5 בעיות בריאותיות שיתרחשו אם תאכלו יותר מדי סוכר

[מודעה_1]

עוגות, משקאות קלים, שוקולד חלב או תה חלב הם כולם מאכלים אהובים על אנשים רבים. אין בעיה אם נהנה ממאכלים אלה מדי פעם. אבל אם נאכל או שותה אותם באופן קבוע, אפילו כל יום, זה יגרום לגוף לספוג כמות גדולה של סוכר מעבר לרמה הנדרשת, על פי מגזין Eating Well (ארה"ב).

5 vấn đề sức khỏe sẽ xảy ra nếu ăn đường quá nhiều - Ảnh 1. — אכילת כמות גדולה מדי של סוכר לאורך זמן עלולה לגרום לעלייה במשקל, סוכרת, מחלות לב ובעיות בריאותיות רבות אחרות.

עלייה במשקל

סוכר ועלייה במשקל קשורים זה לזה באופן ישיר. משקאות ממותקים כמו סודה עשירים בפרוקטוז, סוכר פשוט שמגביר את התיאבון.

לא רק זאת, צריכה של יותר מדי פרוקטוז תגביר את אחסון השומן הבטני. זהו הגורם העיקרי לסוכרת.

סיכון מוגבר למחלות לב

תזונה עשירה בסוכר מקושרת למחלות רבות. אחת מהן היא מחלות לב. מכיוון שצריכת סוכר מוגזמת תיצור עודף קלוריות. הגוף אוגר קלוריות אלו כשומן עודף, ובמשך הזמן יגרום לעודף משקל ולהשמנת יתר.

עודף משקל מגביר את הסיכון ללחץ דם גבוה. סוכר גם הופך את הגוף לרגיש יותר לדלקות. כל הגורמים הללו מעמידים אותך בסיכון למחלות לב.

אַקְנֶה

מאכלים עתירי סוכר, כאשר נאכלים, גורמים לעלייה ברמת הסוכר בדם. כתוצאה מכך, רמות האינסולין מוגברות בדם, מה שמוביל להפרשה מוגברת של הורמוני אנדרוגן בגוף. עודף מהורמון הזה יגרום לאקנה.

נוטה לסוכרת מסוג 2

ידוע זה מכבר שאכילת כמות גדולה מדי של סוכר היא אחד הגורמים העיקריים לסוכרת מסוג 2. צריכת סוכר גבוהה מובילה לעלייה במשקל ולעלייה בשומן הגוף. אלו גורמים חשובים המובילים לסוכרת.

סַרְטָן

אכילת כמות גדולה מדי של סוכר לאורך זמן עלולה להגביר את הסיכון לחלות בסרטן. קיים גוף הולך וגדל של מחקרים המצביעים על כך שצריכת סוכר גבוהה מגבירה את הסיכון לחלות בסרטן הערמונית וסרטן הוושט.

עבור אלו שאוכלים או שותים ממתקים באופן קבוע, התאמה ושליטה בכמות הסוכר בתזונה היומית שלהם חשובה מאוד. תזונה מאוזנת בשילוב עם פעילות גופנית לא רק משפרת את הבריאות, משפרת את איכות החיים אלא גם מאריכה את החיים, על פי Eating Well .

[מודעה_2]
קישור למקור