8 סימני אזהרה של דיכאון

[מודעה_1]

להישאר ער עד מאוחר וקשיי שינה, אובדן עניין בתחביבים, ירידה במשקל, חשיבה שלילית... הם סימני אזהרה לדיכאון.

על פי מחקר מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת אמורי (ארה"ב), תסמיני הדיכאון אינם תמיד ברורים מאליהם, כגון בכי תכוף או ייאוש. לעיתים, השינויים קטנים מאוד ודומים למצבים נורמליים, מה שמקשה על האדם להבחין בהם. התסמינים יכולים להשתנות בהדרגה ממצב קל לחמור, ממצב נורמלי לדיכאון חמור, ואף מחשבות אובדניות מתמשכות. הנה 8 תסמיני דיכאון שאסור להתעלם מהם.

להישאר ער עד מאוחר, מתקשה לישון

על פי המחלקה לפסיכיאטריה ובריאות התנהגותית, אוניברסיטת אוהיו סטייט (ארה"ב), דיכאון יכול לרוקן אנרגיה ומוטיבציה במהלך היום, ולגרום לאדם להישאר ער בלילה ולא להיות מסוגל לישון. אם אתם סובלים מנומנמים לעתים קרובות ויכולים לישון זמן רב במהלך היום אך מתקשים לישון בלילה, סביר להניח שזה נובע מדיכאון.

אובדן עניין בתחביבים

על פי האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי, יש אנשים שפונים לפעילויות שהם נהנים מהן כשהם חשים דיכאון, אך אנשים הסובלים מדיכאון חמור נוטים להימנע ולאבד עניין בפעילויות אהובות. לדוגמה, אם אתם אוהבים ללכת לפארק עם חיית המחמד שלכם אך פתאום לא מצליחים לגייס את האנרגיה לצאת החוצה, זה יכול להיות סימן אזהרה.

סימני דיכאון הם לפעמים שינויים קטנים מאוד שקשה להבחין בהם. צילום: Freepik — סימני דיכאון הם לפעמים שינויים קטנים מאוד שקשה להבחין בהם. צילום: *Freepik*

הגברת האנרגיה

אנשים הסובלים מדיכאון מקבלים לעתים קרובות החלטות דרסטיות, והם יכולים לעבור מהר מאוד מתחושת עייפות ואדישות לתחושה של מלאי אנרגיה. על פי איגוד החרדה והדיכאון של אמריקה, זה יכול להתבטא גם כהתנהגות פזיזה, במיוחד אצל גברים, כגון התנהגות אלימה, בזבוז מופרז או שימוש בסמים (אלכוהול או סמים).

חרדה תכופה, קושי בריכוז

אצל אנשים רבים, דיכאון יכול להתבטא כעצבנות תכופה, חוסר סבלנות או דאגה וחוסר שקט. נשים נוטות יותר לחוות תסמינים של חרדה וקושי בריכוז מאשר גברים.

מרגיש חסר תועלת

על פי האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי, רגשות אשמה או חוסר ערך מוגזמים יכולים גם הם להיות סימן לדיכאון. אנשים עשויים להרגיש אשמים על כך שהם לא עושים מספיק בבית או בעבודה או על כך שהם לא משלימים משימה או משימה.

עצבות וחשיבה שלילית

המצבים המעידים על כך שאדם עלול לסבול מדיכאון הם: חוסר עניין בחיים, עבודה, עצבות לעיתים קרובות, מחשבות "משוגעות", אפילו רצון להתאבד בגלל משהו. לדוגמה, אדם מדוכא עשוי להיות תמיד עסוק במוות, לקבל יותר סיכונים בלתי צפויים.

יש בעיות בריאות מתמשכות

לעיתים אדם חווה תסמינים גופניים בלתי מוסברים כגון כאבי ראש מתמשכים, בעיות עיכול או כאב בלתי מוסבר. זה יכול להעיד על דיכאון.

ירידה במשקל ודיכוי תיאבון

יש אנשים שנוטים לאכול יתר על המידה כשהם מדוכאים או חרדים, אך אנשים הסובלים מדיכאון חמור עושים לעיתים את ההפך. אובדן תיאבון וירידה לא מכוונת במשקל יכולים להיות סימן לדיכאון.

אם אתם מבחינים באחד מהתסמינים הנ"ל, אל תתעלמו מהם, בקשו עזרה ממשפחה, חברים או גשו לרופא לקבלת טיפול. אצל רוב האנשים, אפילו דיכאון חמור ניתן לטיפול באמצעות מגוון תרופות וטיפולים שהוכחו כיעילים.

מאי קאט (על פי Everyday Health )

[מודעה_2]
קישור למקור