התרחצו בכל פעם שאתם חוזרים הביתה מבחוץ, הימנעו מאבקנים, שתו הרבה מים ונקו את האף והגרון באופן קבוע כדי לסייע בסילוק אלרגנים.
אלרגיות מתרחשות כאשר אנשים באים במגע עם גורמים כגון אבק, שיער בעלי חיים, קרדית האבק, אבקנים וכו'. תסמינים נפוצים כוללים עיטושים, כאבי ראש, נזלת, שיעול, גירוד באף ובעיניים. הנה כמה הצעות לאנשים הסובלים לעתים קרובות מאלרגיות.
הימנעו מרוחות, במיוחד בימים עם ספירת אבקה גבוהה ועונות שנה מתחלפות, על ידי סגירת חלונות ודלתות כדי להגן על האוויר בבית. משפחות יכולות גם להתקין מסנני מיזוג אוויר כדי לסייע בהפחתת אלרגנים.
מקלחת ורחצה לאחר יציאה מסייעות בהסרת אבק, אוויר מזוהם ואלרגנים. לאחר החזרה הביתה, כדאי להחליף בגדים ונעליים, להתקלח במקלחת חמה כדי לשטוף את האלרגנים.
חבוש מסכה יכול למנוע חדירת אלרגנים לדרכי הנשימה. אנשים הסובלים מאלרגיה צריכים לבחור מסכה רב שכבתית ונושמת כדי לחסום חלקיקי אבק קטנים כמו אבקנים ואלרגנים אחרים.
עטיית מסכה מסייעת במניעת אלרגנים. צילום: Freepik
אכילה בריאה מסייעת גם בהגברת העמידות ובהפחתת תסמיני אלרגיה. אנשים הסובלים מאלרגיות צריכים להגביר את צריכת האגוזים והפירות הטריים שלהם כמו ענבים, תפוחים, תפוזים ועגבניות. אכלו הרבה ירקות ירוקים בארוחות עיקריות ובחטיפים כדי לחזק את מערכת החיסון מדי יום.
היגיינת אף סדירה מסייעת בניקוי ליחה מהאף, ובכך מפחיתה גודש וגירוד. היא יכולה גם להסיר חיידקים וליחה, ובכך להפחית טפטוף לאחר האף.
מבוגרים יכולים לשטוף את אפם בעצמם באמצעות סיר נטי או מכשיר השקיה לאף. הרופא שלך יכול לייעץ לך כיצד לנקות את אפו של תינוקך בצורה בטוחה ונכונה.
אנשים הסובלים מאלרגיות צריכים להתרגל להשתמש בטיפות עיניים ולשטוף את האף בכל פעם שהם חוזרים הביתה מבחוץ כדי להסיר אלרגנים.
לשתות הרבה מים כְּמוֹ שתו לפחות שני ליטר מים, מיץ או משקאות אחרים שאינם אלכוהוליים בכל יום. נוזלים נוספים יכולים לדלל את הריר בדרכי האף ולעזור לכם להרגיש טוב יותר. נוזלים חמים כמו תה, ציר או מרק מוסיפים גם אדים, אשר מרגיעים את האף והגרון.
שמרו על ניקיון הבית כדי להימנע מאלרגנים הקיימים בבית. חומרי ניקוי חזקים כמו חומרי ניקוי לאסלות ולרצפות עלולים לגרות בקלות את דרכי הנשימה. החליפו אותם בחומרי ניקוי טבעיים העשויים מרכיבים יומיומיים כמו חומץ או סודה לשתייה.
השתמשו בשואב אבק ובמטהר אוויר כדי ללכוד אלרגנים. אל תכניסו חיות מחמד לבית. הימנעו מבחירת מצעים עם הרבה כותנה.
הימנעו מעשן סיגריות מכיוון שהוא מחמיר נזלת, אף מגרד, סתום ועיניים דומעות. ביציאה לציבור, סובלים מאלרגיות צריכים לבחור מקומות ללא עישון ולהימנע משאיפת עישון פסיבי.
אן צ'י (לפי WebMD )
| קוראים שואלים כאן שאלות על מחלות אף, אוזניים וגרון כדי שרופאים יענו עליהן |
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)