מי אמר שמסי לא עובד קשה?

מסי הוא גאון עם כישרון מולד, בעוד רונאלדו הוא סמל לעבודה קשה והתמדה. הערה זו "נחרטה" במחשבתם של אוהדי כדורגל רבים.

מסי עדיין שומר על כושר מרשים בגיל 38 - צילום: רויטרס

בגיל 40 - מבוגר ממסי בשנתיים, רונאלדו עדיין שומר על גוף מושלם עם יחס שומן של 7% בלבד, שרירים בולטים ושרירי בטן "שישה" ברורים.

ישנם אינספור פרטים שמראים כמה קשה רונאלדו עבד כדי להגיע לרמה שהוא נמצא בה היום, כמו גם העובדה שהוא מפרסם באופן קבוע תמונות שמראות שהוא תמיד עובד קשה.

בינתיים, מסי כמעט ולא מציג את תמונות האימונים שלו. בחשבונות המדיה החברתית שלו, הסופרסטאר הארגנטינאי מתמקד בתמונות משפחתיות ובפעילויות יומיומיות אחרות.

לכן, מגמה פופולרית בדעת הקהל היא ש - מסי לא צריך להתאמן כדי להיות טוב, כי הוא גאון עם כישרון מולד.

אבל אלו בבירור הערות לא מקצועיות לחלוטין, חסרות בסיס מדעי . בניגוד לדעות השרירותיות של רוב האוהדים, הקהילה המדעית תמיד עקבה אחר מסי כדי לגלות את הנוסחה לעבודתו הקשה של הסופרסטאר הארגנטינאי כדי להפוך לכישרון.

אם רונאלדו מפורסם באחוז שומן גופו העומד על 7% בלבד, גם מסי דומה לו עם אחוז שומן גופני שתמיד נע סביב 8-10% - לפי Pursue Performance. וכדי לשמור על מספר זה, מסי חי חיים קפדניים כמו רונאלדו.

למרות שמסי לא משתף הרבה, עדיין יש הרבה מידע על חייו, אורח חייו, שיטות האימון, התזונה שלו, והקשיים שמסי היה צריך לעבור כדי להגיע לאן שהוא היום.

הנה קצת מידע שמראה ש:

שינוי רדיקלי: לוותר על פיצה, לוותר על סודה

בשלבים המוקדמים של הקריירה שלו, מסי היה מכור למשקאות קלים, פיצה וברביקיו ארגנטינאי. עם זאת, לאחר גיל 25 ובמיוחד לאחר מונדיאל 2014, הוא שינה לחלוטין את התזונה שלו.

מסי ויתר על משקאות קלים והחליף אותם בתה ירבה מאטה כדי להרוות את צימאונו - צילום: EN

תחת הדרכתו של התזונאי האיטלקי ג'וליאנו פוזר, מסי החל דיאטה קפדנית ומדעית: הוא הפסיק כמעט את כל הסוכר המזוקק, הגלוטן והמזונות המטוגנים; והחליף אותם בירקות ירוקים, פירות טריים, דגנים מלאים, דגים רזים, שמן זית, מים מינרליים ומזונות אנטי דלקתיים.

הוא אפילו ויתר לחלוטין על שתיית משקאות קלים ומים מוגזים, והרוה את צימאונו רק במים או בתה דרום אמריקאי (ירבה מאטה).

אימון אופטימלי

בניגוד לשחקנים אחרים שמתאמנים בחדר כושר כדי להיכנס לכושר, מסי מתאמן בצורה מינימליסטית אך מדויקת ביותר.

הוא מתמקד באימוני ליבה, שיווי משקל, הגברת יכולתו לשנות כיוון ולהאיץ למרחקים קצרים.

הקרסוליים, שרירי הירך האחורית ושרירים חיוניים אחרים המעורבים במגע עוברים מאמץ מדוקדק. בנוסף, מסי מתאמן על תחושת הכדור, מרווחים צרים ושליטה בגוף תחת לחץ - מיומנויות שהוא שכלל מאז שהיה צעיר.

מסי שואף לשיטות אימון אופטימליות - צילום: PA

ביום רגיל, מסי מקדיש כשעתיים לתרגילים האלה בבוקר. הוא מתאמן עם הכדור רק אחר הצהריים.

שיטת שחזור מודרנית ומיוחדת

מסי משתמש במגוון שיטות מודרניות כדי לשקם ולשמור על מצבו הגופני בשיא כושרו:

קריותרפיה (טיפול קר עמוק): מסייעת בהפחתת דלקת שרירים, סילוק חומצת חלב לאחר המשחק.

-תא חמצן היפרברי (HBOT): משפר את היכולת לחדש תאים ורקמות שריר.

-טיפול עיסוי ייעודי: עוקב אחר כל קבוצת שרירים חלשה, יש צוות פיזיותרפיה משלו.

-מכשיר חיישן פיזי: מודד קצב לב, מהירות וצפיפות פעילות גופנית כדי להתאים את תוכנית האימונים.

-שינה לפי הקצב הביולוגי: שינה מוקדמת, עמוקה, שחזור הורמון גדילה ומערכת העצבים.

משמעת בחיים ובהחלמה

מסי כמעט ולא נשאר ער עד מאוחר, לא חוגג ולא שותה אלכוהול. למרות נעוריו הפזיזים, במשך כמעט 10 שנים הוא חי חיים פרטיים ומופנמים, כשהוא מתמקד במשפחתו ובכדורגל.

מסי כמעט ולא מציג תמונות בחדר כושר - צילום: אינסטגרם

קפטן נבחרת ארגנטינה תמיד מתעורר מוקדם, מתאמן באופן קבוע ונח באופן מדעי. פעמים רבות, חבריו לקבוצה חשפו שמסי הוא זה שמגיע למגרש האימונים מוקדם ועוזב את המגרש מאוחר, למרות שהוא הכוכב הגדול ביותר.

לא רק כוח פיזי, הסופרסטאר הארגנטינאי מאמן גם את העצבים המוטוריים שלו: תרגול סנכרון עין-רגל-יד, מדיטציה קלה וטכניקות נשימה עמוקה כדי לשלוט במערכת הלב וכלי הדם שלו. זו הסיבה שהוא רגוע באופן מפתיע תחת לחץ - החל מפנדלים ועד למשחקים מותחים.

ולבסוף, לפני שהגיע לאורח חיים מקצועי מאוד, מסי היה צריך להתגבר על רככת שרונאלדו, כמו גם רוב הספורטאים המובילים, אינם צריכים להתמודד איתה.

האם שחקן ש"רק אוכל, ישן ומשחק עם הכדור" יכול להתגבר על קשיים גנטיים ופיזיים ועל הלחץ הנורא בכל משחק?

מסי לא מרבה להשוויץ בתמונות בחדר כושר, אבל זה לא אומר שהוא לא עובד קשה!

חזרה לנושא

הוי דאנג

מקור: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm