5 משקאות ערב שטובים לעיכול ולשמירה על בריאות הכליות

[מודעה_1]

מיץ גזר מנקה את הכליות

בעיתון Thanh Nien, ציטטו מומחי בריאות של Healthline (ארה"ב) שאמרו כי מספר ראיות מחקריות מראות כי שתיית 2 כוסות קטנות של מיץ גזר מדי יום תעזור לנקות את הכליות.

האשלגן, ויטמין C ונוגדי החמצון במיץ מסייעים בחיזוק המערכת החיסונית ובשיפור תפקוד הכליות. בנוסף, גזר מכיל גם ציטראט, אשר מפחית את תכולת החומצה בשתן ומסייע במניעת היווצרות אבני כליה מסוג סידן אוקסלט.

מי תה ירוק

תה ירוק הוא אחד המשקאות הטובים ביותר לכליות שלכם משום שהוא עשיר בקטצ'ינים, נוגד חמצון המפחית דלקות בגוף. בנוסף, שתיית תה ירוק לפני השינה (לפחות שעתיים לפני השינה) יכולה לשפר את הבריאות הכללית שלכם על ידי הפחתת מתח, סיוע בעיכול, ירידה במשקל ושליטה ברמת הסוכר בדם.

*מים עם דבש ולימון ותה ירוק הם שני משקאות בריאים לערב.*

מי דבש ולימון

על פי עיתון הנשים הווייטנאמי, המצטט את הספר "מזונות מרפאים" שפורסם על ידי הוצאת DK, לפני השינה בלילה הוא אחד הזמנים האידיאליים ביותר לשתות דבש לימון. ראשית, משקה זה עוזר לך לישון טוב יותר, מכיוון שהדבש מכיל טריפטופן, הורמון המסייע לגוף להירגע ולרדת לשינה עמוקה.

ההרגל של שתיית כוס מי לימון ודבש לפני השינה מסייע גם הוא לקדם את הנשימה והחילוף חומרים של העור, מה שהופך את העור לבריא יותר, בעל גוון אחיד יותר, ורוד וצעיר יותר לאחר תקופת שימוש.

לא רק זאת, שתיית דבש לימון באופן עקבי לפני השינה גם מקדמת תנועתיות עיכול, מפרישה רעלים ותומכת ביעילות בירידה במשקל.

עם זאת, כששותים דבש לימון בלילה, כדאי לזכור לשתות אותו 30 דקות לפני השינה כדי לקבל את האפקט הטוב ביותר.

מיץ אלוורה

שתיית מיץ אלוורה לפני השינה יכולה לעזור לכם לרדת במשקל באופן טבעי. על פי הספר "מזונות בריאים" של הוצאת DK, מיץ אלוורה מסייע באיזון פלורת המעיים. הוא יכול להיות מועיל במקרים של תסמונת המעי הרגיז, והוא חומר משלשל שאמור לעזור בגירוש טפילים ממערכת העיכול. לכן, יש לו השפעה בריאה על ירידה במשקל.

מיץ אלוורה גם מרגיע את הגוף, ובכך עוזר לכם להירדם ביתר קלות.

מיץ חמוציות

מיץ חמוציות עשיר בנוגדי חמצון אשר לא רק מפחיתים דלקות אלא גם מחזקים את המערכת החיסונית. מיץ חמוציות גם מסייע בהפחתת הסיכון לזיהומים בדרכי השתן. זיהומים אלה, אם לא מטופלים, עלולים להוביל לפיאלונפריטיס.

מספר מחקרים מצביעים על כך שמיץ חמוציות עשוי לסייע במניעת הידבקות חיידקים בדרכי השתן, ובכך להפחית את הסיכון לזיהום. מיץ החמוציות הטוב ביותר הוא לא ממותק או דל סוכר.

הא אן (סינתזה)

[מודעה_2]
מקור: https://vtcnews.vn/5-thuc-uong-vao-buoi-toi-tot-cho-tieu-hoa-giup-than-khoe-ar913271.html