les jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes souffrant de maladies sous-jacentes. Le temps chaud déshydrate également facilement le corps, ce qui provoque un coup de chaleur.
Pour éviter l’infection et la propagation, les personnes présentant des symptômes de grippe doivent porter des masques. Les personnes âgées et celles souffrant de maladies sous-jacentes doivent accorder une attention particulière à la protection de leur santé, car elles peuvent facilement tomber gravement malades si elles tombent malades.
À 20h00 le 25 avril, il y aura une répétition du défilé. Le matin du 27 avril est le programme des répétitions.
La célébration nationale aura lieu à partir de 6h30 le 30 avril à Ho Chi Minh-Ville.
Le défilé pour célébrer le 50e anniversaire de la libération du Sud et de la Journée de la réunification nationale aura lieu solennellement à 8 heures du matin le 30 avril sur la rue Le Duan (1er arrondissement, Ho Chi Minh-Ville) avec plus de 13 000 participants.
Pour garantir la sécurité et des vacances complètes, le Dr Pham Ngoc Thach, directeur adjoint de l'hôpital pour enfants 2, conseille aux gens de se préparer soigneusement avant de partir.
Il est donc nécessaire de bien manger et de ne absolument pas sauter de repas, notamment le petit-déjeuner ou le déjeuner avant d’assister à l’événement. Un repas équilibré fournira suffisamment d’énergie au corps pour fonctionner pendant de nombreuses heures. Assurez-vous de dormir suffisamment la nuit précédente pour garder votre corps en bonne santé et alerte.
Portez des vêtements amples, frais et absorbant la transpiration, de préférence de couleur claire. Portez un chapeau à large bord, des lunettes de soleil et utilisez de la crème solaire pour protéger votre peau et vos yeux. Choisissez des chaussures confortables à semelles souples, car vous devrez probablement rester debout ou marcher beaucoup.
Apportez des éléments essentiels tels que de l’eau, des collations et des glacières. Plus précisément, apportez suffisamment d’eau filtrée ou d’eau électrolytique (ORS pré-mélangée). Évitez les boissons gazeuses, le café ou les boissons alcoolisées, car ils peuvent provoquer une déshydratation plus rapide.
Ayez à portée de main des collations portables, riches en énergie et non périssables. Apportez un éventail, des mouchoirs humides ou une petite serviette pour le visage pour essuyer la sueur et rafraîchir votre corps en cas de besoin.
Buvez de l’eau régulièrement pendant l’événement. N'attendez pas d'avoir soif pour boire. Buvez de l’eau par petites gorgées, souvent, surtout lorsque vous transpirez beaucoup. Si l'événement est long et que vous avez faim ou que vous avez un peu de fatigue, mangez les collations préparées.
Rester debout pendant de longues périodes et se bousculer consomme également de l’énergie. Évitez donc de rester trop longtemps au même endroit. Si possible, changez de position, bougez vos jambes ou trouvez un endroit où vous asseoir et vous reposer quelques minutes pour améliorer la circulation sanguine et réduire la fatigue. Essayez de rester à l’ombre autant que possible pour éviter la lumière directe du soleil.
Faites attention à ceux qui vous entourent, en particulier aux enfants et aux personnes âgées, en veillant à ce qu’ils boivent également suffisamment d’eau et se reposent suffisamment.
Faites attention aux dommages cutanés par temps chaud
Le Dr Tran Ngoc Phuong - Département de dermatologie, Hôpital dermatologique de Ho Chi Minh-Ville - a déclaré que le temps chaud peut endommager la peau s'il n'y a pas de protection, les rayons UV peuvent endommager l'épiderme, entraînant des coups de soleil, des brûlures...
Lorsque vous assistez à des événements en plein air, appliquez un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus, au moins 15 minutes avant de sortir et réappliquez-le toutes les 2 heures si vous êtes à l'extérieur.
Privilégiez les vêtements à manches longues, respirants et de couleur claire, portez un chapeau à large bord et des lunettes de soleil anti-UV. Utilisez des foulards, des masques en tissu épais et des parapluies pour limiter la lumière directe du soleil sur le visage et le cou.
Le docteur Phuong a ajouté que lorsqu'il y a des symptômes tels que des rougeurs cutanées, des brûlures, des tiraillements, des douleurs et d'éventuelles cloques, les personnes doivent refroidir la zone cutanée endommagée avec une serviette froide ou de l'eau fraîche (ne pas utiliser de glace directement). Hydratez-vous avec des crèmes hydratantes, du gel d'aloe vera, des crèmes contenant du panthénol ou des produits apaisants, évitez les cosmétiques contenant de l'alcool et des parfums.
Si la peau présente des cloques, ne les percez pas vous-même et n'appliquez pas de corticostéroïdes sans l'avis d'un médecin. N'oubliez jamais de restaurer votre peau en buvant beaucoup d'eau et en ajoutant des fruits frais, en particulier ceux riches en vitamine C.
Si vous avez de la fièvre, des étourdissements, des nausées ou des cloques généralisées, consultez immédiatement un établissement médical .
Reconnaître les signes anormaux et savoir les gérer
Le Dr Pham Ngoc Thach note qu'il faut être attentif aux symptômes tels que les étourdissements, les vertiges, la fatigue soudaine et la faiblesse. Transpiration anormalement abondante (froide ou chaude), ou au contraire, peau chaude sans transpiration (signe dangereux d'insolation).
Peau pâle ou rouge, maux de tête, nausées, vomissements, tremblements (possiblement dus à une hypoglycémie), crampes musculaires, rythme cardiaque rapide, essoufflement, confusion, désorientation.
Traitement initial : emmener immédiatement la personne présentant des signes anormaux dans un endroit frais et ombragé. Desserrez les vêtements, donnez de l’eau ou une solution électrolytique par petites gorgées (si la personne est consciente et peut avaler). Utilisez une serviette humide pour refroidir le corps, en particulier le cou, les aisselles et l’aine.
En cas de suspicion d'hypoglycémie (tremblements, sueurs froides), donner immédiatement des friandises telles que des bonbons, de l'eau sucrée, du jus de fruits (si conscient).
Consultez un médecin : si les symptômes ne s’améliorent pas rapidement ou s’aggravent (tels que léthargie, convulsions, peau chaude et sèche, vomissements importants, incapacité à boire), consultez un médecin auprès du personnel de l’événement (si disponible) ou appelez immédiatement une ambulance.
Ne soyez pas subjectif, car la situation peut s’aggraver très rapidement dans des conditions de surpopulation et de chaleur.
« Être bien préparé et toujours être conscient du maintien d'une bonne santé aidera tout le monde à participer aux activités célébrant la fête du 30 avril en toute sécurité et dans la joie », a souligné le Dr Thach.
Source : https://tuoitre.vn/xem-dieu-binh-dieu-hanh-tai-tp-hcm-trong-thoi-tiet-nang-nong-bao-ve-suc-khoe-sao-20250425093940334.htm
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