10 הרגלים רעים שגורמים לכם להיראות מבוגרים יותר ככל שאתם ישנים יותר

שינה היא טיפול היופי הטבעי ביותר לנשים, אבל אם יש לך הרגלים רעים כאלה, לא משנה כמה תישן, זה רק יגרום לך להזדקן!

חוסר הרגל לישון בזמן במשך זמן רב יוביל לחוסר שינה או לשינה באיכות ירודה.

לישון עם איפור

יש בנות שלעתים קרובות הולכות לישון בלי להסיר את האיפור שלהן. מוצרי האיפור שנותרים על העור עלולים לסתום נקבוביות, לגרום להפרעות הזעה, לא רק לגרום לאקנה אלא גם לפגוע בעור לאורך זמן, ולגרום לעור להזדקן מהר יותר.

ישן יותר מדי

עובדה היא שהגוף אינו יכול לאגור שינה. שינה של שעות רבות לפני שהגוף נשאר ער עד מאוחר אינה מביאה תועלת רבה לגוף. למעשה, הגוף זקוק רק לאיכות שינה מסוימת, שינה מרובה לא רק שלא עוזרת לך להיראות צעיר יותר, אלא גם לא טובה לבריאות.

ללבוש חזייה לישון

לחזיות יש השפעה מגנה על החזה, אך ההרגל של לבישת חזיות בזמן השינה עלול לגרום למחלות, ובמיוחד להגביר את הסיכון לגידולים בשד.

על פי מחקר של מומחים, בנות שלובשות חזיות יותר מ-17 שעות ביום נמצאות בסיכון לחלות בסרטן השד פי 20 מאשר בנות שלובשות חזיות רק לזמן קצר או שאינן לובשות חזיות כלל.

זאת בשל דחיסה ארוכת טווח של השד, אשר חוסמת את זרימת הדם הלימפטית, מה שמוביל להצטברות של חומרים רעילים בשד.

אין הרגל לישון בזמן

הדרך העיקרית של המוח לחסל עייפות היא שינה. חוסר הרגלי שינה לטווח ארוך יוביל לחוסר שינה או איכות שינה ירודה, מה שמאיץ את הידרדרות תאי המוח, אפילו אנשים אינטליגנטים עלולים להתבלבל.

לענוד תכשיטים בזמן השינה

יש נשים שמתרגלות לא להסיר תכשיטים בזמן השינה, וזה מסוכן מאוד. ראשית, חלק מהתכשיטים עשויים מתכת, ומגע ארוך טווח עם העור עלול לגרום נזק, חוסר מודעות לכך עלול להוביל לספיגה כרונית והצטברות של רעלים (כגון הרעלת אלומיניום וכו');

שנית, חלק מהתכשיטים הזוהרים יפלטו קרינת רדיו, למרות שהכמות קטנה מאוד, אך הצטברות לאורך זמן עלולה להוביל לתוצאות רעות;

שלישית, ענידת תכשיטים בזמן השינה תפגע במחזור הדם בגוף, דבר שאינו מועיל לחילוף החומרים, וזו גם הסיבה לכך שהעור באזורים עם תכשיטים נוטה להזדקנות.

שינה במצב של שיכורות

עם השינוי באורח החיים, חיי הלילה של נשים צעירות כיום הופכים לשופעים יותר, במיוחד נשים עם עבודות הדורשות לעתים קרובות קשר חברתי רב, ולעתים קרובות ישנות במצב של שיכורות.

מחקרים רפואיים מראים ששתיית אלכוהול לפני השינה עלולה לגרום בקלות לחנק, בדרך כלל כפעמיים בלילה, כל פעם למשך כ-10 דקות. אם זה נמשך זמן רב, אנשים מועדים למחלות לב ולחץ דם גבוה.

כעס לפני השינה

כעס לפני השינה יגרום לקצב הלב שלך להגביר את הנשימה שלך ולמוח שלך לרוץ מהר, מה שיקשה עליך להירדם.

כעס לפני השינה יגרום לקצב הלב שלך להגביר את הנשימה שלך ולמוח שלך לרוץ מהר, מה שיקשה עליך להירדם.

לאכול טוב לפני השינה

אכילה מרובה מדי לפני השינה תגרום לקיבה ולמעיים לעבוד קשה יותר כדי לעכל מזון, וקיבה מלאה במזון תגרה את המוח ללא הרף. כאשר המוח מגורה, אנשים לא יוכלו לישון בשקט, בדיוק כפי שאומרת הרפואה המסורתית, "אם הקיבה אינה בהרמוניה, השינה לא תהיה שלווה".

לשתות תה לפני השינה

תה מכיל קפאין וחומרים אחרים המגרים את מערכת העצבים המרכזית, מה שגורם לאנשים להתרגש. שתיית תה לפני השינה, במיוחד תה חזק, תקשה עליכם לישון.

שימוש בכריות גבוהות מדי

מבחינה פיזיולוגית, גובה כרית של 8 עד 12 ס"מ הוא סביר. כרית נמוכה מדי עלולה בקלות לגרום ל"נדודי שינה", או זרימת דם מוגזמת למוח, מה שיגרום לנפיחות המוח למחרת ולנפיחות העפעפיים.

בינתיים, כרית גבוהה מדי תשפיע על אוורור דרכי הנשימה, ותגרום בקלות לנחירות. שימוש ממושך בכרית גבוהה יכול להוביל בקלות לאי נוחות בצוואר או לכאבי גב.

giaoducthoidai.vn

מקור: https://baolaocai.vn/10-thoi-quen-xau-khien-ban-cang-ngu-nhieu-cang-gia-post880285.html