לילות מאוחרים תכופים וקשיי שינה, אובדן עניין בתחביבים, ירידה במשקל, מחשבות שליליות... הם סימני אזהרה לדיכאון.
על פי מחקר מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת אמורי (ארה"ב), תסמיני דיכאון אינם תמיד ברורים כמו בכי תכוף או ייאוש. לעיתים, מדובר בשינויים עדינים מאוד המחקים מצבים נורמליים, מה שמקשה על אדם להבחין בהם. התסמינים יכולים להתקדם בהדרגה ממצב קל לחמור, ממצב נורמלי לשלב דיכאוני חמור, אפילו עם מחשבות אובדניות מתמשכות. הנה שמונה תסמיני דיכאון שאסור להתעלם מהם.
נשאר ער עד מאוחר, מתקשה לישון.
על פי המחלקה לפסיכיאטריה ובריאות התנהגותית באוניברסיטת אוהיו סטייט (ארה"ב), דיכאון יכול לרוקן אנרגיה ומוטיבציה במהלך היום, ולגרום לאדם להישאר ער בלילה ולא להיות מסוגל לישון. אם אתם ישנוניים לעתים קרובות ויכולים לישון למשך פרקי זמן ארוכים במהלך היום אך מתקשים לישון בלילה, ייתכן מאוד שזה נובע מדיכאון.
אובדן עניין בתחביב
על פי האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי, יש אנשים שפונים לתחביבים שלהם כשהם מרגישים מדוכאים, אך אלו הסובלים מדיכאון חמור נוטים להימנע ולאבד עניין בפעילויות אהובות. לדוגמה, אם אתם ממש נהנים לטייל עם חיית המחמד שלכם בפארק אבל פתאום לא מצליחים לגייס את האנרגיה לצאת החוצה, זה יכול להיות סימן אזהרה.
סימני דיכאון הם לעיתים שינויים עדינים מאוד שקשה להבחין בהם. (תמונה: Freepik)
הגברת האנרגיה
אנשים הסובלים מדיכאון נוטים לקבל החלטות דרסטיות; הם יכולים לעבור במהירות ממצב איטי ואיטי למצב של אנרגיה גבוהה. על פי איגוד החרדה והדיכאון של אמריקה, זה יכול להתבטא גם כהתנהגות פזיזה, במיוחד אצל גברים, כגון נטייה לאלימות, בזבוזים מוגזמים או שימוש בסמים (אלכוהול או סמים).
חרדה תכופה, קושי בריכוז.
אצל אנשים רבים, דיכאון יכול להתבטא בעצבנות תכופה, חוסר סבלנות או חרדה וחוסר שקט. נשים נוטות יותר לחרדה וקשיי ריכוז מאשר גברים.
מרגיש חסר תועלת
על פי האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי, חוויה תכופה של תחושות אשמה או חוסר ערך מוגזמות יכולה גם היא להיות סימן לדיכאון. אנשים עשויים להרגיש אשמים על כך שאינם עושים מספיק בבית או בעבודה, או על כך שאינם משלימים משימה או מטלה.
עצב ומחשבות שליליות
סימנים לכך שמישהו עלול להיות בדיכאון כוללים: חוסר עניין בחיים או בעבודה, עצבות תכופה, מחשבות "משוגעות" ואפילו מחשבות אובדניות. לדוגמה, אדם הסובל מדיכאון עלול לדאוג כל הזמן לגבי המוות ולהפוך רגיש יותר ללקיחת סיכונים בלתי צפויים.
חווה בעיות בריאות מתמשכות
לעיתים אדם חווה תסמינים גופניים בלתי מוסברים כגון כאבי ראש מתמשכים, בעיות עיכול או כאב בלתי מוסבר. זה יכול להיות סימן אזהרה לדיכאון.
ירידה במשקל ותיאבון מופחת
יש אנשים שנוטים לאכול יתר על המידה כשהם מרגישים מדוכאים או חרדים, אך אצל אנשים הסובלים מדיכאון חמור, לפעמים ההפך הוא הנכון. ירידה בתיאבון וירידה לא מכוונת במשקל יכולים להיות סימן לדיכאון.
אם אתם מזהים תסמינים אלה, אל תתעלמו מהם. בקשו עזרה ממשפחה וחברים או פנו לטיפול רפואי. ברוב המקרים, אפילו דיכאון חמור ניתן לטיפול באמצעות מגוון תרופות וטיפולים שהוכחו כיעילים.
מאי קאט (על פי Everyday Health )
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)