רופאים מצביעים על טעויות נפוצות.

Báo Thanh niên•21/06/2023

[מודעה_1]

התייבשות, אי ספיקת כבד ואי ספיקת כליות יכולים לנבוע מנטילת תרופות לירידה במשקל לא מפוקחות.

גב' נטי, בת 38, מנון טרץ', דונג נאי , שרצתה לרדת במשקל כדי לשמור על גזרה יפה, קיבלה המלצה על תה יעיל לירידה במשקל, ולכן היא קנתה באינטרנט כדורי הרזיה לשתות.

לאחר שסיימה את הקופסה הראשונה, גב' י' ירדה כמעט 4 ק"ג אך חשה עייפות, אכלה פחות וסבלה מרגליים קרות. שכנתה חוותה תסמינים דומים והפסיקה ליטול את התרופה. עם זאת, גב' י' רצתה לרדת במשקל, ולכן המשיכה ליטול אותה. לאחר כשתי קופסאות, היא ירדה 7 ק"ג. לאחר הקופסה השלישית, היא גילתה שהתוצאות איטיות יותר והרגישה עייפה, ולכן הפסיקה ליטול את התרופה.

כחצי חודש לאחר הפסקת התרופה לירידה במשקל, היא חוותה כאבי בטן והקאות. היא קנתה תרופה לקיבה מבית מרקחת אך היא לא הייתה יעילה. היא אושפזה בחדר המיון בבית החולים לה ואן תין בעיר טו דוק (הו צ'י מין סיטי) במצב של עייפות ותשישות. הרופאים אבחנו אצלה דלקת לבלב חריפה בינונית עד קשה ורמות טריגליצרידים בדם שהיו גבוהות פי 100 מהרגיל.

Muôn kiểu giảm cân: Vì sao giảm cân thất bại, bác sĩ chỉ sai lầm thường gặp - Ảnh 2. — דגימת הדם של המטופל הראתה שתי שכבות: שומן ודם, לאחר תקופה של נטילת תרופות לירידה במשקל.

לדברי ד"ר MSc נוין וייט קווין תו, ראש מחלקת התזונה והדיאטטיקה בבית החולים FV, המפתח לירידה במשקל מדעית כולל שני גורמים עיקריים: תזונה מאוזנת ופעילות גופנית נכונה. השימוש בתרופות לירידה במשקל חייב להיקבע באופן פרטני, וכמובן, על התרופות להיות מאושרות על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA).

"השימוש בתרופות הרזיה לא מוסדרות ולא מורשות גורם לעיתים קרובות לירידה במשקל על ידי התייבשות של חולים, גרימת שלשולים, הקאות ואובדן מיקרו-נוטריינטים... תסמינים אלה מובילים לירידה במשקל, אך היא נובעת מאובדן מים ושרירים, לא מאובדן שומן. תרופות אלו גורמות לעיתים קרובות לתופעות לוואי המשפיעות על תפקוד הכבד והכליות וגורמות לחוסר איזון אלקטרוליטים", שיתף ד"ר ת'ו.

יתר על כן, לדברי ד"ר ת'ו, חלק מהמטופלים הפונים למרפאות יופי לצורך ירידה במשקל מקבלים תרופות להרזיה ממקור לא ידוע לאחר שחזרו הביתה. התרופות ניתנות בשקיות לא מסומנות, מה שמציב סכנות פוטנציאליות רבות לכבד ולכליות, ומשפיע על בריאותם.

להפסיק לחלוטין את צריכת הפחמימות.

לדברי התזונאית ד"ר נגוין טו הא מבית החולים הכללי הבינלאומי נאם סייגון, הימנעות מוחלטת מפחמימות כדי לרדת במשקל היא טעות. כאשר מיישמים דיאטה להפחתת פחמימות לירידה במשקל, חיוני להבין שדיאטה דלת פחמימות אינה זהה לדיאטה ללא פחמימות.

כמה פחמימות מתאימות ומועילות לירידה במשקל כוללות אורז חום, פסטה מחיטה מלאה ולחם מחיטה מלאה, שטובות לתהליך הירידה במשקל משום שהן עשירות בסיבים, בעלות אינדקס גליקמי נמוך המסייע בייצוב רמת הגלוקוז בדם, ועשירות בויטמיני B שטובים למערכת העצבים.

"לאנשים רבים יש הרגל לאכול אורז במהלך היום אך נמנעים לחלוטין מפחמימות בערב מחשש לעלייה במשקל, וזה לא נכון. למעשה, ארוחות ערב לא רק מספקות אנרגיה אלא גם מסייעות בשיפור איכות השינה. בנוסף, צריכת פחמימות בערב במתינות מועילה מאוד גם לאנשים הנמצאים בסיכון להיפוגליקמיה לילית", הסביר ד"ר הא.

עם זאת, ערבים הם בדרך כלל זמן למנוחה ופחות פעילות גופנית, לכן עליכם לשקול ולשלוט בצריכת האנרגיה העודפת שלכם מכל מקור.

בנוסף, לדברי ד"ר הא, יש אנשים, כדי להימנע מאורז לבן, ופונים לעתים קרובות לתירס, תפוחי אדמה, בטטות וכו'. עם זאת, גם אלה שייכים לקבוצת המזונות העמילניים כמו אורז, ואינם נמנים עם קבוצת המזונות העשירים בסיבים.

"שילוב מזונות עמילניים עם מרכיבים עתירי שומן כמו רטבי שמנת, חמאה וכו', או הכנתם באמצעות אפייה או טיגון, יביא לספירת קלוריות גבוהה יותר", ציין ד"ר הא.

אכילה לפי תפריטים הזמינים באינטרנט, מבלי להתחשב בבעיות בריאותיות.

לדברי ד"ר קווין טו, אנשים רבים המעוניינים לרדת במשקל במהירות צמים או שותים מיץ קנה סוכר במקום אורז וכו'. עם זאת, לאחר תקופה קצרה של צום, הגוף נחלש והאלקטרוליטים לא מאוזנים. צום יכול לגרום לירידה מהירה במשקל בזמן קצר, אך הוא גורם לאובדן שרירים ומים במקום אובדן שומן. לאחר תקופה זו, אנשים רבים חושקים באוכל ואוכלים יותר, מה שגורם לגוף לעלות במשקל מהר יותר מבעבר.

"יתר על כן, אנשים רבים מתמקדים רק בהיבט האסתטי בעת ירידה במשקל. הם עוקבים אחר תוכניות ארוחות מוכנות שנמצאות באינטרנט או קונים תוכניות ארוחות מבלי לשקול האם הן מתאימות למבנה גופם או למי מיועדת תוכנית הארוחות. לדוגמה, תוכנית ארוחות עשויה להיות 1,000-1,200 קלוריות, אך לפני עיצובה, רופאים בדרך כלל בודקים את רמת הסוכר בדם של המטופל, לחץ הדם, השומנים בדם, הכבד השומני וכו', כדי לאזן את המזון כך שהמטופל יוכל לרדת במשקל תוך שמירה על בריאות טובה וייצוב המצבים הקיימים", ציין ד"ר ת'ו.

>>> הישארו מעודכנים למאמר הבא: " שיטות שונות לירידה במשקל: חצי גביע גלידה מכיל 100 קלוריות, איך לאכול אותו כדי להישאר בריאים ויפים" .

[מודעה_2]
קישור למקור